出版記念「7つの神エクササイズ」ワークショップ
この度、オンラインパーソナルトレーニングで実際に指導しているメンタル面、食事面、トレーニング面での内容をぎゅっと凝縮したものが、、、、、書籍になりました！
タイトルは、
「やせない理由はあなたのガマンにありました！」
です。
こちらの書籍は、
・ダイエットの繰り返しでとうとう痩せなくなってきている人
・ダイエットの繰り返しでメンタルが不安定になってきている
・トレーニングがありすぎて何をやればいいのかわからない
そんな方に読んでいただきたい内容となっております。
この書籍は5章で構成されているのですが、最後の最後に、
「7つのやせる神エクササイズ」
が紹介されています。
書籍の中では、
①イラスト
②プレゼント動画
としてご紹介しているのですが、、、、
これらの神エクササイズを実際にやって、さらに効かせることができるようになる、トレーニングワークショップを全国で開催します！
少人数のグループレッスンという形なので、参加者同士の交流もできるような場にしたいなと思っています。
「インスタグラムを見てダイエットはしてるけど、同じ地域の人とあまり交流したことがない！」
そんな皆さんを繋ぐための場にもなればと思っています。
具体的な内容をご紹介しますね！
ワークショップの内容
①やせる神エクササイズ7つ②お悩み別エクササイズ5つ
③写真撮影、交流タイム
①やせる神エクササイズ7つ
これは、「制限ではなく管理で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング」で受講者に共通でやってもらっている種目をベースにしたものです。
書籍にビフォーアフターで出ている方も、3ヶ月これだけをやり、見事に体型を変えることができています！
さらにオンラインパーソナル1ヶ月コースの方も、「体重変化はないけれど体型が変わりました！」という方が多数！
とても再現性の高いエクササイズたちです。
そんな絶対に覚えてほしい神エクササイズを7つ、バッチリ効かせられるように実践しながらご紹介します。
少人数制なので、一人一人をしっかり見ることができますよ！
※しっかり見る関係上、全てのエクササイズを実施できないこともあります
②お悩み別エクササイズ5つ
7つのエクササイズの他に、お悩み別部分エクササイズもご紹介します。
・反り腰
・前ももの張り
・垂れ尻
・外ももの張り
・猫背
これらのお悩みを解決するためのエクササイズを、それぞれご紹介します。
7つのエクササイズと合わせて12個、自宅トレーニングのレパートリーが増えますね！
さらにオマケのハイブリッドエクササイズもご案内！
※しっかり一人一人を見る関係上、全てのエクササイズを実施できないこともあります
③写真撮影、交流タイム
参加者同士で撮ったり、みんなで撮ったり、せっかくの機会なので交流しましょー！
全国ワークショップギャラリー
2019年3月東京
2019年3月東京
2019年4月神戸
2019年4月滋賀
2019年4月福岡
2019年5月広島
2019年5月大阪
2019年6月仙台
2019年6月名古屋
受講者の声
実際に受講された方からはこんなお声をいただいています。東京午前の部参加Sさん
ワークショップ開催ありがとうございました！普段通っているパーソナルでのトレーニングも筋トレとしては満足出来る物ですが､それとは全く違うアプローチの仕方を教えて頂きとても有意義な時間になりました。
負荷をかけて追い込む筋トレだけじゃない事を学べ､身体の使い方を学べ良かったです。
1時間あっという間に過ぎてしまいました。
私はコンテストに出るようなマッチョな身体になりたい訳ではないので､日常動作から改善する事の大切さが知れた事が何より有難かったです。
体重と体脂肪を落としたいのは勿論ですが､つけたくない筋肉はつけないで細くしなかやかな女性らしい身体を目指して頑張ります！！！
とりあえず目標は30kg台だった頃ではなく､１番自分が好きだった産前の体型に戻すこと。
まだ色々学び足りない事が多いので4月のパーソナルトレーニングも楽しみにしています！
機会がありましたら是非またグループレッスンの開催お願い致します。
改めまして､ありがとうございました。
東京午前の部参加Nさん
事前に本を読んだり、動画を見てエクササイズを行なっていたのですが、やはり実際に教えて頂くのでは効き方が違うのだと実感しました…特に身体が柔らかいせいか分からなかった、デッドリフトで効いてる感覚が分かったことが嬉しかったです。
昨日も復習して筋肉痛が…！
ペアの方に見ていただけるのも有り難かったです。(しかもなんとmieyさん♡嬉しすぎて泣きそうでした笑)
また、参加者の皆さん全く痩せる必要なさそうな方ばかりで…大変刺激を受けました。
何よりも、いつか絶対松永さんのパーソナルを受けたい！という願いが強まりました！
東京の枠人気すぎていつになるか分かりませんが…5月と6月の枠増やして下さい…！！笑
神戸ワークショップ参加Aさん
今日はありがとうございました。松永さんのご指導、とってもわかりやすかったです。
股関節を使う、というのが自分ではなかなか分かり難かったのですが、今日はなんとかコツを掴んだ感じです。
大阪ではパーソナルを受けてみたいので(がんばって有給休暇取っちゃいます)詳細が決まったらぜひご連絡くださいね。
出版記念「12個の神エクササイズ」ワークショップ
内容：著者松永が、書籍の中に出てくる「やせる神エクササイズ」全12個の実践やポイント解説写真撮影や、参加者同士の交流タイムも設けます。
販売価格：4000円（税抜）
参加資格：書籍購入者
《お子様連れに関して》
レンタルスタジオでやる関係上、そのスタジオの備品しか使うことができません。
それでもよければお子様連れでもご参加は可能です。
お子様にはスタジオ内でお待ちいただく形（かスペースによっては一緒にやっても）となります。
新潟 9月16日（月）
10:30~12:00開催場所：アーク笹出 会議室
新潟県新潟市中央区親和1-6-20 アーク笹出
新潟駅からバス15分
（バス停：南地区センター前）
定員10名
新潟ワークショップお申し込みはコチラ
横浜 9月22日（日）
10:30〜12:00開催場所：roof studio
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-33-20
ワカバビル6階
横浜駅から徒歩7分
駐車場あり
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千葉 10月26日（土）
17:00~18:30開催場所：千葉市中央区のレンタルスタジオ
レンタルスタジオ詳細
千葉県千葉市中央区中央4-3-5
カンガルービル3階
千葉駅より徒歩12分
千葉中央駅より徒歩3分
駐車場なし
着替えスペースあり
マット貸し出しあり
定員：10名
千葉ワークショップお申し込みはコチラ
金沢 12月15日（日）
10:30〜12:00開催場所：金沢市のレンタルスタジオ
石川県金沢市彦三町2丁目1-10
真和ビル 401号室
金沢駅より徒歩10分 バス3分
駐車場なし
周辺にコインパーキング多数
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書籍の購入
書籍をすぐに買いたい！という方は、全国書店で探して頂くか、Amazon、楽天でご購入できます。Amazonでのご購入はこちら
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少しでも、ダイエットに迷える人に届きますように！