体重ではなく体型を変える！みんなで軸トレ神回ベスト８
ダイエットのために日々自宅トレーニングを頑張っているあなたは、
・トレーニング効果を感じられない
・イマイチどこに効いているかわからない
・体型が全然変わらない
・トレーニングするとあちこち痛くなる
とお悩みではありませんか？
そんな方のために「体重ではなく体型を変える！みんなで軸トレ神回ベスト８」をご用意しました。
これは、月額制のオンラインコミュニティ「nemareオンラインGYM」で行なっているグループレッスン、
みんなで軸トレ
の中で、
①松永が選ぶ神回
②ジム生が選ぶ神回
を厳選して、それぞれ4つずつ、計8個の動画を選んだものです！
みんなで軸トレはこんな感じ
「神回」なので、
・反応が良かったもの
・ビフォーアフターの変化がすごかったもの
・やってて楽しかったもの
などですね！
オンラインジムでは週1回この「みんなで軸トレ」を実施しています。
8本なので2ヶ月分に当たるボリュームですね！
選んだ動画を1個ずつご紹介しますね。
松永の神回
松永セレクションなので、プロが選ぶ「これは知っておいてほしい！」
というものですね。
楽しいかどうかは置いといて。笑
今後のトレーニングの質を高めることができる内容となっております。
呼吸コンディショニング
《長さ》
46:55
《内容》
毎日寝る前にやりたい！
「呼吸コンディショニング」を紹介している動画です。
「翌日の目覚めが全然違いました！」「睡眠の質が劇的に上がりました！」
という声が多数ありました。
《オススメポイント》
「呼吸」って本当に大事です。
1日に約3万回行っている呼吸。
生きているうちは常にし続けている呼吸。
この呼吸の質を高めることは、
人生の質を高めること
と言っても過言ではありません！
《変わるところ》
・呼吸が深くなる
・睡眠の質が上がる
・寝付きやすくなる
・気持ちが落ち着く
腹圧を高める応用トレーニング
《長さ》
42:47
《内容》
腹圧を高めることで、「腰を守る力」が強化されます。
この使い方を覚えると、腰痛の予防改善に繋がります。
《オススメポイント》
プランクなど通常の「体幹トレーニング」は、確かに効くのですが、、、、
実はそれだけじゃ足りないんです。
この動画のようにちょっとだけ応用することで、日常生活でもお腹が引き締まっていくようになります！
《変わるところ》
・姿勢が良くなる
・腰痛予防、改善
・お腹が引っ込む
体幹トレーニング
《長さ》
39:33
《内容》
シンプルな体幹トレーニングを、「ちゃんと効く」ように。
この基本を押さえておけば、他の体幹トレーニングも同じように効かせることができます！
《オススメポイント》
体幹トレーニングのお悩みで多いのが、
「効いてるのか効いてないのかわかりません！」
という声。
この動画で「効かせ方」を理解すれば、毎日の体幹トレの効果が爆上がりです！
《変わるところ》
・お腹への「効かせ方」がわかる
・姿勢が良くなる
・腰痛予防、改善
・お腹が引っ込む
お尻トレーニングを深掘りする
《長さ》
57:07
《内容》
お尻トレーニングがなんと13種類！
見るだけで今後のレパートリーが増えますし、しかも効かせ方もわかります。
《変わるところ》
・お尻が上がる
・お尻トレーニングのレパートリーが増える
・お尻の効かせ方がわかる
ジム生セレクション
胸郭を拡げるトレーニング
《長さ》
40:45
《内容》
呼吸する時に大きく動いてほしい「胸郭」
ここがよく動くようなトレーニング、コンディショニングを紹介しています。
《変わるところ》
・呼吸が深くなる
・睡眠の質が上がる
・寝付きやすくなる
・気持ちが落ち着く
《受講生の声》
スクワットで腸腰筋を知る
《長さ》
48:38
《内容》
受講生の99％が「意識したことありません」と答える「腸腰筋」
ここがわかるのとわからないのとでは、前ももの張りに大きな差が出ます！
《変わるところ》
・スクワットがわかる
・前ももの張りが改善する
・膝への負担が軽減する
《受講生の声》
中臀筋、深層外旋六筋
《長さ》
55:20
《内容》
お尻の筋肉のメインは「大臀筋」ですが、それ以外にも「中臀筋」「深層外旋六筋」という筋肉があります。
これらの筋肉を使うことも美尻には必須です！
簡単なエクササイズで覚えていきます。
《変わるところ》
・ヒップライン
・太もも
・お腹
《受講生の声》
バストアップのための背中トレーニング
《長さ》
40:36
《内容》
背中トレーニングをすることで、バストトップを上げます！
実施前後で写真を撮ってもらったら皆さん本当にバストアップしていました。
《変わるところ》
・バストトップの高さ
・猫背
・巻き肩
《受講生の声》
神回ベスト８詳細
内容
限定動画を8本いつでも視聴可能トータル 371分！
6時間分の動画です。
・呼吸コンディショニング 46:55
・腹圧を高める応用トレーニング 42:47
・体幹トレーニング 39:33
・お尻トレーニングを深掘りする 57:07
・胸郭を広げるトレーニング 40:45
・スクワットで腸腰筋を知る 48:38
・中臀筋、深層外旋六筋 55:20
・バストアップのための背中トレーニング 40:36
②1ヶ月アフターサポート
内容：動画に関する質問にLINEでご質問し放題のアフターサポート
期間：ご入金頂いてから1ヶ月
金額
3300円（税込）購入方法
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