〜体を正しく使う習慣を、今日から〜
「腰痛・肩こりを予防する“体の使い方”実践セミナー」
にご参加いただき、ありがとうございました。
今回の講座は、
「運動しましょう」
ではなく、
「体は、正しく使えば変えられる」
ということを知っていただく時間でした。
このページは、今回の内容の続きができる場所です。
講座の要点
・不調の多くは「年齢」ではなく「体の使い方」が原因・同じ姿勢・同じ動きが体を偏らせる
・サボっている筋肉が増えるほど、痛みは出やすくなる
・サボっている筋肉は「やってもらう」だけじゃ変わらない
・正しく使えば、体は軽くなる
今の段階で、
・朝から体が重い
・肩・腰・首が痛い
・疲れが抜けにくい
・運動するとどこかが痛くなる
・どこに通っても痛みが良くならない
これらにひとつでも当てはまれば、「体の使い方の再教育」が必要なサインです。
体を変えたい方のための3つの選択肢
①まずは知りたい方へ
Instagram・YouTube・メルマガ日常でできる体の使い方、セルフケア、考え方を発信しています。
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②続けて整えたい方へ
nemareオンライン体軸GYM週1回オンラインで「体を整える運動」を一緒に行う場です。
・正しい動きを身につけたい
・一人だと続かない
・まずは軽く始めたい
そんな方に向けた環境です。
オンラインジム詳細はこちら
③すでに痛み・不調がある方へ
体軸メンテナンス（個別）体の状態を直接見て整え、あなた専用の「体の使い方」を覚えるメニューを紹介します。
・腰痛・肩こり
・疲れやすさ
・動きづらさ
・運動への不安
がある方はこちらから。
体軸メンテナンス詳細はこちら
今回の講座について
今回の講座は、社内保健師様ご自身が、・スクワットで腰痛が改善
・肩こりの軽減を実感
された経験から、
「これは社員の皆様にも必要だ」
と感じていただいたことをきっかけに実現しました。
講師紹介
体軸メンテナンストレーナー
松永 健吾
身体の「軸」と「使い方」を整える専門トレーナー。
腰痛・肩こり・慢性的な不調の改善指導を多数実施。
「鍛える前に、使える体に戻す」
を軸に、個別指導・オンライン指導・企業向け健康支援を行っています。
最後に
今日の講座が、「自分の体を見直すきっかけ」
になれば幸いです。
ただ、一人では難しい人のための場所はご用意させていただいています。
必要なときに、思い出してもらえたら嬉しいです。
オマケ
①ダイエット書籍
ダイエット書籍も出版させていただいております。「やせない理由はあなたのガマンにありました！」日本文芸社
3ヶ月ダイエットプログラムは現在希望者のみ受け付けておりますので、気になる方はお問い合わせください。
お問い合わせはこちらの公式LINEから
②オススメ動画
迷った方は、まずはこれらの動画を継続してやってみてください！「いい姿勢」と「腹圧」について
毎日ルーティン！巻き肩改善エクササイズ
【20分】正しいスクワットフォームの作り方