自宅で動画学習！知識と実践のオンラインワークショップ

日々自宅トレーニングを頑張っている筋トレ女子の皆さんは、


とお悩みではありませんか？

そんな方のために動画で学べる！実践できる！様々なオンラインワークショップをご用意しました。

オンラインワークショップでは、それぞれのテーマに合わせた内容で、知識の習得と実践を同時に行なっていきます。

ワークショップの内容

オンラインワークショップの内容をご紹介します！

①自宅トレーニングでも腹筋が筋肉痛になるオンラインワークショップ
②自宅トレーニングでも背中が筋肉痛になるオンラインワークショップ
③自宅トレーニングで上がったヒップを作る！オンラインワークショップ
④自宅トレーニングで二の腕ぷよぷよ撃退！オンラインワークショップ
⑤自宅トレーニングで腰痛を改善するオンラインワークショップ
⑥年末太りは「ながら運動」で予防！オンライングループトレーニング
⑦「抱っこ歪み」を改善するオンラインワークショップ
⑧無料アプリを使いこなして食事管理ができるようになるオンライン自宅ダイエット講座

全て動画を見ながら実施できるものとなっております。

それぞれ紹介していきますね！

①自宅トレーニングでも腹筋が筋肉痛になるオンラインワークショップ

「丸める」「ひねる」「倒す」「固定する」と、お腹の筋肉をフル活用する方法を、筋肉の動きを意識しながら行いました。

お腹の筋肉は回復が早く、なかなか筋肉痛にならないのですが、ガッツリ使いましょう！

②自宅トレーニングでも背中が筋肉痛になるオンラインワークショップ

背中は体の裏側なので、普段から意識することが少なく、衰えやすい部分です。

追い込みももちろん大事なのですが、特に「筋肉を知ること」と「使い方」を重視した内容となっています。

自宅トレーニングではなかなか追い込むことが難しい背中の筋肉を、ちゃんと使えるようになりましょう！

③自宅トレーニングで上がったヒップを作る！オンラインワークショップ

ただお尻の筋肉を鍛えるのではなく、「お尻の筋肉をより働きやすくするためのコンディショニング」も紹介しています。

実際にやって、お尻に効きやすくなっているのを実感してもらい、そのまま追い込みに入ります！

また、お尻を上下、横に分けて立体的に鍛える方法も紹介しています。

④自宅トレーニングで二の腕ぷよぷよ撃退！オンラインワークショップ

二の腕のぷよぷよ撃退には「腕の裏側の筋肉」を鍛える必要があります。

ですが、腕の裏側だけを鍛えても思うように結果は出ません。

この講座では、二の腕を引き締めるために適切なトレーニングの順番を紹介しながら実践しています。

⑤自宅トレーニングで腰痛を改善するオンラインワークショップ

腰痛には、必ず原因があります。

その原因を見つけなければ、なかなか改善はしません。

一時的に良くなっても、また痛くなってくる、、、

・原因を見つけること
・筋肉を強化して予防すること

この2つが必要なんです。

その原因の見つけ方と、予防のためのトレーニングをセットで動画2本立てでお伝えします。

腰痛は自宅で治しましょう！

詳細はこちら

⑥「抱っこ歪み」を改善するオンラインワークショップ

抱っこすることが多いママさんは、骨盤が独特の歪み方をします。

その歪みを改善しないと、産後なかなか痩せなかったり、姿勢の悪化、腰痛の原因にもなってしまいます。

そんな「抱っこ歪み」を改善するトレーニングやコンディショニングを紹介するワークショップです

詳細はこちら

⑦年末太りは「ながら運動」で予防！オンライングループトレーニング

どうしても年末は忙しくて運動できない！

だから毎年体重が増えてしまう！

そんな時こそ「ながら運動」です。

・立っている時にできるながら運動
・座っている時にできるながら運動
・寝たままできるながら運動

を合計55個ご紹介します。

詳細はこちら

無料アプリを使いこなして食事管理ができるようになるオンライン自宅ダイエット講座

この講座では、無料食事記録アプリを効果的に使ってダイエットする方法を学んでいきます。

食事記録アプリそのものはとても効果的なツールなのですが、使い方を間違えると逆効果になってしまうことがあるんです。

その使い方を徹底的にお伝えしています！

※この講座は数日メールが届く形の受講方法となります。

詳細はこちら

オンラインワークショップ動画申し込み

【ご購入代金】
①自宅トレーニングでも腹筋が筋肉痛になるオンラインワークショップ
②自宅トレーニングでも背中が筋肉痛になるオンラインワークショップ
③自宅トレーニングで上がったヒップを作る！オンラインワークショップ
④自宅トレーニングで二の腕ぷよぷよ撃退！オンラインワークショップ
⑤自宅トレーニングで腰痛を改善するオンラインワークショップ
⑥「抱っこ歪み」を改善するオンラインワークショップ
⑦年末太りは「ながら運動」で予防！オンライングループトレーニング
⑧無料アプリを使いこなして食事管理ができるようになるオンライン自宅ダイエット講座


①〜⑥、⑧　各5500円（税込）　→　3日間限定割引！　各3850円（税込）
⑦　3300円（税込）　→　3日間限定割引！　2640円（税込）
全てセット　30000円（税抜）　→　3日間限定割引！　22000円（税込）　


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