ロールアップができない人はまずコレ！
ロールアップができない！という人は「インナーマッスル」以前に「起き上がれるか？」が問題です。
Author Archives: sumahodekintore
ダイエットの黄金パターン
ダイエットには黄金パターンが存在するので、それをガッチリ紹介しますね！
ダイエット中の余計な一言、大事な一言
「そんなん食べるから太るんだよ」
ってアドバイスしてくるあなたの周りの人は、ただのシロート。
「昨日は揚げ物食べたけど、今日はカロリー少なめだったからチャラにできた！」
「昨日は揚げ物食べたけど、今日はカロリー少なめだったからチャラにできた！」
この考え方、実は、、、、、
前ももが張るのは「体の使い方」がヘタだから
前ももの張りを解消するにはお尻トレーニング！
「運動一年生のためのスクワット講座」のレポート
兵庫県明石市で行なったスクワット講座はこんな感じでした！
お腹を引っ込めたければ「呼吸」を変えろ！
肩こりを解消するためのエクササイズの順番も紹介しています！
二の腕の振袖を解消するための3つのエクササイズ
二の腕が気になる！という方は基本の3種目をやりましょう！
毎日の食事について『ダメ』を出されたら食べる物がなくなってたと思います
オンラインパーソナルを受講されたMさんのビフォーアフター！
苛立ち？！その後どうなったのか、、、、
下っ腹が引き締まる脚パカ
脚パカは下っ腹も引っ込みます！