8月nemareカラダマナブライブレポート

・足首の柔軟性アップ
・トイレタイムに立ったままできるトレーニング
・寝かしつけの時にできる運動
・理想のトレーニングの流れ
・柔軟性をあげるには
・アミノ酸とタンパク質

10月nemareカラダマナブライブレポート

・足首の柔軟性アップ
・トイレタイムに立ったままできるトレーニング
・寝かしつけの時にできる運動
・理想のトレーニングの流れ
・柔軟性をあげるには
・アミノ酸とタンパク質

7月ライブ配信レポート

・立ったまま外腹斜筋を鍛えるには?
・BCAAは水分補給で飲んでもいい?
・体力をつけるための有酸素運動はどのくらい?
・骨盤周りの筋肉が弱いってどういうこと?
・正しい姿勢のポイント
・前鋸筋トレ

6月ライブ配信レポート2

・立ったまま外腹斜筋を鍛えるには?
・BCAAは水分補給で飲んでもいい?
・体力をつけるための有酸素運動はどのくらい?
・骨盤周りの筋肉が弱いってどういうこと?
・正しい姿勢のポイント
・前鋸筋トレ

6月ライブ配信レポート

外反母趾、扁平足、便秘解消マッサージ、座ったままできるトレーニング、立ったままできるトレーニング

5月4周目ライブ配信

中臀筋の探し方、ストレートネックにいいトレーニング、手の向きが〇〇だと太りやすい