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Tag Archives: ふくらはぎが太い

ふくらはぎが太い人はコレをやる!

ふくらはぎが太い理由と解消法をまとめました

プロフィール

「ダイエットを卒業させるトレーナー」
松永健吾

1986年生まれ。
教育大学を卒業後、総合型スポーツクラブの社員を目指し、アルバイトとしてフィットネス業界の勤務スタート。
人気スタジオプログラムのインストラクターやパーソナルトレーニングの経験を積んだのち、デイサービスの機能訓練スタッフに転職。
退社して独立。
多くの方のダイエット指導をするうちに、
「ダイエットに終わりがないこと」
「リバウンドを繰り返すこと」
「ダイエットでメンタルが落ちていく人が多いこと」
に違和感を覚える。
そして、
・指導者側がリバウンド前提の指導方法をしているケースが多い
・よくある「食事制限」ではほぼ間違いなくリバウンドする
ことに気づき、メンタル面や体の仕組みを考慮したダイエット指導をオンラインで始める。
これまでに300人以上のオンラインサポートを個別に行ない、
「nemareオンラインダイエット」
という形で確立。
さらにトレーニング面では、
・効かせ方
・体の使い方
を習得することで、
「生きてるだけで勝手に理想の体になる」
ことを目指すサポートをしている。
またどんなにいい食事や運動をしても、メンタル面がダメだったら、
「痩せても幸せじゃない」
という例を数多く見てきているので、メンタル面のケアにも重きを置いている。
2019年には日本文芸社より著書、
「やせない理由はあなたのガマンにありました!」
を出版。
今も「ダイエットを卒業してもらう」「その先の人生を楽しんでもらう」ということを目標に、日々ダイエッターとダイエット卒業生のサポートしている。

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nemare_sapporo

パーソナルメンテナンスジムnemare【札幌】
【豊平区の飲食店の方限定モニター募集!】
札幌市豊平区にお住まいの肩こりや腰痛にお悩みの飲食店の方限定で、nemareの体が軽くなるボディメンテナンス

からだねまる

のモニターを募集します!

からだねまるでは、ただ寝たままやってもらうだけのマッサージや整体と違ったアプローチで、痛みや不調を根本から改善、肩周りが羽根のように軽く、腰痛も嘘のようになくなる快適な生活を手にすることができます。

終わった後の体の軽くなる感覚はヤミツキになりますよ!

体へのお悩みが減る分、料理やお客様に100%集中でき、あなたの「想い」がより伝わるようになります✨

モニター希望の方は、プロフィールからLINE公式アカウントにて、

「モニター希望」

と送信してください!
※一字一句間違わずに送信してください

詳細説明させて頂きます😊

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【ひねるメンテナンス】
体を大きくひねることができると、

・肩こり解消
・首こり解消
・くびれ
・疲労回復
・ゴルフの飛距離アップ

などに繋がります🤩

これを繰り返し、自分でもひねるエクササイズを行なうと、その可動域が自分のものに!

からだねまるメンテナンス、ご体験ください🤩

#豊平区美園メンテナンス #豊平区美園パーソナルトレーニング #豊平区メンテナンス #札幌市メンテナンス #nemare #からだねまるメンテナンス #からだねまる #ボディメンテナンス #こころねまる
【仙腸関節の痛みを改善する】からだねまる
腰椎分離症、肋間神経痛、普段の首の痛みがある方のからだメンテナンスの様子です!

メンテナンス前は前屈をした時に骨盤の後ろの方(仙腸関節付近)に痛みがあったのですが、

「からだねまる」

の下半身コースを実施したところ、、、

痛みがほぼなくなりました👍

nemareのメンテナンス「からだねまる」では、このように動かしながら整えていくので、痛みや不調が改善し、さらに体をすごく動かしやすくなります😊

自分で整える方法も紹介するので、

「医療機関に通わなくて済む体」

を作ることができますよ💪

まずはご体験ください。

ご予約はLINE公式アカウントより!

プレゼントも受け取ってくださいね🎁

《無料プレゼント》
何年も付き合っている腰痛を5ステップで改善!
LINE公式アカウントでその方法を無料プレゼントしています🎁

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↓
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でステップ配信されますので、今度こそ腰痛から解放されましょう🤩

札幌市豊平区美園
心と体のメンテナンススタジオnemare

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 #仙腸関節 #仙腸関節痛 #腰椎分離症 #肋間神経痛
【内ももを目覚めさせる】からだねまる
内ももが、

①メンテナンスの時だけ使われる
②普段から使えている

脚が変わっていくのはどちらでしょうか?

、、、もちろん②ですよね!

nemareのからだねまるメンテナンスでは、ただ筋肉を「緩める」「整える」だけではなく、

「目覚めさせる」

というところまで行なっています。

そうすることで、普段の生活をただ送っているだけでも筋肉がちゃんと働いてくれるようになります✨

痛みの予防や改善はもちろん、引き締め効果も「ただ生きているだけで」得られるんです💪

さらにメンテナンス直後は、

「軽くて飛べそうです😳✨」

というご感想もよく頂きます。

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【足首を整える】からだねまる
nemareのからだねまるメンテナンスでは、足首の歪みも整えていきます。

走ったり散歩を日課にしている人は、足首や足部に歪みがあると、それが原因で膝や腰に負担がかかり、痛みが発生することもあります。

また、足首があまり動かないと冷えやむくみにも繋がるんです。

動画で紹介しているのはまさに、むくみ解消にピッタリ!!

動画では松永が補助、抵抗かけてますが、セルフでやってもかなり効果的なメンテナンス方法です✨

マネして足首を交互に20回くらい動かしてみましょう!

そんなからだねまるメンテナンスを
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【豊平区の40代女性モニター募集!】 【豊平区の40代女性モニター募集!】
nemareの体が軽くなるボディメンテナンス

からだねまる

のモニターを募集します!

からだねまるでは、ただ寝たままやってもらうだけのマッサージや整体と違い、ちょっとだけ自分でも体を動かしてもらいます。

そうすることで、ただ筋肉がほぐれるだけじゃなく、眠っている筋肉も目覚めてくれるんです。

終わった後の体の軽くなる感覚はヤミツキになりますよ!

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と送信してください!

詳細説明させて頂きます😊

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【月イチメンテナンスしましょう!】
体は日々歪んでいきます。

歪むとどうなるのか?をわかりやすくチェックして、修正した後どうなるかもチェックしてます💡

実際の様子は動画をご覧ください😊

体も定期メンテナンス!

終わった後は体が軽くなりますよ✨

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【セッション内容紹介】腹筋捜索 nema 【セッション内容紹介】腹筋捜索
nemareのパーソナルセッションはオーダーメイドで行なっています!

今回は「腹筋捜索」ということで、お腹の筋肉を使う感覚を覚えてもらいました💡

「腹筋してもあまりわからない」
「腰を丸めるのが苦手」
「お腹が引っ込まない」

という方は、まず「腹筋の存在」を知ってあげましょう!

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今回のテーマは「骨盤の歪み」について

・骨盤歪んでる人結構来ますか?
・仙骨のあたりが痛くなります
・左右の脚の長さが違います
・骨盤の左右の高さが違います。自分で解消できますか?
・「骨盤が開く」というのも歪みになりますか?
・産後時間が経っても骨盤の歪みは解消しますか?
・足の裏を合わせて座った時に左右の高さが違うのは骨盤の歪み?
・前屈すると腰が痛いのは骨盤の歪み?



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ロールアップで全く起き上がれない人は、そもそも「筋力不足」です!
まずは起き上がれる筋力をつけましょう。
キレイに丸めるのはそれから!

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