受講生の心を守る食事指導ができるようになる！「こころねまるダイエット」指導者向け講座

受講生の心を守り、ダイエットを卒業させられる指導法

こんにちは！

nemareの松永健吾です。

トレーナーとしてダイエットプログラムを指導していて、

・食事指導に自信がない
・制限ダイエットはダメだとわかっているけどどうしたらいいかわからない
・食事を縛るダイエット指導をやめたい
・本当の意味での「健康」に繋がる指導をしたい
・SNSのダイエット情報にうんざりしている

と悩んでいませんか？

そんなあなたのためにあるのがこの、

心を守るダイエット法！こころねまるダイエット指導法講座です。

まず最初に。

毎日食事を評価する指導法は間違っています。

ダイエットプログラムは毎日食事記録をしてもらい、それに対してアドバイスするもの、、、

その常識がすでに間違っているんです。

指示した食事を守らせて、ダメだったら怒る。

こんな指導はプロじゃなくても誰でもできます。

これで成功しても、自分では結局何を食べたらいいかわからず、リバウンドしてまたダイエットをする、、、

そして少しずつ精神を病んでいき、ついには食べるのが怖くなったり、摂食障害になったり。

そんな方が後を断ちません。

それを「指導者側」がやらせてしまっているということが今のダイエット界の現状です。

体重が減っても心が病んでいたらダイエット成功とは言えない！

心を守りながらダイエットも成功させ、受講生の人生をもっと明るく楽しいものにする！

そこまでサポートできるのがこの「こころねまるダイエット」です。

心を守るダイエット法！こころねまるダイエット講座で得られるもの

講座を終える頃には、あなたの食事プログラムを受講される方が、

・ダイエットで悩まなくなる
・食事が怖くなくなる
・食事を楽しめるようになる
・不安を感じることが減る
・穏やかな性格になる
・家族と同じものを食べられるようになる
・ダイエット以外のことに目を向けられるようになる
・毎日イキイキしている

という状態になっているでしょう！

あなたのサポートにより、受講生の「人生」が変わります。

「痩せました！」と言われるより１００倍くらい嬉しい、

「食事を美味しく食べられるようになりました！」

「食事への罪悪感がなくなりました！」

という言葉を頂けるようになります！

内容を一部紹介

《一般受講生向け》
・間違った常識「制限ダイエット」
・チートデイなんていらない
・揚げ物は本当にダメ？
・カロリーを減らしても痩せない理由
・2回以上リバウンドしている人向けダイエット法
・「10kg痩せた私の」に騙されるな
・「これだけやればOK」ってあるの？
・体重が増えても安心できる考え方

《指導者向け》
・食事記録の評価、分析の正しい方法
・栄養素はどこまで見るべき？
・PFCの適切なバランスは？
・体重が減らない時に何て言う？
・食事の適切なタイミングは？
・受講生のメンタルを大切にする声かけ方法
・脳から変える脳トレ

などなど、気になる内容、あなたの常識を覆す内容が盛りだくさんです！

講師の想い

講師の松永は、フィットネスクラブからキャリアをスタートし、10年以上フィットネス業界に携わっています。

書籍も出版させて頂いています。

やせない理由はあなたのガマンにありました　日本文芸社

最初の頃は「インスタを見て自宅ダイエットに取り組んでいる人」に向けてひたすら自宅トレーニング動画を発信していました。

そこから見てくれる人が増え、「オンライン食事管理」を始めました。

ありがたいことに多くの方がオンライン食事管理に申し込んでくれたのですが、その中で、

「食事制限を繰り返して何を食べたらいいかわからなくなっている」

「食べることに罪悪感を覚える」

「ダイエットで家族と別のものを食べている」

「友人から外食に誘われても素直に喜べない」

など、ダイエットや食事にストレスを感じている方が多かったんです。

これは「体の仕組み」「脳の仕組み」双方から見て「大失敗」です。

巷に溢れるダイエット情報を鵜呑みにしていたら勝手にそんな考え方になってしまう現状があり、さらに「プロ」を名乗るトレーナーまでそういう指導をしてしまっている現状に気づいてしまいました。

なので、「カロリーを守れているか」「NG食材を食べていないか」など食事を「評価」するのではなく、

・食事をどう捉えるか
・体重をどう捉えるか

などの「考え方」「メンタル」を重視した食事管理を徹底してきました。

徹底すると言っても、ああしろこうしろと「管理」を徹底するのではなく、

「ストレスにならないようにする」

「心を守る」

ということを徹底したんです。

その結果、

「２８年間に及ぶダイエット人生に終止符を打つことができました！」

「世の中のダイエット情報にもう振り回されません！」

「大好きなカフェ巡りを我慢してまでダイエットする必要ないんだ！と気づきました」

など多くの方から「心が救われた」というメッセージが届きました。

もちろん、体型も変わった上で。

なので今では「痩せさせる」よりも「メンタル面もケアして健康的にイキイキと美しくなる」ということを叶えてもらえるようなサポートをしています。

心を守るダイエット個別プログラムの受講生の声

見た目や数値の変化だけでなく、受講生の「考え方」の変化を見てほしいです。

Hさん

・巻き肩改善
・お腹薄くなった
・内ももの隙間ができた
・膝が内側に向いていたのが直った
・肩甲骨周りの丸い感じが減った

こんな変化がわかりますね！

《数値の変化》
体重 52kg → 48.3kg -3.7kg
体脂肪率 27% → 22.1% -4.9%
ウエスト 67cm → 62cm -5cm
おへそ周り 74.5cm → 74cm -0.5cm
ヒップ 89.5cm → 86cm -3.5cm
もも周り左 50.5cm → 48.5cm -2cm
もも周り右 51cm → 49cm -2cm
二の腕左 27.5cm → 25cm -2.5cm
二の腕右 28cm → 25cm -3cm

《Hさんから頂いたご感想》
〜メンタル面の変化〜
もう、ほんとに、これが一番変わったところだと思います。

ダメンタルが180度変わったと思います。

食事も体重の数字も気にすることがなくなり、その結果、ダイエットに対するストレスが全くなくなりました。

松永さんのダイエットを始めるにあたり、私の場合、162cm・52㎏からのスタートでした。

45歳だから、痩せすぎると、しわしわになるのも怖かったですし、なによりも28年間のダイエットで痩せにくくなっていたので、とにかく体重よりも見た目を綺麗にしたいなと思い、このダイエットを受講しました。

でも、やっぱり、40㎏台への憧れが脳裏から離れず、最初の頃は100g単位で体重の数字に一喜一憂してました。

しかも、私の場合は、スタート前カウンセリングから面白いくらいに体重が減っていったので、100gでも増えると「昨日パンを食べたから？」とか「お菓子食べ過ぎたらから？」とか、すぐにマイナス思考になってました。

そこに松永さんからの絶妙なミラクルコメントが

「パン食べたら太って、米食べたら痩せるんですかね？」

とかほんとに、その時その時の私のダメンタルを一から立て直してくれました。

これはとても大きかったです。

このミラクルコメントのおかげで、体重の数字を気にしなくなり、気づいたらあっという間に48㎏台にまでなっていました

全くと言っていいほど、自分の中では頑張ってる感じがないので、ダイエットをする上でメンタルって本当に大きいと思います。

メンタルが普通になってくると、人の目もあまり気にならなくなりました。

事実、たまに会う友人やパーソナルトレーナーをしてる友人(過去に受けたこともある)ですら、約4㎏も痩せた私を見ても、誰一人「痩せたね」と言ってきませんでした。

それだけ人の目から見たら自分の体重って大したことないんだなーと思ったら、1~2㎏の体重増減はほんとに誤差のうちだなと思えるようになりました。

そもそも、自分の体重を掲げて歩いてるわけではないし、やっぱり体重より見た目だなーとつくづく思いました。

28年間のダイエット遍歴で、いろんな制限を自分で勝手にかけてしまった結果、ダイエット=我慢　という思考になってました。
　
その結果、普通の考え方ができなくなり、実家で楽しくて過ごすはずのお正月も、お正月=太る　というわけのわからない等式ができあがってしまい、この数年は自分の実家なのに、仮病を使い、夫と子供たちが私の実家で過ごし、私は自宅で一人留守番という行動をとってました。

でも、今年は数年ぶりに母のお節料理を堪能したし、年末は年越しそばも数年ぶりに家族で食べました

松永さんのダイエットメールサポートで、ほんとにほんとに救われました。

28年間のダイエットという長ーーーいトンネルからやっと抜け出すことができました。

ほんとに感謝しかないです。

３ヶ月が経ち、(line)を読み返してたら、最初の頃の私はやんでたなーと思いました(笑)。

しかも読み返していて「これって私？」っていうくらい性格が変わったような気がします。

Hさんのダイエットの全貌はこちら

Yさん

体重 48kg → 47.7kg -0.3kg
体脂肪率 28% → 26% -2%
ウエスト 70cm → 65cm -5cm
おへそ周り 73cm → 69cm -4cm
ヒップ 87cm → 85cm -2cm
もも周り 53cm → 51cm -2cm
二の腕 26cm → 25cm -1cm

フルタイム＋通勤時間4時間なので、出勤前に動画を撮影し、通勤時間の隙間にLINEに送る流れ。

1日1個動画撮影するのもLINEに文字打つのもギリギリいっぱいの状況でしたので、他の受講生よりLINEの数は非常に少ないかもしれません。

それでも、ここまでサイズダウン！

毎日アルコール取ってるけどね😚

体重は過去最高に重いけれど、サイズは過去最高に細い！おまけに若返った！

無駄使いに泣くのが怖くて1か月コースを選んだのですが、トレーニング代、メンタル治療代、整体代、食事教育代、美容代、サプリ代、ダイエット教養代を合わせたような結果に。

他のパーソナルトレーニングが詐欺に見えてくる😂。

松永さんにカロリー減ったけど何かしましたか？と聞かれ、主人がノロにかかり食事を和食にし、食べる量だけ盛ったら無意識にカロリーダウンしたという気づきは、もし松永さんがカロリーダウンした原因を先に教えてくれていたら、実感しなかったと思います。

自分で自分を分析して気づく行為に働きかけて下さったから実感し身につくんですね。

毎日のアルコールの問題、取り組みます😂

Yさんのまとめ記事はこちら

Kさん（2ヶ月コース）

体重　51.1kg →　49.9kg　-1.2kg
体脂肪率　28.8% →　27.1%　-1.7%
ウエスト　71.5cm →　64.9cm　-6.6cm
おへそ周り　78.3cm →　70.5cm　-7.8cm
ヒップ　88.2cm →　85.4cm　-2.8cm
もも周り　46.7cm →　43.5cm　-3.2cm
二の腕　26.1cm →　25.1cm　-1cm

松永さんとやり取り中のメンタルは正直落ち込むことがありました。

それは、表面上の言葉尻だけを理解したつもりで、全然理解しておらず、意識が高いフリをしてLINEでやり取りして、でも実は全然わかってないことを松永さんに見抜かれて、常に痛いところをつかれていたからだと思います(笑)

松永さんは｢お腹いっぱい食べちゃってすいません｣｢無意識にカロリー減って嬉しいです｣などLINEのやり取りで使った、一見サラッと流されそうな言葉から思考のクセを瞬時に見抜いて、指摘してくださいます。

｢食べ過ぎですよ！｣｢スイーツ食べるなんて痩せる気あるんですか｣などのよくある直接的なダメ出しは全くなく、考え方そのものの間違いを指摘してくださいました。

自分自身で作り上げた思考のクセというのは本当に気付かず、上記のような直接的なダメ出しだけでは、私は今まで通り自己嫌悪に陥って、無理矢理カロリーを落とし、その期間だけは痩せて、期間を終えてからの過ごし方をまた路頭に迷うことになっていたと思います。

何度も指摘していただいて、ショック状態から、松永さんの指摘の意味を理解できたことで心が晴れた状態になりました。

2ヶ月経った結果、自分の体を見て、結果的にすごく自信がつくようになりました。

思考のクセはなかなか抜けないものだそうなのでこれからも気をつけていきたいと思います。

Kさんのプログラムの全貌はこちら

Wさん（20代）

体重 -2.2kg
体脂肪率 -0.8%
ウエスト -6.5cm
おへそ周り -4.5cm
ヒップ -2cm

お腹の変化、わかりやすいですよね！

すらっと背も伸びたように見えます。

これが自宅トレーニングだけでできるなんて、、、、

感想もいただきました。

「1ヶ月で変わりたい！」

と言う執着を捨ててもらった結果、気持ちが楽になり、結局1ヶ月で結果を出してしまいました。

自分に自信を持つこともできたし、1ヶ月でこんなに変わるとは、こちらもびっくりです！

Nさん（20代）

体重 47.7 → 46.6 -1.1kg
体脂肪率　34.4% → 30.5% -3.9%

お腹、、、、変わってますよね！

このプログラムでは、トレーニングで徹底的にお腹周りを使う種目をご紹介します。

しかし、腹筋運動は一個もありません。

トレーニングでお腹は変わるんです。

感想もいただきました。

Nさんは「披露宴までもう後が無い！」と焦ってスタートしたのですが、焦れば焦るほど結果が遠のいていくので、まずは焦らないように何度も言いました。

人間、不思議なもので、焦りがなくなり余裕が出ている時ほど結果が出やすいんです！

最終的には余裕を持って終了することができました。

その他お客様の声

個別プログラムの内容をギュッとまとめた講座

上記の皆さんが受けたこころねまるダイエット（旧オンラインパーソナル）は、1対1で1~6ヶ月個別にやり取りをする形の食事管理プログラムでしたが、今回の講座は2日間でその内容や指導のポイントをマスターしてもらいます！

本当に覚えてほしい重要なポイントだけを厳選した内容なので、たった2日であなたの中のダイエットの常識が覆りますよ！

内容がギュッと詰め込まれていますが、いつでも見れるよう録画して配布するのでご安心ください。

nemareこころねまるダイエット講座詳細

内容

6時間×2日のオンライン講座
※zoomで行ないます

1日目　5/18（木）10:00~13:00　14:00~17:00
2日目　5/25（木）10:00~13:00　14:00~17:00

後日動画も送りますので、リアルタイムで参加できなくても大丈夫！

申し込み特典

さらに今回はお申し込み頂くとこんな特典が！

①1時間22,000円相当のコンサルを無料プレゼント
zoomで1対1であなたの現状を聞き取り、あなたが変わるために必要なことをその場でお伝えします！

②講座後LINEサポート
講座終了後も食事指導に関して質問して頂けるLINEサポートを1ヶ月無料プレゼント致します！