自粛中の体調管理に！自分でできる体が軽くなる運動「軸トレ」：無料zoom講座

感謝企画のご案内です！

また自粛期間が始まりますね。

自宅でこもりがちになると、運動量が足りなくなって、気持ちも落ちていき、食生活も乱れがちになります。

それにより体に起こる影響は、、、

・太る
・姿勢が悪くなる
・気持ちが暗くなる
・膝や腰が痛くなる
・体が歪んでくる
・なんか調子が悪くなる

などなど。

いつ終わるかわからないけれど、いざ元の生活に戻った時に、

「ブクブクに太って肌も荒れてあちこち痛くてなんか調子が悪い」

とか最悪ですよね。

さすがにそこまでは行かなくても、動かない生活に体は適応して、体重が増えたりはすると思います。

そうならないために「自分でできる体が軽くなる運動『軸トレ』」をご用意しました。

「自宅でどうやって運動したらいいかわからない！」「無理のない運動からスタートしたい」という方はぜひご参加ください。

日頃メルマガやLINEの発信を読んで頂いている皆さんへの感謝企画です。

講座内容

1日目　骨盤の歪みを整える/お尻トレーニング

【日時】
4月29日（木）13:00~

【内容】
骨盤の歪みを整えてからお尻トレーニングを行います。

2日目　座学「骨盤や背骨の歪みについて」

【日時】
5月2日（日）13:00~

【内容】
骨盤や背骨の歪みについての座学です。

3日目　背骨の歪みを整える/体幹トレーニング

【日時】
5月9日（日）13:00~

【内容】
背骨の歪みを整えてから体幹トレーニングを行います。

4日目　整えてからしっかりスプリットスクワット

【日時】
5月15日（土）13:00~

【内容】
背骨や骨盤を整えてからスプリットスクワットのフォーム確認をして、そのまましっかり行います。

5日目　座学「歪みと体調について」

【日時】
5月22日（土）13:00~
→訂正　22日20:00~

【内容】
歪みと体調の関係を座学で説明します。

申し込み

【内容】
zoomを使った60分程度の座学orトレーニング　　　


【使うもの】
・畳１畳分くらいのスペース
・必要に応じて重りやミニボール
重り→ペットボトルなどで代用可
ミニボール→タオルやクッションで代用可


【金額】
無料

【お申し込み】
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