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夜寝付きが悪い人は朝セロトニンがあまり分泌されていないのかも。

セロトニンの分泌に有効な行動

・日を浴びる
・よく噛む
・リズミカルな運動

てことは、

「ガム噛みながらあさんぽ」

これ最強では?

体重測定で日々一喜一憂している人は、

「ギャンブル依存症」

とほぼ一緒。

もし家族にいたらちょっと注意してほしいし、自分がそうだったら考え方を変えた方がいいですよ。

って依存症は自力で変わるのが難しいので、人の助けを借りないと厳しいですが。

https://youtu.be/FyGDQiRcLWU

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