nemareパーソナルトレーニング6回コース

自宅ダイエットサポート専門ジム「nemare」のパーソナルトレーニングのご紹介です。


ジムに通わずに、自宅でトレーニングを頑張っている皆さん!

・我流でやっていても思ったように効果が出ない

・気になるお尻や背中に集中してトレーニングしたい

・カラダのメンテナンスもしたい


と悩んでいませんか?

そんなあなたのためにあるのがこの【nemareパーソナルトレーニング6回コース】です。



このプログラムでは、全6回のパーソナルトレーニングで、

①コースを選んで集中トレーニング
②決まった内容でしっかりトレーニングを習得
③プロの目で見た弱点克服トレーニングを実施
④気になる部位の歪みを毎回修正
⑤自分でやるべきトレーニングも紹介


を行い、あなたの気になる部位を引き締めていきます。

また、整体、コンディショニングにより背骨や骨盤の歪みを整え、そこにトレーニングを組み合わせるので、整体とトレーニングの両方をいいとこ取りできます。

カラダのメンテナンス

にもなるパーソナルトレーニングです。


パーソナルトレーニングの内容


①コースを選んで集中トレーニング



・ヒップアップ
・レッグラインを整える
・くびれ作り
・バストアップ
・背中引き締め
・美姿勢
・膝痛予防・改善
・腰痛予防・改善
・肩こり予防・改善
・体調を良くする


と、10個のコースの中から選ぶことができます。

より細かくお悩みに対応できるので、今後自分でトレーニングするのにも役立ちますね!



②決まった内容でしっかりトレーニングを習得



トレーニングは何百と種類があり、慣れていないうちは種目を覚えるのに精一杯だと思います。

なので、種目を覚えて自分で実施できるように、あまり多くの種目を入れず、同じ種目を繰り返してもらう形になっています。

確実にトレーニングを習得できますよ!


③プロの目で見た弱点克服トレーニングを実施



決まったトレーニングだけでは、効果が出ない人もいます。

なので動作を見て、一人一人に合ったトレーニングや、弱点克服のためのトレーニングも実施してもらいます。

「トレーニングをしているのに、なかなか下半身が変わらない!」

「お腹周りだけ脂肪が落ちない!」


という方は、弱点となっている場所が必ずあります。

そこを見極めて、適切なトレーニングをご紹介しますよ!

前半は決まったトレーニングを行い、後半はあなたに合ったトレーニングを選択して行います。



④気になる部位の歪みを毎回修正



上半身なら肩甲骨や鎖骨周り。

下半身なら骨盤周りや足首周り。


この辺が歪んでいる場合がほとんどです。

全6回のセッションで、毎回この辺の歪みを整えることで、さらにトレーニング効果を引き出します。

歪みを修正してから筋肉を使うことで、その整った状態を維持しやすくなるんです。

これはわかりやすく実験しながら行うので、ぜひ一度お試し頂きたいですね!
※ビデオチャット受講の場合は自分で整える方法をお伝えします。


⑤自分でやるべきトレーニングも紹介



月に数回だけのトレーニングだと、まだちょっと足りません。

自分でもトレーニングをやってこそ、しっかり効果が現れます。

なので、次の回までにやっておくべきトレーニングを紹介します。




さらに、1度でも受けられた方の特典として

・「トレーニング動画副教材」配布
・「トレーニング&食事マニュアル」プレゼント


もついてきちゃいます!


実際に受けられた方の声

札幌PTに参加:Mさん(30代後半)



終わった後その場に寝転んでしまうくらいお尻を追い込まれましたが、嫌いじゃないです!笑

自分でやると妥協してしまいますが、こうやってマンツーマンでついてもらうと頑張れるし、「自分って意外と体育会系なんだな」って思いました!笑


Nさん(30代)

先日は大変お世話になりました。

教えていただいたスクワットと大臀筋を鍛えるトレーニングの2種類は最低でも毎日行うという事と、カロミルでの食事管理を始めたところ、あれから1kg未満ですが痩せました。

結果はまだまだですが、こんなに順調に進むものかと驚いています。

腰痛もありません。

妊娠中から腰痛に悩まされ、産後も体力がなく、日常生活を送るのも精一杯な状態から昨年運動を始めました。

運動経験もゼロなので試行錯誤しながら筋トレをしていましたが、いかに的外れだったかを痛感しました。

良かれと思ってやっていたレッグレイズが腰痛の原因だったとは、、、

あんなに滝汗を流したのは初めてです。

今後も機会があればトレーニングなどに参加したいです。

ありがとうございました。


Yさん(30代)

今まで真似トレでやっていたでやっていたのは全く正しくできていないことがわかりました。本当に受講をして良かったです!!

トレーニング後の足は地下鉄への長い階段を降りるたびに生まれたての子鹿の如くガクガクブルブルでした(笑)

でも、身体全体的にはとっても軽くなり血流が良くなったのか顔色も明るくなりました。

翌日はもちろん、身体中が筋肉痛でおばあちゃんのような動きになりました☆

自分の身体は本当に筋肉を使えない生活をしてきていたんだと実感できました。

筋肉痛が緩和した翌々日には、今まで縮こまり巻き肩で常に凝っていた肩が、柔らかくなり素直に下がり肩甲骨を寄せる感覚がわかるようになりました。

今まで見よう見まねでやっていた肩甲骨寄せは全く寄せられていなかったことがわかりました!

さらに、姿勢を正す感覚もわかるようになりました。

また、腸腰筋が全く使えず腿裏が伸びる感覚がわからず笑うしかなかったデッドリフトですが、翌日に忘れないうちにフォームの確認だけ…と思い動画を見ながらやってみたら、わかったんです、松永さんが言っていた腿裏の感覚が☆

そんなこんなで、自分が生活の中に取り入れやすいものから隙間隙間にやってみています。



さらにこんなに筋肉痛報告も


背骨、骨盤の歪み修正をしたCさん




どうでしょうか?

カラダの使い方の変化と、漏れなく筋肉痛が付いてきます!

という状況です。笑

書いてある通り、動きの速いトレーニングばかりでなく、フォームの習得も同時にやっていくので、

運動経験が浅いあなたでも大丈夫!

さらに正しい身体の使い方が身に付くのでオマケとして

・風邪を引きづらくなる
・姿勢が良くなる
・日常生活で疲れづらくなる
・毎日ポジティブに過ごせるようになる


などのいいことも付いてきます。

あなたもパーソナルトレーニングで、カラダを変えてみませんか?


nemareパーソナルトレーニング6回コース詳細

料金

59800円(税抜)/6回
3ヶ月有効

セッション1回60分


選べる受講方法

①nemareに通う(北海道札幌市豊平区)
nemareの空き状況はこちらのカレンダーよりご確認ください

②ビデオチャットアプリで自宅受講
ビデオチャットアプリでの受講詳細



受講時の持ち物

・運動しやすい服装
・タオル
・飲み物


お子さん連れOK!
同じ空間で待ってもらったり、一緒に行なったりしてもらえます!
※保育スタッフはいません
※絵本、小さなボール、フープなどのご用意はあります


実施の流れ

申し込みフォームから申し込み

返信メール(振込先のご案内)

お振込確認メール通知

メールカウンセリング(LINE公式アカウント)

実施当日


実施場所

自宅ダイエットサポート専門ジム nemare(ネマーレ)
札幌市豊平区美園7条6丁目3-26
ラポム美園B 1F


お申し込み

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