産後の体を痩せ体質に戻す!オンラインパーソナルトレーニング

●産後の体を痩せ体質に戻す!オンラインパーソナルトレーニング

こんにちは!

産後の体を痩せ体質に戻す!オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。

妊娠〜出産を経て、「産後ダイエットしなきゃ!」と思っているママさんは、

・鏡を見て体型の変化に愕然としている
・「授乳期に痩せるもの」と思い込んでいる
・実際子育てでダイエットどころじゃない!けど痩せたい!

という状況ではありませんか?

そんなあなたのためにあるのがこの、

産後の体を痩せ体質に戻す!オンラインパーソナルトレーニングです。



産後の体を痩せ体質に戻す!オンラインパーソナルトレーニングは、

ただ痩せることが目的ではなく、産後ママの体の調子も考えながら、今後痩せるための土台となる考え方や習慣、トレーニング知識を習得し、「痩せ体質」になるためのプログラムです。

①1週間お得!カウンセリング
②「カラダを目覚めさせる7つのトレーニング」
③回数無制限!トレーニングフォームを動画でチェック&修正
④しっかり食べる「大人の食育」
⑤人に言えない悩みも解決!毎日のメールサポート
⑥ダイエットの羅針盤!ダイエットマニュアルをプレゼント
⑦受講者限定ライブ配信&動画配信
⑧月1回のパーソナルトレーニングで産後の歪み修正


を全てオンラインで行い、産後ママが子育てをしながらでも無理なくできる食事方法や自宅トレーニング方法を身につけるプログラムです。
※⑧はリアルも可

具体的にご紹介しますね。

①1週間お得!カウンセリング



プログラムスタートの前に1週間「カウンセリング期間」を設けて、まずはあなたのお悩みや、現在に至るまでの経緯、食事量、運動歴、好きなものなどなど細かく聞き取ります。

現在地を知ることで、あなたのダイエットの道がスタートします。

逆に現在地を知らないと迷走してしまいますからね!

そして、体重や運動量から1日にあなたが必要としているエネルギーをはじき出します。

そこから目標とする1日のカロリー摂取量などを具体的に決めていきます。

また、平日と日祝日の生活リズムから、

・食事の間隔について
・トレーニングはどの時間にできるか
・トレーニングは週何回くらいできそうか


なども聞き取り、

無理なく取り組める食事やトレーニング頻度

を決めていきます。

こちらで指示するのは簡単ですが、決められてやるのって、多くの場合プログラム終了と共にやめてしまうので、

「習慣作り」を第一にしています。

②「カラダを目覚めさせる7つのトレーニング」



このプログラムでは、多くの方が実践して、ほとんどの方が1ヶ月で結果を出している「7つのトレーニング」を最初にご案内します。

これは、全ての種目で「体幹」を使うので、「ぽっこりお腹」や「反り腰」の方には特にオススメの7種目です。

全て自宅でできる種目なので、ジムに通うことなく自宅トレーニングのみでも、十分結果を出せますよ!

③回数無制限!トレーニングフォームを動画でチェック&修正



直接指導のパーソナルトレーニングだと、通常週1回、多くて週2回、3回です。

3ヶ月続けたとしても4〜12回の指導ですよね。

このオンラインパーソナルでは、動画を送って頂くことでそれをチェック、修正するのですが、、、、

回数制限がありません!

毎日遅れば3ヶ月で約90回もプロの指導を受けられるんです!

「たかが動画でしょ?」

と思うかもしれませんが、見るのはプロです。

トレーニングの質が劇的に変わりますよ。

「今までこんなところ筋肉痛になったことないです!」


「我流じゃ全然効いてなかったんだなってよくわかりました!」

という声を毎回頂いてます。


④しっかり食べる「大人の食育」



ダイエットを長期間行っていて、なかなか痩せない方は、まず間違いなく、

「省エネ体質」

になっています。

特に、妊娠〜出産を経た体は、かなり筋肉が落ちています。

筋肉が落ちるということは、代謝が落ちている。

つまり、

太りやすい体になっている

ということ。

ここからさらに食事を減らして痩せようとすると、

①痩せない
②体重は落ちるけど見た目が「おばさん体型」で衝撃


のどちらかになってしまうケースがほとんどです。

そうならないために、ここは我慢。

しっかり食べて「痩せ体質」を作りましょう!

《《重要》》
1ヶ月目は体重を減らそうとせず、普通に食べてもらいます!


⑤人に言えない悩みも解決!毎日のメールサポート



動画トレーニングのところでも述べましたが、通常のパーソナルトレーニングで、トレーナーの指導を受けられるのは3ヶ月で多くて12回程度。

ちょっとした疑問や悩みがある時に、トレーナーに相談できるのも、そのセッション前後、もしくはトレーニング時間を削って話すか。

基本的に、パーソナルトレーナーはセッション時間だけが仕事なので、それ以外に話したりするのは勤務外。

僕はセッション以外の時間に話しかけられることは気にしませんが、中には勤務外とキッチリ分けるトレーナーもいるとか。

また、「セッション外だから話しかけたらマズイかな、、、」と逆にお客さんが気を遣っているケースもあります。

しかし!

この「コミュニケーション」ってかなーり大事です!

モチベーション維持にもなるし、間違った方向に行かないためにもなるし、ネット上で氾濫している情報の真偽をすぐに聞いて解決することもできます。

中には、数回LINEのやり取りをするだけで、

「気持ちが軽くなりました!」

という方もいるくらい。

「やり取りの頻度の多さ」

こそが、オンラインパーソナルトレーニングの最も大きなポイントです!

ちなみに、このプログラムでは、

「なんで〇〇食べたんですか!」

「1日〇〇kcalにしてください!」


みたいな指示やお叱りは一切ありません!


⑥ダイエットの羅針盤!ダイエットマニュアルをプレゼント



「他のオンラインパーソナルを受けたことがあります。痩せることはできたのですが、結局制限されただけで、終わってからどのくらい食べたらいいのかはわからず終いでした」

という方が多くいらっしゃいます。

そんな方のために、ダイエットにおける柱となる考え方を詰め込んだマニュアルをプレゼントします。

毎日のメールサポートで疑問点を解決できるので、プログラムが終わる頃には「制限」ではなく「管理」する方法が身についてますよ!


⑦受講者限定ライブ配信&動画配信



受講者限定インスタグラムアカウントにご招待します。

限定アカウントでは月8回のグループレッスン配信を行なっています
日々のメールサポートにプラスして、グループレッスンも受講できちゃうんです。

自宅にいながら、週2回のダイエット教室に通っているような形になりますね!

また、アカウント内では投稿でいろんなダイエット情報も発信しています。

実際に頂いた質問をシェアする形で投稿しているので、「今更聞けないと思っていたこと」なんかも知ることができたり。

nemareオンラインGYM

の内容を丸々楽しめます!


⑧月1回のパーソナルトレーニングで産後の歪み修正



プレミアムコースに限り月に1回だけ、全国の出張パーソナルトレーニングの枠が空いていれば、そこにご参加可能です。

また、空いていなくてもビデオチャットアプリを使ってパーソナルトレーニングを受講できます。


「産後は骨盤が歪んだ状態になる」ということはよく聞くと思いますが、その歪み方は個人差があるので、

骨盤ベルトで必ず良くなるわけではありません!

そしてその歪みは、放置してしまうと、

・前ももの張り
・外ももの張り
・腰痛や膝痛
・大転子の出っ張り
・垂れ尻
・その他下半身太り全般


などの原因となってしまいます。

早めに歪みを修正しておきましょう!


食事管理の実際の流れ

1日の食事内容をメモ

共有スプレッドシートに入力(スマホ、iPad、パソコン対応)

数値から食事の傾向、改善点などを分析

適正な食事量、痩せるための食事量などを提案


この様な流れになります。

「ただ我慢するだけ」と違い、数値を見て、頭で納得するのでストレスにならず、しっかり自分を「管理」することができるんです!


受講生の声

授乳期Tさん



受講前と比べて変わったこと
※カロリーを考えるようになった。(高いから悪、低いから良…ではなく、食べ物のカロリーを知っておく…という意識)

※コンビニでの買い物などで、カロリーついでに、栄養表示・原材料名を見るようになった。

※日常生活が圧倒的に動きやすくなった。(子供の抱っこ、自宅の階段、などなど)

※仰向け寝が痛くない。

※産後の尿もれの改善。

※身体が軽く感じる。

※身体が軽い→動くのが苦じゃない→日常が快適→気持ちも明るい。(始める前はこれの全部逆だった。)


3ヶ月受講してのご感想
3ヶ月間、色んな変化や気づきがあって、楽しかったです!!

振り返れば3ヶ月前は産後3ヶ月。とにかくなにかダイエットしなきゃ!!とダイエットについて検索する毎日。

自分の体型の悩みや体力のなさから、可愛い赤ちゃんや子供たちが居るのに鬱々とする日々でした。

目に留まって、勢いだけで申し込んだこのプログラムが、まさか楽しいという感想を持って終われるとは思っていませんでした。

当初は【痩せる】【引き締める】ことだけにこだわっていましたが、筋トレにより体力が徐々に戻ったことによって身体の軽さを感じてからは、気持ちも明るくなったことが最大の変化だと思います。

こうなるとトレーニングも楽しくなっていきました。

だから、特に頑張った…という意識はあまりないんですよね。

もしかしたら、自分1人でも、体力回復のためのトレーニングは出来たかもしれません。

でも!

プロが身近にいる安心感とそこから得られる知識がなければ、効果を感じる前に辞めていたかも……と思います。

卒乳後の減量に対する知識も身につけ、見通しがたてたことで卒乳後にチャレンジする減量も怖くありません。

出産を終えた女性にとって、衰えた筋肉を鍛えることがこんなにも効果があるとは思いませんでした。

つい、産後は横にばかりなってしまいがちですが、育児に必要なのは体力!筋トレでそれを取り戻して、元気になろう!!と全ての産後女性に伝えたいです笑!!

どんなダイエットが流行ろうとも、それに飛びつくことはないと思います。

それくらいこのプログラムでダイエットの軸は得たと思います。



授乳期スタートのMさん



Mさんはスタート時は授乳期、1ヶ月半くらいで断乳して、、、という状況でした。

この時期は、、、、体重変化が読めない!

そもそも体重をただ減らすプログラムではないのですが、Mさんはこの期間になんと、、、、

体重が5kg増えました。

ダイエットプログラムとしては「えっ!?」と思うかもしれませんが、「ただ短期間で体重を減らす」というプログラムではないので、そこは冷静に分析していきました。

「授乳期は体重を減らさない方がいい」

ということで、納得。

焦らずコツコツ進めることができました。

結果、体重は増えたけど、見た目は引き締まったんです。

「体重」と「体型」は別なんですね!

授乳期でも「体型」を変えることはできるんです!


産後3ヶ月のSさん



体重 57.9kg → 56.1kg   -1.8kg
体脂肪率 28.3% → 27.1%  -1.2%
ウエスト 71.5cm → 66cm  -5.5cm
おへそ周り 82.5cm → 72.5cm  -10cm
ヒップ 93.5cm → 91.5cm  -2cm
もも周り 57cm → 54cm  -3cm
二の腕 28.2cm → 27.5cm  -0.7cm


体重、体脂肪率は大きく変化してないような感じがしますが、サイズを測ると全体的に絞れたのがわかりました。

パーソナルトレーナーさんは初めてで少し勇気が要りましたが、お願いして良かったです!!

ダイエットしたいと思っても意識も弱いしトレーニングもわかっていなかったのですが、これをやればいいと教えてもらえて、本当にやれば効果が出ると実感できました。

これからも続けてさらに身体を絞っていきたいです。

ありがとうございました。

初めはやっと首が座った息子を抱っこしながら始めたトレーニングですが、いつの間にかハイハイするようになって、動画を見返しながら3ヶ月経ったんだな、と実感しました!

お世話になりました!



自己流ダイエットだとマイナス効果も

皆さん、自宅トレーニングの方法がわかり、自分から進んでトレーニングできるようになっちゃって、しっかり体も引き締まってます!

そして何より、ストレスなく食事管理ができるようになっていますよね!

最近流行りの糖質制限や、無理な食事制限を知識のないまま行なうと、

・痩せない
・体調を崩す
・痩せるけど制限を辞めたらリバウンドする


と、結果的に失敗に終わってしまいます。

また、トレーニングを間違ったフォームでやると、

・効かない
・特定の部分だけ痩せない
・ヘタしたらケガをする


と、これもまた失敗に終ってしまいます。

このプログラムは、

①一生太らない、ストレスを溜めない食事の仕方
②一生太らないための正しいトレーニング方法


が、オンラインで身に付くプログラムです。

あなたもこのプログラムで、最後のダイエットを始めてみませんか?

産後の体を痩せ体質に戻す!オンラインパーソナルトレーニング詳細

実施内容

●プレミアム
・日々のメールサポート
・動画によるトレーニングチェック
・専用スプレッドシートへの食事記録(食材とグラムだけでOK)
・月に1回のパーソナルトレーニング
※全国各地の出張もしくはビデオチャットアプリ

●ベーシック
・日々のメールサポート
・動画によるトレーニングチェック
・専用スプレッドシートへの食事記録(食材とグラムだけでOK)
※食事指導及びメールサポートは弊社認定トレーナーが行う場合があります


推奨環境

・iPadもしくはパソコン環境(食事管理)
・LINE環境(日々のやりとり用、必須)
・スマホ用三脚(トレーニング動画撮影用)

料金

●プレミアム
・1ヶ月コース 40000円(税抜)
・3ヶ月コース 97500円(税抜)
・6ヶ月コース 168000円(税抜)

●ベーシック
・1ヶ月コース 30000円(税抜)
・3ヶ月コース 67500円(税抜)
・6ヶ月コース 108000円(税抜)

※3ヶ月以上のコースの場合、paypalでのお支払いに限り分割対応致します


申し込み方法

お申し込みの前に必ずこちらの特定商取引法に関する表記をお読みください。

オンラインパーソナルトレーニングはサポートの質を保つため、定員制とさせて頂いています。

こちらの優先案内フォームにご登録頂ければ、次回募集時に優先でご案内致します!

オンラインパーソナルのお申し込みはこちら


お支払い方法は、

・銀行振込
・PayPal決済


のみとさせて頂いております。

また、基本的には一括でのお支払いとさせて頂いておりますが、PayPalでのみ分割でのお支払いも受け付けております。


定員

オンラインパーソナルトレーニングは、サポートの質を保つため、定員制となっております。

定員:10名


オンラインパーソナルトレーニングQ&Aはコチラ
オンラインパーソナルトレーニング「お客様の声」はコチラ

※「とにかく短期間で体重を落としたい方」
「体脂肪率20%以下で、さらに減らしたい方」
はご参加をお断りさせて頂く場合がございます

また、コース途中でのご返金、コースの変更には対応しておりません。