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夕食でご飯など糖質をカットすることがダイエットに有効な場合はたしかにありますが、

なぜ有効なのか?

を知らずに採用すると、結局「制限」になります。

理由、言えますか?

筋膜リリースが流行っていて、ひたすら刺激を求める人が多いですが、

痛くない程度の強さで3往復

これで十分です。

実験動画
https://www.instagram.com/p/CLl7tUBB359/?igshid=ki1zdm5edjwy

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