やせない理由はあなたのガマンにありました！
この度、オンラインパーソナルトレーニングで実際に指導しているメンタル面、食事面、トレーニング面での内容をぎゅっと凝縮したものが、、、、、書籍になりました！
タイトルは、
「やせない理由はあなたのガマンにありました！」
です。
こちらの書籍は、
・ダイエットの繰り返しでとうとう痩せなくなってきている人
・ダイエットの繰り返しでメンタルが不安定になってきている
・トレーニングがありすぎて何をやればいいのかわからない
そんな方に読んでいただきたい内容となっております。
具体的な内容をちょっとだけご紹介しますね！
書籍の内容
1章 やせるメンタル２章 やせる自己分析
３章 やせる食事術
４章 やせる筋トレ学
５章 やせる神エクササイズ
１章 やせるメンタル
この書籍の中では、言い切っています。
「ダイエットはメンタルが10割」
と。
結果を変えるのは行動。
行動を変えるのは、、、、メンタル！
メンタルがまずしっかりしていないと、どんなにいいダイエット方法でも効果が出ません。
この章では、これからやせていくためのメンタルについて、しっかり覚えていくことができます。
２章 やせる自己分析
ダイエットを行う上で、多くの方が、
「よし！今日から頑張るぞ！」
といきなり始めてしまいます。
でもそれは、スタート地点もなく、ゴールもわからないままマラソンをスタートするようなもの。
ペース配分も給水所も何もわからず、ただ走るだけです。
その結果は、挫折かケガですよね。
ダイエットにおいても、これと似たようなことをしているダイエッターの方が多くいます。
この本では、そもそものスタートラインに立つために必要な「自己分析」をご紹介します。
３章 やせる食事術
「食事を減らせば痩せるんでしょ？」
「あの人がやっている方法なら痩せるはず！」
これ、大きな勘違いです。
こーゆー勘違いがあっても、体重は確かに減ります。
しかし、それが果たして成功なのか？
これらのダイエットは高確率で「リバウンド」も付いて来ます。
本当のダイエット成功って、リバウンドもしません。
正しい食事への考え方をご紹介します。
４章 やせる筋トレ学
「トレーニングは毎日やっていいの？ダメなの？」
「1日サボってしまった、、、なんで続かないんだろう、、、」
トレーニングにはこのように「やり方」のお悩みの他に、「メンタル面」のお悩みを持つ方も多いです。
この本では、トレーニングを続けていくためのコツやルールをご紹介するのはもちろん、メンタル面からも続けるコツをご紹介しています。
５章 やせる神エクササイズ
これは、「制限ではなく管理で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング」で実際に受講者に共通でやってもらっている種目をベースにしたものなので、再現性の高い内容となっています。
その基本種目が7つ。
さらに、反り腰や外ももの張りなど、「お悩み別対処トレーニング」を5つご紹介します！
自宅トレーニングの引き出しが１２個増えちゃいますね。
これらを書籍の中でご紹介するほか、購入者様限定の動画で細かいポイントも見られるんです！
この本を読むことで、ダイエット迷子の状態から、進むべき方向がわかるようになりますね！
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内容：著者松永が、書籍の中に出てくる「やせる神エクササイズ」全12個の実践やポイント解説
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また、終わった後はみんなで美味しいもの食べにいきましょー！
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少しでも、ダイエットに迷える人に届きますように！