やせない理由はあなたのガマンにありました!
この度、オンラインパーソナルトレーニングで実際に指導しているメンタル面、食事面、トレーニング面での内容をぎゅっと凝縮したものが、、、、、書籍になりました!
タイトルは、
「やせない理由はあなたのガマンにありました!」
です。
![](https://sumahodekintore.com/wp-content/uploads/2019/02/IMG_6123-703x1024.jpg)
こちらの書籍は、
・ダイエットの繰り返しでとうとう痩せなくなってきている人
・ダイエットの繰り返しでメンタルが不安定になってきている
・トレーニングがありすぎて何をやればいいのかわからない
そんな方に読んでいただきたい内容となっております。
具体的な内容をちょっとだけご紹介しますね!
書籍の内容
1章 やせるメンタル2章 やせる自己分析
3章 やせる食事術
4章 やせる筋トレ学
5章 やせる神エクササイズ
1章 やせるメンタル
![](https://sumahodekintore.com/wp-content/uploads/2019/02/social-1206612_640.png)
この書籍の中では、言い切っています。
「ダイエットはメンタルが10割」
と。
結果を変えるのは行動。
行動を変えるのは、、、、メンタル!
メンタルがまずしっかりしていないと、どんなにいいダイエット方法でも効果が出ません。
この章では、これからやせていくためのメンタルについて、しっかり覚えていくことができます。
2章 やせる自己分析
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ダイエットを行う上で、多くの方が、
「よし!今日から頑張るぞ!」
といきなり始めてしまいます。
でもそれは、スタート地点もなく、ゴールもわからないままマラソンをスタートするようなもの。
ペース配分も給水所も何もわからず、ただ走るだけです。
その結果は、挫折かケガですよね。
ダイエットにおいても、これと似たようなことをしているダイエッターの方が多くいます。
この本では、そもそものスタートラインに立つために必要な「自己分析」をご紹介します。
3章 やせる食事術
![](https://sumahodekintore.com/wp-content/uploads/2019/02/しおりさん食事.jpg)
「食事を減らせば痩せるんでしょ?」
「あの人がやっている方法なら痩せるはず!」
これ、大きな勘違いです。
こーゆー勘違いがあっても、体重は確かに減ります。
しかし、それが果たして成功なのか?
これらのダイエットは高確率で「リバウンド」も付いて来ます。
本当のダイエット成功って、リバウンドもしません。
正しい食事への考え方をご紹介します。
4章 やせる筋トレ学
![](https://sumahodekintore.com/wp-content/uploads/2019/02/sport-2260736__340-1.jpg)
「トレーニングは毎日やっていいの?ダメなの?」
「1日サボってしまった、、、なんで続かないんだろう、、、」
トレーニングにはこのように「やり方」のお悩みの他に、「メンタル面」のお悩みを持つ方も多いです。
この本では、トレーニングを続けていくためのコツやルールをご紹介するのはもちろん、メンタル面からも続けるコツをご紹介しています。
5章 やせる神エクササイズ
これは、「制限ではなく管理で痩せる!オンラインパーソナルトレーニング」で実際に受講者に共通でやってもらっている種目をベースにしたものなので、再現性の高い内容となっています。
その基本種目が7つ。
さらに、反り腰や外ももの張りなど、「お悩み別対処トレーニング」を5つご紹介します!
自宅トレーニングの引き出しが12個増えちゃいますね。
これらを書籍の中でご紹介するほか、購入者様限定の動画で細かいポイントも見られるんです!
この本を読むことで、ダイエット迷子の状態から、進むべき方向がわかるようになりますね!
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内容:著者松永が、書籍の中に出てくる「やせる神エクササイズ」全12個の実践やポイント解説
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また、終わった後はみんなで美味しいもの食べにいきましょー!
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少しでも、ダイエットに迷える人に届きますように!