「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
痩せない理由はあなたのガマンにありました
この度、オンラインパーソナルトレーニングで実際に指導しているメンタル面、食事面、トレーニング面での内容をぎゅっと凝縮したものが、、、、、書籍になりました。タイトルは、
「痩せない理由はあなたのガマンにありました（仮）」
です。
こちらの書籍は、
・ダイエットの繰り返しでとうとう痩せなくなってきている人
・ダイエットの繰り返しでメンタルが不安定になってきている
・トレーニングがありすぎて何をやればいいのかわからない
そんな方に読んでいただきたい内容となっております。
具体的な内容をちょっとだけご紹介します。
書籍の内容
・ダイエットのスタートラインに立つために必要な〇〇・食事における勘違いを具体的な例と共に紹介
・トレーニングをする上でのポイント
・実際に効果が出る、再現性の高いトレーニング紹介
ダイエットのスタートラインに立つために必要な〇〇
ダイエットを行う上で、多くの方が、「よし！今日から頑張るぞ！」
といきなり始めてしまいます。
でもそれは、スタート地点もなく、ゴールもわからないままマラソンをスタートするようなもの。
ペース配分も給水所も何もわからず、ただ走るだけです。
その結果は、挫折かケガですよね。
ダイエットにおいても、これと似たようなことをしているダイエッターの方が多くいます。
そもそものスタートラインに立つために必要な「〇〇」をご紹介します。
食事における勘違いを具体的な例と共に紹介
「食事を減らせば痩せるんでしょ？」「あの人がやっている方法なら痩せるはず！」
これ、大きな勘違いです。
こーゆー勘違いがあっても、体重は確かに減ります。
しかし、それが果たして成功なのか？
これらのダイエットは高確率で「リバウンド」も付いて来ます。
本当のダイエット成功って、リバウンドもしません。
正しい食事への考え方をご紹介します。
トレーニングをする上でのポイント
「トレーニングは毎日やっていいの？ダメなの？」「1日サボってしまった、、、なんで続かないんだろう、、、」
そんなお悩みを解決するような知識と、トレーニングに向けるメンタルの在り方もご紹介します。
実際に効果が出る、再現性の高いトレーニング紹介
最後の方では実際のトレーニングもご紹介しています。これは、「制限ではなく管理で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング」で実際に受講者に共通でやってもらっている種目をベースにしたものなので、再現性の高い内容となっています。
これらを書籍の中でご紹介するほか、限定動画で細かいポイントも見られるんです！
この本を読むことで、ダイエット迷子の状態から、進むべき方向がわかるようになりますね！
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