全国出張パーソナル

●自宅トレーニングだけでカラダを変える!パーソナルトレーニング

こんにちは!

「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。

自宅トレーニングだけでカラダを変える!パーソナルトレーニング

のご紹介です。




ジムに通わずに、自宅でトレーニングを頑張っている皆さん!

・我流でやっていても思ったように効果が出ない

・今やっているトレーニングが目的に合っているのかわからない

・カラダのメンテナンスも知りたい


と悩んでいませんか?

そんなあなたのためにあるのがこの【自宅トレーニングだけでカラダを変える!パーソナルトレーニング】です。



このプログラムでは

①背骨や骨盤の歪み修正で「月イチメンテナンス」
②姿勢より大事な「動作分析」
③自宅でできるトレーニングを実施
④自分で「効かせる」方法を習得
⑤マンツーマンならではのトレーニングや手技も実施


を、プロのトレーナーが行い、自宅トレーニングでやせるための方法を習得していきます。

また、整体、コンディショニングにより背骨や骨盤の歪みを整え、そこにトレーニングを組み合わせるので、整体とトレーニングの両方をいいとこ取りできます。

カラダのメンテナンス

にもなるパーソナルトレーニングです。





パーソナルトレーニングの内容


①背骨や骨盤の歪み修正で「月イチメンテナンス」



「9割9分、脚の長さは左右差がある」

「その差は骨盤の歪みから来ている」

「背骨の歪みを整えれば、骨盤の歪みも整い、脚の長さも揃う」


って知ってましたか?

それをわかりやすい実験と共に体感してもらいます。

実は、

背骨や骨盤が歪んでいるから、筋肉に力が入らない

ということが起こっているんです。

この「歪み」は、トレーニング前に修正しておかなければ、トレーニング効果を下げてしまいます。

具体的には、筋肉が本来の力を発揮できない「筋弱化」という状態になってしまいます。

「お尻のトレーニングをしているのに、お尻に効いていない」

ということが起こってしまうわけですね!

なので、まずは歪みを整えていきます。

歪みは日々発生するので、


・パーソナルならではの方法
・自分でもできる歪み修正方法


のどちらもご紹介します!


自分のカラダに「月イチメンテナンス」してあげましょう!

②姿勢より大事な「動作分析」



股関節が使えていない

だから前ももばかり使ってしまう

前ももがパンパンに張る

という具合に、カラダは全身繋がっていて、複雑に作用し合っています。

「前ももが張ってるから、前ももを使わない」

と、その部分だけを見ていてもなかなか改善はしません。
実際の動作の中で、前もも以外にも働いてもらえるように動作分析、修正をしていきます。

また、

・筋力レベル
・柔軟性
・筋力の左右差
・動作のクセ
・全身の連動


なども独自のチェック方法で分析します。

カラダのクセや弱点を放置したままトレーニングを継続すると、効果が出ないどころか、関節を痛めてしまうので、しっかり分析をしていきましょう!


③自宅でできるトレーニングを実施



「ダイエットしたいなら、週2~3回は通ってください!」

こんなことを言われたことはありませんか?

確かに週2~3回ジムなどに通ってガッツリトレーニングした方が、効果は高いです。

ですが今のこのご時世、そんな時間を取れる人って少ないと思います。

また、「通う」ということそのものが、「出かける」というハードルを一つ超えなければいけないので、どうしても通わなくなってしまいがちです。

出張パーソナルトレーニングは、1時間の中で出来るだけ自宅トレーニングでもできるものを取り入れるので、やった内容をそのまま自宅で行うことができます。

受講するごとに「自宅トレーニング」のレパートリーがどんどん増えていきますね。


④自分で「効かせる」方法を習得



何ヶ月かに1回受けられるかどうかの「出張パーソナルトレーニング」なので、みなさんのメインは、

「自宅トレーニング」

ですよね。

ということは、「パーソナルトレーニングで追い込んでもらう」ではなく、

自分で狙ったところに効かせる方法

を習得しなければいけませんよね!

メニューは探し始めたらキリがありませんが、「効かせ方」は一度覚えたらいくらでも応用できます。

重りを使わなくても筋肉を追い込む方法

ぜひ、たくさん収穫して帰ってください!

動画撮影もOK!!


⑤マンツーマンならではのトレーニングや手技も実施



・自分の限界以上に追い込む
・「ひねり」に抵抗を加える
・弱点を正確に見抜く
・歪みをチェック、修正する
・効いているところをリアルタイムで確認する
・関節の動きを良くする手技
・お尻の筋肉の深層部を徹底的にほぐす
・一番硬いところだけを狙って筋膜リリース


などなど、「パーソナルトレーニングでしかできないこと」ってかなーりたくさんあります。

「ただ追い込むだけ」

ではないパーソナルトレーニングをご堪能ください!

このように、

・月1回のメンテナンスとして
・カラダの状態を知る場として
・トレーニングのレベルアップの場として
・追い込みの場として
・メンタルを高める場として


など、様々なご希望にお応えできるパーソナルトレーニングです。


さらに、1度でも受けられた方の特典として

・「トレーニング動画副教材」配布
・「トレーニング&食事マニュアル」プレゼント


もついてきちゃいます!


実際に受けられた方の声

札幌PTに参加:Mさん(30代後半)



終わった後その場に寝転んでしまうくらいお尻を追い込まれましたが、嫌いじゃないです!笑

自分でやると妥協してしまいますが、こうやってマンツーマンでついてもらうと頑張れるし、「自分って意外と体育会系なんだな」って思いました!笑


新宿PTに参加:Kさん(30代)

先日は大変お世話になりました。

教えていただいたスクワットと大臀筋を鍛えるトレーニングの2種類は査定でも毎日行うという事と、カロミルでの食事管理を始めたところ、あれから1kg未満ですが痩せました。

結果はまだまだですが、こんなに順調に進むものかと驚いています。

腰痛もありません。

妊娠中から腰痛に悩まされ、産後も体力がなく、日常生活を送るのも精一杯な状態から昨年運動を始めました。

運動経験もゼロなので試行錯誤しながら筋トレをしていましたが、いかに的外れだったかを痛感しました。

良かれと思ってやっていたレッグレイズが腰痛の原因だったとは、、、

あんなに滝汗を流したのは初めてです。

今後も機会があればトレーニングなどに参加したいです。

ありがとうございました。


大阪PTに参加:Uさん(40代)

ブログ仲間のオススメで、フォローさせて頂いてから何度かインスタのコメントでやり取りさせてもらって、松永さんの誠実さと優しさが好きになり、過去に京都へ出張パーソナルで来られたことを聞き、次にチャンスがあったら絶対参加しようと思っていました。

当日までにLINEでこれまでの経験なども話せて、ある程度自分のことも理解してもらった上で当日を迎えました。

故障多めと表現されましたが、その通りです。

でもスポーツをこよなく愛していまい、なかなかやめられません!

わがままな生涯現役で動けるカラダ作りのサポートをお願いしました。

パーソナル当日はカラダの歪みチェックから。

歪んでいるのは承知の上でしたが、自分で整える方法を学びました。

トレーニング前の筋膜リリースとセットで実施すればトレーニングの質を上げられそうです。

基本、自重トレしかしてこなかったのですが、負荷の持つ意味、負荷のかけ方などを教えていただき、自宅トレーニングの効率が上がりそうな気がしました。

丁寧にいろんな筋トレを指導していただき、あっという間に1時間が過ぎていました。

充実したのは心だけでなく、帰りの運転時には上腕の重さが半端なくトレーニングの効果を感じながら帰ることができました。

帰宅後、いつもより入念な筋膜リリースとストレッチでケアをしつつ、習ってきたことを思い出してカラダも動かしてみました。

2日経過しただけで、動きがあっているのか不安になる場面も。

松永さんのYouTube動画と記録を頼りに宅トレ続けてみます。

LINEでも丁寧にアドバイス頂くので、二の足踏んでいるオンラインサポートも前向きに考えてもいいかなあと、パーソナルに行ったことにより強く思えるようになりました。

またチャンスがあれば出かけて行って、トレーニングをさらに向上させたいです。

年甲斐もなくまたモチベーション上げてもらいました!

ありがとうございました!

追伸:翌日も午後に1時間個人枠取ってもらえればよかったなぁと思ったほどです。(笑)

Aさん(40代)




さらにこんなに筋肉痛報告も


背骨、骨盤の歪み修正をしたCさん




どうでしょうか?

カラダの使い方の変化と、漏れなく筋肉痛が付いてきます!

という状況です。笑

書いてある通り、動きの速いトレーニングばかりでなく、フォームの習得も同時にやっていくので、

運動経験が浅いあなたでも大丈夫!

さらに正しい身体の使い方が身に付くのでオマケとして

・風邪を引きづらくなる
・姿勢が良くなる
・日常生活で疲れづらくなる
・毎日ポジティブに過ごせるようになる


などのいいことも付いてきます。

あなたもパーソナルトレーニングで、カラダを変えてみませんか?


出張パーソナルトレーニング詳細

料金

初回 14800円(税込)/1時間
既存受講生 12800円(税込)/1時間


持ち物

・運動しやすい服装
・タオル
・飲み物


実施の流れ

申し込みフォームから申し込み(希望日程の入力)

返信メール(予約確定案内、振込先のご案内)

お振込確認メール通知

メールカウンセリング(LINE@)

実施当日

※会場によってはお子様連れでも大丈夫ですので、お気軽にお問い合わせください!



キャンセルについて

・当日キャンセルの場合は、いかなる理由でもご返金致しかねます。(体調不良、お子さんの発熱など)
・1週間前〜前日までのキャンセル 実施料金の50%ご返金
・1週間以上前のキャンセル 100%ご返金以上ご了承の上、お申し込みをお願い致します。


実施地域

札幌

実施場所

パーソナルジム nemare
札幌市豊平区美園7条6丁目3-26
ラポム美園B 1F

空き状況

こちらのカレンダーよりご希望の日程の空き状況をご確認の上、お申し込みください

月額制コースもあります。詳細はこちら


東京日本橋

実施場所

PREMIUM LIFE FITNESS

アクセス

〒103-0014
東京都中央区日本橋蛎殻町1-13-7 日本橋岡村ビルB1
駐車場  なし
※近辺にコインパーキング有

・日比谷線 人形町駅A2出口 徒歩3分
・浅草線 人形町駅 徒歩5分
・半蔵門線 水天宮前駅8番出口 徒歩3分
・東西線、日比谷線 茅場町駅 徒歩7分

空き状況

《日程》
7月30日、31日
8月25日、26日
9月29日、30日

こちらのカレンダーより空き状況をご確認ください


キャンセル待ち


大阪

実施場所

GYMTY トレーニングジム

大阪市北区梅田2−5−8

西梅田駅徒歩3分
JR大阪駅から徒歩6分

空き状況

《日程》
8月11日(日)10:00~20:00
8月12日(月)10:00~20:00

コチラのカレンダーより空き状況をご確認ください


キャンセル待ちはコチラ




名古屋

実施場所

8月3日(土)
輝整骨院
愛知県名古屋市東区葵2-2-2
石神ビル1階

地下鉄桜通線 車道駅より徒歩4分
駐車場あり


8月4日(日)、8月5日(月)
パーソナルトレーニングスペース base
https://base.nagoya
愛知県名古屋市中区千代田3-8-2
大池ビル201

地下鉄鶴舞駅6番出口から徒歩3分
駐車場なし

空き状況

《日程》
8月3、4、5日

コチラのカレンダーから空き状況をご確認ください

キャンセル待ちはコチラ



新潟

実施場所

〒950-0972
新潟県新潟市中央区
新和1丁目6番20号
アーク笹出

JR白新線新潟バス15分(南地区センター前)


空き状況

▪️9月16日(月)
13:00~
14:15~
15:30~
16:45~
18:00~

9月16日(月)の申し込みはコチラ


▪️9月17日(火) ※日程訂正しました
10:00~
11:15~
12:30~
13:45~
15:00~


9月17日(火)の申し込みはコチラ



神奈川

実施場所

横須賀のレンタルジムとなります。

THE GYM
神奈川県横須賀市若松町1丁目3番地
第5明香ビル6階
駐車場  なし

※横須賀中央駅隣接のモアーズ駐車場では、
モアーズのお買い上げが2000円以上で
2時間まで無料。
19時以降入庫の場合、1000円以上
お買い上げで2時間まで無料です。
お買い上げがない場合には
1時間400円です。

横須賀中央駅東口改札から徒歩1分

空き状況

《日程》
9月22日(日)16:00~19:00
9月23日(月)10:00~20:00

コチラのカレンダーより空き状況をご確認ください

キャンセル待ちはコチラ


千葉

実施場所

千葉駅近くのレンタルジムとなります。

24hレンタルプライベートジムrep! 千葉駅前スタジオ 千葉県千葉市中央区弁天2-1-1
秋葉ビル1階

JR千葉駅 千葉公園口から徒歩1分
駐車場あり(縦列駐車で2台分)

・更衣室あり


空き状況

《日程》
10月27日(日)10:00~20:00
10月28日(月)10:00~20:00

コチラのカレンダーより空き状況をご確認ください