ジムに通わずに、自宅でトレーニングを頑張っている皆さん！
・我流でやっていても思ったように効果が出ない
・運動しているのになぜかあちこち痛い
・いつも体がダルオモで好調な時があまりない
と悩んでいませんか？
そんなあなたのためにあるのがこの【自分で不調を改善し、いつも体が軽くいられるようになるnemareパーソナルトレーニング】です。
このプログラムでは全12回のパーソナルトレーニングで、
日常生活において発生する痛みや不調
に自分で対処できるようにしていきます。
受講生の声
なぜ自分で対処できるようになるのか？
病院に行っても治らない？
「痛くなったら病院に行く」一般的にはこれが当たり前になっていますが、
・膝痛
・腰痛
・肩こり
などの「慢性痛」や、
・頭痛
・だるさ
・疲れが取れない
・ストレス
などの「不調」は、実は病院で解決するものではありません。
これらの原因は、
生活習慣
であり、根本解決するには生活習慣の改善が必要だからです。
つまり、生活習慣の改善をすることにより、自分で対処できるようになるんです。
痛みの三大原因
痛みの原因は大きく分けて3つ。①負担をかける環境
②負担をかける体の使い方
③負担になる程守る力が弱い
1つずつ説明します。
①負担をかける環境
「座りっぱなしの仕事」「立ちっぱなしの仕事」「重いものを持つ仕事」「介助がある仕事」など、環境的に膝や腰に負担がかかる仕事や生活をしていると、少しずつダメージが蓄積します。
そのダメージが一定の値を超えると、「痛み」として現れてきます。
「環境」を変えれば負担は減るのですが、この「環境」は仕事が関係していることが多いので、変えることが難しいケースが多いですよね。
②負担をかける体の使い方
しゃがむ動作や立ち姿勢、歩き方など、日常的な「体の使い方のクセ」により、体に負担をかけていることがあります。
これは「反り腰を直しましょう」「ここに意識を向けましょう」と言われるだけでは改善するのが難しく、エクササイズで「体に覚えさせる」必要があります。
③負担になる程守る力が弱い
2時間座っていても平気な人
もいれば、
30分座っているだけで腰が痛くなる人
もいます。
その違いは、
「腰を守る力」
の違いです。（姿勢も関係ありますが）
腰を守る力は、ストレッチでもマッサージでも強化されません。
「トレーニング」しなければいけないんです。
以上の3つの「痛みの原因」からわかることは、
やってもらうだけじゃ根本解決に繋がらない
ということですよね。
そこでこの「痛みの予防、改善」に特化したnemareパーソナルトレーニングなんです！
なぜ12回？
上記の通り、「体の使い方を教育」していかなければいけません。1回のセッションで痛みが軽減することはよくありますが、結局それは一時的なもので、すぐに戻ります。
負担をかけない体の使い方を覚えたり、守る力を強化するには少なくとも3ヶ月は必要です。
週1回受けたとして、最短で3ヶ月なので、12回としています。
さらになんと期限が24ヶ月なので、最大2ヶ月に1回ペースでもOK。
あなたのペースで受講することができます。
パーソナルトレーニングの内容
カラダスキャン
なぜ痛みが変わらないのか？
・背骨の歪み
・骨盤の歪み
・体の使い方
・筋肉の感覚
・運動センス
などを細かくチェックします。
それを元に、あなたが実施するべきトレーニングのプランを作ります！
具体的にはこれら４ヶ所がそれぞれ使えているか？を見ていきます。
４ヶ所全てを網羅することで、ほぼ全身の不調や痛みに対処できることになり、体も軽くなっていきます。
①体幹
体幹は読んで字のごとく、
体の幹
です。
ここが弱いということは、
腰を守る力が弱い
ということ。
ここがちゃんと使えるようになったら、腰痛はほとんどなくなります！
実際に多くの方が「自分で腰痛改善できました！」というオリジナルメニューを紹介します。
②肩甲骨周り
肩甲骨周りの動きの悪さは、四十肩や肩こりに繋がります。
四十肩や肩こりの方は、経験上99％肩甲骨の動きが悪くなっているので、ここの動きもしっかりチェックし、滑らかに動くようにしていきます。
肩甲骨周りを動かすことで「どうしようもな肩こりがなくなりました！」「自分で対処できました！」という方が続出しています。
誰でも簡単にできるセルフケア方法をご紹介します！
③骨盤周り
「骨盤周り」と一言で言っても、骨盤に関わる筋肉は多く、太もも、お尻だけじゃなくお腹の筋肉も含まれます。
なので腰痛も、膝痛も、さらに肩こりも、ほぼ骨盤が関係しています。
骨盤周りを整える方法や、お尻を鍛えて下半身を丈夫にする方法もしっかり覚えていきます。
紹介しているメニューを実施した方からは「股関節の痛みがなくなりました！」なんて声が多いのですが、中には、
「お尻が丸くなりました！」
なんて声もよく上がります。
④足首周り
骨盤は「背骨の土台」になりますが、やはり立って生活する上での土台は「足」です。
足首周りの筋肉や骨の歪みが、膝や股関節、さらには肩の痛みに繋がるケースも多いんですよ。
足首周りもしっかり整えて、使えるようにしていきます。
ここが使えるようになるとむくみがほぼなくなり、颯爽と歩けるようになりますよ！
特典１「体の使い方習得が倍加速するオンライングループレッスン」
なんと、・週1回のオンライングループレッスン
・月3回のオンライン配信
も受講可能です！
内容は「トレーニング種目を1個ずつ覚える」という誰でも受けられる簡単なものなので、自宅トレーニングでできる種目がどんどん増えていきますよ！
特典２「潜在意識から脳を変える脳トレ」
不安解消、イライラ解消から、自己実現のためのマインドを作るところまでできる最強の脳トレも実施できます！先が不安だったり、やりたいことが見つからない方が脳トレをすることで、考え方が180度変わり、急激な変化を見せています。
そのノウハウをご紹介！
特典３「副教材プレゼント」
・「トレーニング動画副教材」・「トレーニング&食事マニュアル」
もついてきちゃいます！
実際に受けられた方の声
Sさん
Yさん
nemareパーソナルトレーニング詳細
料金
198000円／12回有効期限：24ヶ月（2ヶ月に1回ペースでもOK）
実施：60分/回
選べる受講方法
①nemareに通う（北海道札幌市豊平区）②ビデオチャットアプリで自宅受講
③全国の出張パーソナルで受講（東京、大阪、名古屋）
受講時の持ち物
・運動しやすい服装・タオル
・飲み物など
実施の流れ
①下記申し込みフォームから申し込み↓
返信メール（振込先のご案内）
↓
お振込確認メール通知
↓
②日程予約
カレンダーより希望日時を選択して申し込み
※こちらの返信メールは無視してください
↓
カウンセリング（LINE公式アカウント）
↓
実施当日
実施場所
各地カレンダーに記載お申し込み
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【日程予約】
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また、「回数券・月額制」を選択して頂くようお願い致します。
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