年末太りは「ながら運動」で予防！オンライングループトレーニング
自宅トレーニングを頑張っている皆さんは、クリスマス、年末年始を迎えるにあたり、
・毎年肥えて新年を迎えてしまう
・家の行事でトレーニングどころではない
・冬太りしたくない！！
・家の行事でトレーニングどころではない
・冬太りしたくない！！
とお悩みではありませんか？
そんなあなたのために【年末太りは「ながら運動」で予防！オンライングループトレーニング】をご用意しました。
このオンライントレーニングでは、普段のちょっとした時間にできる「ながら運動」を紹介します。
筋肉は使われないから衰える
人間の体は「現在の環境に適応する」という素晴らしい機能を持っています。これは良くも悪くも働きます。
トレーニングをして適度な負荷をかけていけば筋肉は発達しますし、、、、
あまり筋肉を使わない生活をしていたら、筋肉がどんどん衰えていくんです。
クリスマスや年末年始は、各家庭で様々な形があるものですが、
「忙しくてトレーニングする暇もない！」
という方は多いはず。
普段の何気ない時間にできるトレーニング
そんな忙しい時期でも、体は待ってくれません。筋肉を使わない日が続けば、どんどん衰えていきます。
かと言ってトレーニングをする時間はない、、、
そんな時こそ、
ながら運動！！
普段の生活の中でちょこっと取り入れられる運動を、たくさん仕入れましょう！
オンラインワークショップ詳細
①立ったままできる「ながら運動」
②座ったままできる「ながら運動」
③寝たままできる「ながら運動」
②座ったままできる「ながら運動」
③寝たままできる「ながら運動」
①立ったままできる「ながら運動」
歯磨き中、皿洗い中、レンチン待ちなどの時にできるようなながら運動を紹介します。
②座ったままできる「ながら運動」
デスクワーク、リモートワークの合間にできるようなながら運動をご紹介します。
③寝たままできる「ながら運動」
テレビを見ながら、寝かしつけをしながらできるようなながら運動をご紹介します。
日程
12月14日(月)19:00〜20:00zoomでの60分程度のトレーニング
※ウェビナー形式で実施しますので、皆さんの姿は映りません