・何かと自分を責めてしまいがち
・自分に自信がない
・すぐマイナス思考が出てきてしまう
・そんな自分が嫌だけどどうしたらいいかわからない
・自分に自信がない
・すぐマイナス思考が出てきてしまう
・そんな自分が嫌だけどどうしたらいいかわからない
とお悩みではありませんか？
そんなあなたのために『3ヶ月で「自分責め」をなくし、人生が倍楽しくなるオンラインメディテーション』をご用意しました。
このプログラムでは、自分責めをなくすために「脳」へのアプローチであるメディテーションを3ヶ月かけて行い、あなたの脳を変えていきます！
このプログラムで得られること
自分責めがなくなると、毎日が楽しくなります。やりたいこともより描けるようになり、人生にハリが出ます。
落ち込んで動けなくなっていた分の時間も使えるようになるので、
遊びに出かけることもできますし、仕事の効率も上がります。
鬱々とした気分になることが減り、明るく活発な「本来の自分」「理想の自分」を表現できるようになります！
メディテーションをする習慣ができると、いつも心穏やかに、余裕を持ったあなたでいられるようになります。
イライラしたり不安になっても、すぐに切り替えることができるようになります。
実際の受講生の声
・めんどくさいとずっと後回しにしてきたことが片付いたり、家族の事での心配事でドンドンそれが大きく深くなって、直ぐ体調を崩していたのが、マシになりました。
・うつ思考が浮かんでもそれはそれとして、今(呼吸等)に集中して心を落ち着かせるようになった。
・うつ思考が起こった時の行動が変わってきたと思う。
・眠る前、聞く瞑想がわりにYouTubeで環境音(川のせせらぎなど)聞いて寝るようにしたら中途覚醒が減った。
・細かいことは気にならず、気持ちが落ち着いている気がします。
・イライラが減って、心が大きくなった気分です。心配性なのですが、少し良くなったのかな？と思います。
・仕事で複数同時にこなさなければならない時、以前ならパニック状態になり、イライラするだけで仕事が進まなかった。メディテーションを始めてから、その状態になった際、最初の瞬間はパニック状態になるが、少しすると落ち着き、仕事の優先順位を考えて取り組めるようになった。
なぜ自分責めがなくなる？
①「無意識」を変えていくから
このプログラムは、脳にアプローチしていきます。
「自分責め」は誰もしたくてしているわけではありません。
無意識のうちに勝手に自分を責めている
というものですよね。
だからいくら意識していてもなおらないんです。
「無意識」にアプローチすることで、脳を変えていくことが必須です。
②冷静に判断できるようになるから
1回レッスンを受けただけだと、時間が経つに連れてまた自分責めが出てきてしまいます。
このプログラムでは、レッスンの他に毎日メールが届くので、その都度思い出して冷静になることができます。
感情に飲まれそうになっても安心して過ごすことができるので、自然と自分責めが減っていきますよ。
③実際に効果のあったメソッドだから
プログラムでは実際にレッスンを受け、実践を続けることで効果があったものをそのまま行なっています。
メディテーションは医療現場でも用いられるものなので、その効果は間違いなし！
継続することで、あなたもその効果を実感できますよ！
プログラムの内容
本プログラムの内容をご紹介します。全6回のメディテーション講座
このプログラムでは、全6回のオンラインメディテーション講座があります。
ここで実際のメディテーションがどんなものなのかを知り、脳がクリアになる経験をしてもらいます。
この講座だけでも明らかに脳の状態が変わるのがわかりますよ！
毎日届く「メディ活メール」とメディテーション動画
毎日メールが届きます。
そこにはより細かいメディテーションの注意点や、豆知識が書いてあるので、知識も一緒に深めることができます。
また、30日分のメディテーション動画を用意していますので、好きな動画を日々実施して、脳を変えていきましょう。
メディテーションは1回たったの5分です。
毎日続けやすい長さですね！
脳が変わるには最低8週間は必要と言われているので、コツコツ続けましょう。
チャットサポート
メディテーションを自分で実施していくにあたり、
「これで合っているかわからない」
「どうしても集中できない」
という壁に必ず当たります。
それをすぐに聞いて解決できるように、チャットサポートも行ないます。
チャットは期間内無制限でご利用頂けます。
お客様のご感想
・他者と比較して落ち込んでネガティブな感情になった時に、以前よりも早く立ち直れるようになりました。・行動する時に色々考えすぎて動けなくなる事が多かったのですが、メディテーションに参加してからは以前より軽く行動できるようになりました。
・すぐ緊張したりドキドキするタイプですが、呼吸に意識を持つと段々と自分を少し離れた所から見れるイメージが出来てきて、ドキドキした時に落ち着けるまでの時間が短くなってきました。
・すぐ頭に血がのぼってカッーとなっていたが一旦冷静になれるようになりイライラが減った。
・どうなるか分からない事や未来の事など、考えても仕方ないことにグダグダ悩む時間が減りました。また、不安な気持ちが出てきたときに、それを否定せずに「いま自分は不安なんだな」と受け止められるようになりました。
・仕事をサクサクと片付けることができるようになった。以前は先の先のことまで等、しなくてもいいシュミレーションをして、イライラやカーっとなったり、シュミレーションの時点で自滅。
・過去や未来の不安に引き込まれそうになった時に、目の前にある事に集中しようと思えるようになりました。
・過去や未来からの不安を感じなくて良いんだよって言われてとても安心できるようになりました。先のことを心配して不安にならなくていいと知っていてもなかなか出来なかったのが少しだけ出来るようになりました。
オンラインメディテーション詳細
内容
・3ヶ月間、全6回のオンラインレッスン・毎日「メディ活メール」配信
・無制限チャットサポート
日程
1回目 1/15（日）21:002回目 1/29（日）21:00
3回目 2/12（日）21:00
4回目 2/26（日）21:00
5回目 3/12（日）21:00
6回目 3/26（日）21:00
当日参加できなくてもＯＫ！
全て後日動画配信するので、いつでも見られます。
60分〜90分程度のオンラインレッスンで実際のメディテーションを体験してもらいつつ、疑問点なども解決していきます。
金額
19800円（税込）銀行振込またはPayPalでのお支払いに対応