制限しすぎ?!ダイエットうつチェックと10個の解消法

ダイエットうつチェックと10個の解消法

こんにちは!

「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。

これまでダイエットをしてきて、太ったり痩せたり停滞したりを繰り返してきているダイエッターの皆さんは、

・食事に罪悪感を覚えている

・トレーニングが義務的になっている

・お菓子や揚げ物は食べちゃいけないものだと思っている

・家族と別のものを食べている

・食事を楽しめていない

という状況ではないですか?

それ、危険信号です!

「ダイエットうつ」

に片脚を突っ込んでますよ!

巷で流行っているダイエットのほとんどが「制限ダイエット」です。

「制限」には必ず「反動」がセットで付いてきます。

これがリバウンドですね。

そしてそうやって制限を繰り返しているうちに、どんどん食べられるものが少なくなり、行動も「ダイエットにいい」と言われることばかりでどんどん制限されて、、、、、

体重は減らず、ストレスと脂肪が溜まるばかり。

これが1ヶ月、半年、1年、、、、と積もっていくと、、、、、

病んでいきます。

昨今では、制限ダイエットを長期間継続することにより、「うつ」っぽくなっていく方が増えているんです。

そこで、

ダイエットうつチェック

を用意しました!

このチェックは全部で16個あるのですが、チェックが多ければ多いほど、「ダイエットうつ」に近づいているということになります。



少しだけお見せしますと、こんな感じ。



まさか、すでに全部当てはまってる!なんてないですよね?

残りもチェックしてみてください!

さらにチェックで終わらず、

「ダイエットうつにならないために知っておいてほしい10のコト」

ということで、10通のメルマガをプレゼント!

ちょっとだけお見せすると、、、

【1日目】 

体重はコロコロ変わる


【2日目】 

体脂肪率を正確に測る術はない


【3日目】 

1日の吸収量には限界がある


【4日目】 

食事を「知る」




【10日目】まで続きます。

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