カラダマナブワークショップ



日々自宅トレーニングを頑張っている筋トレ女子の皆さんは、

・イマイチ効いているのかわからない
・負荷が小さすぎてあまり効かない
・自分一人でのトレーニングに限界を感じている


とお悩みではありませんか?

そんな方のために「カラダマナブワークショップ」をご用意しました。

カラダマナブワークショップでは、自宅トレーニングでも効かせることができるように、知識の習得と実践を同時に行なっていきます。

ワークショップの内容

①テーマ別エクササイズ
②お悩み解決エクササイズ
③ちょっとキツめのエクササイズ


①テーマ別エクササイズ



・ヒップアップ
・前ももの張り解消
・背中引き締め


など、その日によってテーマを決めて、それに対応したエクササイズ、ストレッチ、コンディショニングなどをご紹介します。


②お悩み解決エクササイズ



事前に聞き取りをしますので、そのリクエストに応じた内容を行います。

・トレーニング系
・ストレッチ系
・座学系

など、幅広く対応します。


③ちょっとキツめのエクササイズ



せっかくなら「やった感」もほしいので、最後はちょっとキツめのエクササイズを楽しくやりきりましょう!

もちろん無理はしなくてOK。

いける範囲でやりましょう。

軽めのオプションもご用意します!

参加者の声

大阪参加Kさん

朝起きたらまずはがっつり腹直筋に筋肉痛が来てて、お昼にはわき腹も下腹も背中も筋肉痛が出てきて、狙った部分にだけこんなピンポイントに筋肉痛が来るなんてただただすごい、、、と感動しています!

スクワットとヒップスラストも教えてもらいましたが、前ももに全く筋肉痛が来ていないのにハムとお尻にだけ筋肉痛が来ていることにも感動しました。←感動しすぎですね

ジムでガチガチに鍛えていた時でも狙ったとこに来なくて違うところに筋肉痛が現れるのはざらにあったのに、自重&軽い負荷でこんな効くんだなと思って、自分のこれからの鍛え方を見直すきっかけになりました。

残念なのは短い時間の中で役立つトレーニングやコンディショニングを惜しげも無くたくさん教えてくれるから楽しくて、帰宅したら何をやったか全部思い出せないことです。(笑)

前回の背中の回もところどころしか思い出せません。内容が濃すぎて!

また参加できる回は必ず参加させてもらいますね!


カラダマナブワークショップ詳細

【内容】
トレーニングやダイエット全般の様々なお悩みを解決するワークショップです
   

【参加費】
一般の方 4400円(税込)
こっそりダイエット部員 500円(税込)

こっそりダイエット部詳細はコチラ


【持ち物】
運動しやすい服装、タオル、飲み物など
ヨガマットレンタルの有無は施設により変わりますので、お持ちいただく場合もあります。



《お子様連れに関して》
レンタルスタジオでやる関係上、そのスタジオの備品しか使うことができません。

それでもよければお子様連れでもご参加は可能です。

お子様にはスタジオ内でお待ちいただく形(かスペースによっては一緒にやっても)となります。


東京

《日時》
2月4日(火)10:30~12:00 テーマ「腹筋の使い方、考え方」
2/4のお申し込みはコチラ

3月10日(火)10:30~12:00 テーマ「足、ふくらはぎ、もも裏」
3/10のお申し込みはコチラ


《場所》
レンタルスペース渋谷松濤 スペース詳細

東京都渋谷区松濤1-28-11
ピジョン松濤高田ビル1階

渋谷駅徒歩6分
京王井の頭線神泉駅徒歩3分



大阪

《日時》
2月11日(火)10:30~12:00 テーマ「腹筋の使い方、考え方」
2/11のお申し込みはこちら

3月17日(火)14:30~16:00 テーマ「足、ふくらはぎ、もも裏」
3/17のお申し込みはこちら



《場所》
レンタルスタジオ ファーム
大阪府大阪市北区本庄東2-2-0
ウィッシュ大阪ビル8FA号

天神橋筋六丁目駅11番出口 徒歩5分



名古屋

《日時》
2月14日(金)10:30~12:00 テーマ「腹筋の使い方、考え方」
2/14のお申し込みはこちら

4月1日(水)10:30~12:00 テーマ「足、ふくらはぎ、もも裏」
4/1のお申し込みはこちら



《場所》
2月14日
ATGレンタルスペース
愛知県名古屋市中村区名駅南1-3-14石原ビル
ウィッシュ大阪ビル8FA号

名古屋駅から徒歩10分
地下鉄伏見駅から徒歩5分
地下鉄国際センタービル駅から徒歩5分


4月1日
真和ビルレンタルスタジオ
愛知県名古屋市中村区松原町4-28-3
真和ビル3階

市営地下鉄東山線 本陣駅から徒歩9分
名駅から1km