nemare朝活メディテーション部



情報が溢れるこの世の中で、

・今後の不安に押しつぶされそう
・睡眠の質が悪く、疲れが取れない
・常にご機嫌で不安なくイキイキ生活したい

とお悩みではありませんか?

そんなあなたのために「nemare朝活メディテーション部」をご用意しました。



このプログラムは、朝のメディテーションにより、悩める毎日から抜け出して、常にご機嫌な自分になるための朝活プログラムです。

メディテーションの効果

メディテーションに期待できる効果はとにかくたくさんあります。

・集中力向上
・ストレス軽減
・願望達成
・直感力向上
・感情のコントロール力向上
・免疫力向上
・うつや不眠症状の緩和
・睡眠の質向上
・リラックス効果
・自律神経のバランスを整える
・幸福感向上
・記憶力向上
・作業効率の向上


などなど。

「人間の能力の底上げ」という表現をされたりします。


メディテーションが必要な理由

人間には本来、

・未来のことを予測して備える
・過去の経験から予測して備える


という素晴らしい機能が備わっています。

その機能が適切に使えることで、物事を円滑に進めることができます。

ですが現代の情報過多な状況により、この機能が暴走してしまっている人が増えています。

暴走するということは、

・未来のことを考えすぎて、不安になる
・過去の後悔をずっと引きずる


などですね。

情報が多すぎて、余計なことを考えてしまっている状態です。

メディテーションは、この暴走しがちな脳の働きを抑え、「今、ここ」に集中するための「脳神経トレーニング」です。


プログラムの内容

nemare朝活メディテーション部の活動内容をご紹介します。

朝メディテーション



毎週月曜〜土曜の朝6:30からオンラインで15分~20分程度のメディテーションを行います。

メディテーションそのものは5分程度のものを1~2回行い、その他の時間は説明や質問の時間になります。


オープンチャット



朝活メディテーション部専用のオープンチャットを作成します。

期間内はここで質問や疑問にお答えします。


もっと知りたいメディテーション

メディテーションって聞いたことあるけどイマイチわからない!という方のために、もう少しご説明しますね!

メディテーションとは?

今から5000年前のインダス文明の頃、ブッダが悟りを開くために行なっていたもの。

心を落ち着かせて無になること。

何も考えずリラックスすること。

故意に自分に有益になることをすること。



瞑想と違うの?

同じです。

メディテーション=瞑想


マインドフルネスと違うの?

やることはほぼ一緒です。

違うのは、

・発生した場所
・科学的根拠


です。

マインドフルネスは1979年マサチューセッツ大学院教授のジョン・カバット・ジンが心理学の注意の焦点化理論と組み合わせ臨床的な技法として体系化したものです。
→科学的根拠がある

今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価せずに囚われのない心でただ観ること。

主に医療分野で発展し、うつ、高血圧、心臓疾患、糖尿病など身体的症状の緩和に用いられています。


メディテーションって宗教っぽい!

メディテーション(瞑想)って宗教っぽいと感じる方も多いと思います。

僕も最初はそうでした。

でも、実はマインドフルネスの成り立ちに書いてある通り、心理学や脳科学的に説明ができ、科学的根拠があるものなのです。

ブッダが行なっていたものということで宗教的なイメージが強いのだとは思いますが、ほとんどの現代人に必要な

「脳神経トレーニング」

なんです。


あの有名人もやっている

■経営者
スティーブ・ジョブズ
ビル・ゲイツ
松下幸之助

■俳優、ミュージシャンなど
マドンナ
ポールマッカートニー
ジョン・レノン
菅野美穂

■トップアスリート
マイケル・ジョーダン
ノバク・ジョコビッチ
イチロー
長谷部誠
長嶋茂雄
鈴木誠也

■企業
Google
facebook


メディテーション受講者の声

株式会社WINZONEの代表が実施したWINメディテーション®︎を実際に受講した方の声を抜粋して紹介しますね。

・30代女性
短い時間でしたが経験できて良かったと思います。
5分間が短く感じ、呼吸を意識しリラックスしすぎたのか終了後、めったに出ないあくびが出ました。
心が落ち着き、より前向きになれた気がします。
バタバタと過ごす毎日ですが、日課として取り入れたいと思います。

・40代女性
先生の心地よい声でのわかりやすい説明で、心の中にスッと入ってきました。
メディテーションも1回目より2回目の方が5分間が短く感じることができて、自分が今まで感じていた5分の感覚との違いに少し驚きました。
今日教えて頂いたことを実践したいと思いました。

・40代女性
WINメディテーションを体験して、きちんと集中できたことに驚きました。
続けてみます。
ありがとうございました。

・50代女性
本日はありがとうございました。
自分でガイドなしでできるようになれたらいいなと思いました。
3期生申し込みました!よろしくお願い致します!



nemare朝活メディテーション部詳細

内容

・1ヶ月間、日曜日を除く毎朝6:30からメディテーション
・オープンチャットによるサポート


■メディテーション
・6月6日〜7月5日
・毎朝6:30から
・月曜〜土曜
・15~20分
・参加不参加自由(出欠はとりません)

■必要なもの
・zoom環境
・楽に座れる環境

■オープンチャット
・質問し放題の限定オープンチャット
・期間内のみ


金額

3300円(税込)

銀行振込またはPayPalでのお支払いのみ


お申し込み

お申し込みはこちら


講師

WINメディテーション®︎公認プランナー 松永健吾



WINメディテーション®︎

株式会社WINZONEが提案するオリジナルのメディテーションメソッド。

いつでもどこでも簡単にでき、どんな方でも一瞬でパフォーマンスアップできる画期的な脳の神経トレーニング。

多くのトップアスリートも実践しているメソッド。

株式会社WINZONEの1周年パーティにトップアスリートから送られた花屋コメント↓↓