nemare体軸メンテナンスとは

体軸メンテナンス体験のご案内



そんな方のための、

整える＋動かす＋使い方を覚える

個別セッションです。

体軸メンテナンスでは、ただその場で体をラクにするだけではなく、自分の体を知り、自分でも整えられる状態を目指します。

体軸メンテナンスとは？

体の不調は、

「硬いところをほぐせば終わり」

とは限りません。

姿勢、体の使い方、筋肉の使い方、日常生活のクセなど、いろいろな要素が関係しています。

体軸メンテナンスでは、

・今の体の状態を知る
・体軸を整える
・動かしながら全身を整える
・使えていない筋肉を使えるようにする
・日常生活での体の使い方を見直す

という流れで、

不調知らずで、一生動ける体づくり

を一緒に進めていきます。

こんな方におすすめ

・腰、肩、膝などの不調を繰り返している
・整体やマッサージに行っても、また戻ってしまう
・自分の体のクセを知りたい
・運動した方がいいのはわかるけど、何をすればいいかわからない
・痛みだけでなく、もっと動きやすい体になりたい
・旅行やスポーツ、趣味をこれからも楽しみたい
・自分で体を整えられるようになりたい
・毎週通い続けるのではなく、自分で体を管理できるようになりたい

毎週通うのではなく、月1回を目安に

体軸メンテナンスは、毎週通い続けることを前提にしていません。

セッションで体の状態や使い方を確認し、普段は自分でメンテナンス。

そして月1回を目安に、体の状態をチェックしながら必要な調整をしていきます。

目指しているのは、

「通わないと不安」ではなく、自分の体を自分で管理できる状態。

そのために、セッションではその場の調整だけでなく、

・自宅でできるセルフメンテナンス
・日常生活での体の使い方
・日常動作に繋がるトレーニング

までお伝えしています。

体験では何をするの？

体験では、いきなり運動だけをするのではなく、まず今の状態を確認するところから始めます。

①お悩みや生活背景を確認
今困っていることだけでなく、

・普段どんな生活をしているか
・仕事や家事でどんな姿勢が多いか
・運動習慣
・過去の痛みや不調
・今後どうなりたいか

などもお聞きします。


②今の体の状態をチェック
姿勢や動き、左右差、体の使い方などを見ながら、

・今どこが動きにくいのか
・どこをうまく使えていないのか
・どこが歪んでいるのか
・どの内臓が機能低下しているのか

などを確認していきます。


③体を動かしながら整える
必要に応じて、

・体軸を整える
・固まっている部分を緩める
・使えていない筋肉を使えるようにする
・動きやすい体の使い方を練習する

などの内容を行います。


④日常動作に繋がるトレーニング
体を整えるだけでなく、

目覚めさせた筋肉を日常生活で使えるようにする

ところまで進めます。

スクワット、腕立て伏せ、歩く動作など、その日その時のあなたに必要な動きを選択します。


⑤宿題
必要であれば、家でやることを1〜2個お伝えします。

たくさん宿題を出すというより、

「まずこれをやってみよう」

というものを絞ってお伝えします。

体験すると、こんなことがわかります

体験の目的は、ただ一度体を整えることではありません。

・自分の体にどんなクセがあるのか
・どこに負担がかかりやすいのか
・何を整えた方がいいのか
・どんな動きを練習した方がいいのか
・家で何をすればいいのか

なども知ることができます。

「何をしたらいいかわからない」状態から、自分の体との付き合い方がわかる状態へ。

まずはそこを目指します。

体験後はどうなるの？

体験後に、無理に継続を勧めることはありません。

今の状態を踏まえて、

・自分で続けていけそう
・もう少しサポートがあった方がいい
・月1回程度チェックした方がいい

など、あなたに合った形を一緒に考えます。

継続する場合も、毎週通うのではなく、普段は自分で整えながら、月1回を目安に状態を確認する「月1メンテナンス」という形が基本です。
※出張先は3ヶ月に1回のメンテナンス

受講生の声

Tさん

Rさん

Yさん

料金

・体験セッション

90分　6,600円


・通常セッション

90分 22,000円

体験後、継続してサポートを受けたい方向けに、月額制の継続プランもあります。

継続方法については、現在の状態や目的に合わせてご案内します。

受けられる場所

体軸メンテナンスは、

・神奈川
・東京
・名古屋
・札幌
・大阪

などで実施しています。


《定期出張》

名古屋
1月・4月・7月・10月
2026年は10月2~4日

札幌
2月・5月・8月・11月
2026年は11月7~9日

大阪
3月・6月・9月・12月
2026年は12月18~20日

それぞれ3か月に1回のペースで出張しています。

ご予約までの流れ

STEP1
このページで体軸メンテナンスの内容を確認

↓
STEP2
希望地域・日時を確認

↓
STEP3
体験を予約

↓
STEP4
当日セッション

↓
STEP5
必要に応じて、今後の進め方を相談

よくある質問

Q.運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。
あなたの体力や状態に合わせて進めます。
激しい運動を無理に行うことはありません。


Q.痛みがあっても受けられますか？
基本的には大丈夫です。
肩こりや腰痛、膝の痛みなどの慢性痛の場合は、むしろ来てもらった方がいいです。
ただ強い痛み、急な痛み、医療機関での確認が必要そうな場合は、先に受診をおすすめすることがあります。
不安な場合は、予約前にご相談ください。


Q.服装はどうすればいいですか？
動きやすい服装でお越しください。
大きく体を動かすこともあるため、スカートなどは避けていただくのがおすすめです。


Q.体験だけでも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
まずは、自分の体が今どうなっているのかを知りたい！という目的でも問題ありません。


Q.毎週通わないといけませんか？
いいえ。
体軸メンテナンスは、毎週通い続けることを前提にしていません。
普段は自分で体を整えながら、必要に応じて月1回を目安に状態を確認していきます。
どうしても1ヶ月もあれば体は歪むものなので、定期メンテナンスとしてご活用ください。


Q.何回くらい通えばいいですか？
その方の悩みや目的によって異なります。
月1回のペースで継続する方もいれば、数か月に1回のチェックとして利用される方もいます。
ある程度体の使い方を覚えたら卒業する方もいますし、「月1メンテナンス」として長く続けてくださっている方もいます。


Q.出張先でも継続できますか？
はい。
名古屋・札幌・大阪は3か月に1回出張しているため、定期的なチェックとして利用されている方もいます。

また普段の運動での疑問などを持ってきて、セッションで解決していく、という形で受講される方もいます。

同じ施術やトレーニングを教える職業で、手技や指導方法を学んでいかれる方もいますね。

最後に

体の不調があると、

「また痛くなったらどうしよう」

「これをやって大丈夫かな」

という不安が増えていきます。

でも、

自分の体のことがわかる
自分で整えられる
必要な時に動ける

ようになると、体への不安は少しずつ減っていきます。

「腰が痛くなってきたので、教えてもらった流れをやってみたら悪化することなく痛みがなくなりました！」

なんて報告をいつもいただいています。

体軸メンテナンスでは、

好きなことを一生楽しめる体

を一緒に作っていきます。

毎週通い続けるのではなく、普段は自分で整えて、必要な時にチェックする。

そんな体との付き合い方を身につけてもらえたらと思っています。

体軸メンテナンスを体験する

体験をご希望の方は、日程をご確認の上、予約フォームにご希望の日時などを入力してください。

予約はこちらから！



《2026年体軸メンテナンス体験枠》
・神奈川（藤沢、横浜）
常時募集


・東京（池袋）
9月26〜28日　各日1名
10月25,26,31日　各日1名
11月28〜30日　各日1名
12月26〜28日　各日1名


・愛知（名古屋）
10月2〜4日　各日1名


・北海道（札幌）
11月7〜9日　各日1名


・大阪（北堀江）
12月18〜20日　各日1名

まず相談したい方は、LINEやDMからでも大丈夫です。