トラウマの対処法 – 潜在意識をから脳を変え、人生を変える脳トレ

トラウマの対処法
こんにちは。

膝痛、腰痛、肩こりなどの慢性痛から
気持ちも落ちて気力を失っていた私が
「クセ」を変えただけでたった3ヶ月で
元気になるどころか家族の健康も守れるように！

nemareおうちトレーナーアカデミー

の松永健吾です。

昨日はアンケートを取らせていただきました。

・慢性痛と体軸
・メンタル面と体軸

どちらに興味があるか？

について。

結果は、、、メンタル！

ということでメンタルに関して投稿していきたいと思います！

ちょうど昨日の朝もストーリーズでメンタルに関して投稿してました。

「トラウマ」に関して。

「ちょっとした嫌なこと」も「思い出すだけで辛くなるようなこと」も、基本的な対処法は変わりません。

どちらも共通するのは「過去のこと」だということです。

「過去」に思考が飛んでいき捉われると、心が「今ここ」にない状態になり、気分が悪くなったり体調に影響が出てくる。

でもその「過去のこと」は、、、

今、全く関係ないこと

です。

過去と今を「切り離す」「結びつけない」ということを練習していかなければいけません。

これが基本で、トラウマの程度がどうであれ誰もが努力しなければいけないこと。

その上で、自分と向き合うだとか、その時の感情に愛を持って接するとか、時間の経過を待つとか様々な手法を並行して取り入れていくもの。

体軸的には、「トラウマの反射点」があるのでそこにアプローチしたり、トラウマを昇華したり、、、とかもありますが、、

そうやって「改善していくもの」という全体で向き合っていきます。

ここで注意したいのが、

「自分を固定しないように」

ということ。

「トラウマ」と認識してしまうとか、医師に何かしらの「診断」をされることで、そこに「固定」されてしまう人がいます。

「トラウマだから仕方ない」
「〇〇症だから仕方ない」
「勝手に浮かんでくるんだから仕方ない」
「なったことない人にはわからない」

このようにある意味「自分は特別」みたいな認識を持ってしまうと、、、

それを持っている間は治ることはありません。

自らその状態に「固定」しているんです。

メンタル面のお悩みが大きくても小さくても、

「改善する前提でいる」

ということはかなり重要なんです。

まずは、

・「過去」と「今」を切り離すこと
・自分を今の状態に「固定」しないこと

この2つを意識しましょう！

必ず変わりますよ^_^

そして、そのために「体軸」という概念を理解していく必要があります。

少しずつ紹介していきますね！

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