●歪みを整え、やせ体質になる！nemareパーソナルトレーニング
こんにちは！「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
自宅ダイエットサポート専門ジム「nemare」のパーソナルトレーニングのご紹介です。
ジムに通わずに、自宅でトレーニングを頑張っている皆さん！
・我流でやっていても思ったように効果が出ない
・週1回ジムに通うのは難しい
・カラダのメンテナンスもしたい
と悩んでいませんか？
そんなあなたのためにあるのがこの【歪みを整え、やせ体質になる！nemareパーソナルトレーニング】です。
このプログラムでは、月1回のパーソナルトレーニングで、①背骨や骨盤の歪み修正で「月イチメンテナンス」
②姿勢より大事な「動作分析」
③自宅でできるトレーニングを実施
④自分で「効かせる」方法を習得
⑤マンツーマンならではのトレーニングや手技も実施
⑥月4回以上のライブ配信
を、プロのトレーナーが行い、自宅トレーニングでやせるための方法を習得していきます。
また、整体、コンディショニングにより背骨や骨盤の歪みを整え、そこにトレーニングを組み合わせるので、整体とトレーニングの両方をいいとこ取りできます。
カラダのメンテナンス
にもなるパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングの内容
①背骨や骨盤の歪み修正で「月イチメンテナンス」
「9割9分、脚の長さは左右差がある」
「その差は骨盤の歪みから来ている」
「背骨の歪みを整えれば、骨盤の歪みも整い、脚の長さも揃う」
って知ってましたか？
それをわかりやすい実験と共に体感してもらいます。
実は、
背骨や骨盤が歪んでいるから、筋肉に力が入らない
ということが起こっているんです。
この「歪み」は、トレーニング前に修正しておかなければ、トレーニング効果を下げてしまいます。
具体的には、筋肉が本来の力を発揮できない「筋弱化」という状態になってしまいます。
「お尻のトレーニングをしているのに、お尻に効いていない」
ということが起こってしまうわけですね！
なので、まずは歪みを整えていきます。
歪みは日々発生するので、
・パーソナルならではの方法
・自分でもできる歪み修正方法
のどちらもご紹介します！
自分のカラダに「月イチメンテナンス」してあげましょう！
②姿勢より大事な「動作分析」
お尻が使えていない
↓
体幹が弱い
↓
だから機能的なカラダの使い方ができない！
という具合に、カラダは全身繋がっていて、複雑に作用し合っています。
「前ももが張ってるから、前ももを使わない」
と、その部分だけを見ていてもなかなか改善はしません。
・筋力レベル
・柔軟性
・筋力の左右差
・動作のクセ
・全身の連動
などを独自のチェック方法で分析します。
カラダのクセや弱点を放置したままトレーニングを継続すると、効果が出ないどころか、関節を痛めてしまうので、しっかり分析をします。
実は、立ったままの「姿勢分析」ってあまり意味がなく、それよりも、
「動作分析」
の方が、弱点克服には役に立ちます。
③自宅でできるトレーニングを実施
「ダイエットしたいなら、週2~3回は通ってください！」
こんなことを言われたことはありませんか？
確かに週2~3回ジムなどに通ってガッツリトレーニングした方が、効果は高いです。
ですが今のこのご時世、そんな時間を取れる人って少ないと思います。
また、「通う」ということそのものが、「出かける」というハードルを一つ超えなければいけないので、どうしても通わなくなってしまいがちです。
当ジム「nemare」では自宅で用意できるもの、代用できるものしか用意していないので、月1回のセッションでやった内容をそのまま自宅で行うことができます。
受講するごとに「自宅トレーニング」のレパートリーがどんどん増えていきますね。
④自分で「効かせる」方法を習得
月に1回受けられるかどうかの「出張パーソナルトレーニング」なので、みなさんのメインは、
「自宅トレーニング」
ですよね。
ということは、「パーソナルトレーニングで追い込んでもらう」ではなく、
自分で狙ったところに効かせる方法
を習得しなければいけませんよね！
メニューは探し始めたらキリがありませんが、「効かせ方」は一度覚えたらいくらでも応用できます。
重りを使わなくても筋肉を追い込む方法
ぜひ、たくさん収穫して帰ってください！
動画撮影もOK！！
⑤マンツーマンならではのトレーニングや手技も実施
・自分の限界以上に追い込む
・「ひねり」に抵抗を加える
・弱点を正確に見抜く
・歪みをチェック、修正する
・効いているところをリアルタイムで確認する
・関節の動きを良くする手技
・お尻の筋肉の深層部を徹底的にほぐす
・一番硬いところだけを狙って筋膜リリース
などなど、「パーソナルトレーニングでしかできないこと」ってかなーりたくさんあります。
「ただ追い込むだけ」
ではないパーソナルトレーニングをご堪能ください！
⑥月4回以上のライブ配信
・真似してできるトレーニング
・説明を聴きながらトレーニングをブラッシュアップ
どちらもライブ配信していきます。
最低週1回、多くて2~3回は配信します。
まさに、
「自宅にいながら受けられるダイエットワークショップ」
ですね！
しかもリアルのワークショップは時間が固定されているから、自分の時間を合わせなければいけない。
配信したライブ動画は24時間好きな時に見られるので、これも忙しいあなたにピッタリです！
このように、
・月1回のメンテナンスとして
・カラダの状態を知る場として
・トレーニングのレベルアップの場として
・追い込みの場として
・メンタルを高める場として
など、様々なご希望にお応えできるパーソナルトレーニングです。
通常パーソナルトレーニングは1時間10000円以上。
整体は5000〜10000円くらい。
教室に通うとしても月5000円以上。
全て通うとしたら、2万円以上かかるし、あちこち出向かなければいけません。
この3つが全て含まれて、自宅&月1回通うだけ！というプログラムです。
さらに、1度でも受けられた方の特典として
・「トレーニング動画副教材」配布
・「トレーニング&食事マニュアル」プレゼント
もついてきちゃいます！
実際に受けられた方の声
札幌PTに参加：Mさん（30代後半）
終わった後その場に寝転んでしまうくらいお尻を追い込まれましたが、嫌いじゃないです！笑
自分でやると妥協してしまいますが、こうやってマンツーマンでついてもらうと頑張れるし、「自分って意外と体育会系なんだな」って思いました！笑
Nさん（30代）
先日は大変お世話になりました。教えていただいたスクワットと大臀筋を鍛えるトレーニングの２種類は最低でも毎日行うという事と、カロミルでの食事管理を始めたところ、あれから1kg未満ですが痩せました。
結果はまだまだですが、こんなに順調に進むものかと驚いています。
腰痛もありません。
妊娠中から腰痛に悩まされ、産後も体力がなく、日常生活を送るのも精一杯な状態から昨年運動を始めました。
運動経験もゼロなので試行錯誤しながら筋トレをしていましたが、いかに的外れだったかを痛感しました。
良かれと思ってやっていたレッグレイズが腰痛の原因だったとは、、、
あんなに滝汗を流したのは初めてです。
今後も機会があればトレーニングなどに参加したいです。
ありがとうございました。
Yさん（30代）
今まで真似トレでやっていたでやっていたのは全く正しくできていないことがわかりました。本当に受講をして良かったです！！トレーニング後の足は地下鉄への長い階段を降りるたびに生まれたての子鹿の如くガクガクブルブルでした(笑)
でも、身体全体的にはとっても軽くなり血流が良くなったのか顔色も明るくなりました。
翌日はもちろん、身体中が筋肉痛でおばあちゃんのような動きになりました☆
自分の身体は本当に筋肉を使えない生活をしてきていたんだと実感できました。
筋肉痛が緩和した翌々日には、今まで縮こまり巻き肩で常に凝っていた肩が、柔らかくなり素直に下がり肩甲骨を寄せる感覚がわかるようになりました。
今まで見よう見まねでやっていた肩甲骨寄せは全く寄せられていなかったことがわかりました！
さらに、姿勢を正す感覚もわかるようになりました。
また、腸腰筋が全く使えず腿裏が伸びる感覚がわからず笑うしかなかったデッドリフトですが、翌日に忘れないうちにフォームの確認だけ…と思い動画を見ながらやってみたら、わかったんです、松永さんが言っていた腿裏の感覚が☆
そんなこんなで、自分が生活の中に取り入れやすいものから隙間隙間にやってみています。
さらにこんなに筋肉痛報告も
背骨、骨盤の歪み修正をしたCさん
どうでしょうか？
カラダの使い方の変化と、漏れなく筋肉痛が付いてきます！
という状況です。笑
書いてある通り、動きの速いトレーニングばかりでなく、フォームの習得も同時にやっていくので、
運動経験が浅いあなたでも大丈夫！
さらに正しい身体の使い方が身に付くのでオマケとして
・風邪を引きづらくなる
・姿勢が良くなる
・日常生活で疲れづらくなる
・毎日ポジティブに過ごせるようになる
などのいいことも付いてきます。
あなたもパーソナルトレーニングで、カラダを変えてみませんか？
nemareパーソナルトレーニング詳細
料金
①限定アカウントライブ週1回配信+月1回パーソナル10000円（税込）／月
②単発パーソナルトレーニングのみ
初回 14800円（税込）／1時間
2回目以降 12800円（税込）／1時間
受講時の持ち物
・運動しやすい服装・タオル
・飲み物
お子さん連れOK！
同じ空間で待ってもらったり、一緒に行なったりしてもらえます！
※保育スタッフはいません
※絵本、小さなボール、フープなどのご用意はあります
実施の流れ
申し込みフォームから申し込み↓
返信メール（振込先のご案内）
↓
お振込確認メール通知
↓
メールカウンセリング（LINE@）
↓
実施当日
実施場所
自宅ダイエットサポート専門ジム nemare（ネマーレ）札幌市豊平区美園7条6丁目3-26
ラポム美園B 1F
お申し込み
①週1回ライブ配信+月1回パーソナルお申し込みはこちら（ペイパル決済のみ対応）
②パーソナルトレーニングのみ
お申し込みはこちら（カレンダーからご希望の日程を選択してください）