こんにちは！
おうちトレーナーアカデミーの松永健吾です。
今回は受講生の声を紹介します。
nemareパーソナルセッションでは、背骨の歪み、内臓機能の低下、筋出力の低下などをチェックして、それを修正し、万全の状態になってからトレーニングをしています。→体軸を整える
4回受講されたAさんからこんな報告をいただきました！
2回目のセッション
「生理前の肩から首にかけての痛みがなくなりました！」
「先日整えてもらったのがよかったのかも？？」
3回目のセッション
「今月も生理前の痛みはなかったし、生理痛も少なかったです！」
「変えたことと言えば、松永さんのセッションを受けるようになったことくらいしか思い浮かばないので、たぶん整えてもらってトレーニングした結果ですよね？！」
4回目のセッション
「やっぱり生理前の痛みと生理痛がほとんどなかったです！すごい楽です！」
「生理前の肩から首にかけての痛みがなくなりました！」
「先日整えてもらったのがよかったのかも？？」
3回目のセッション
「今月も生理前の痛みはなかったし、生理痛も少なかったです！」
「変えたことと言えば、松永さんのセッションを受けるようになったことくらいしか思い浮かばないので、たぶん整えてもらってトレーニングした結果ですよね？！」
4回目のセッション
「やっぱり生理前の痛みと生理痛がほとんどなかったです！すごい楽です！」
とのことでした。
これはもう、整える&トレーニングの効果アリ！ と言ってもいいですよね！
実際のAさんのセッションでは、歪みをチェックしたところ腰椎の3番と5番が特に大きく歪んでいました。
腰椎3番と5番はまさに婦人科系と繋がっているので、生理痛などにダイレクトに関わります。
「体軸」を整えると、背骨の歪みと共に内臓機能も正常になるので、婦人科系も整いホルモンバランスも整って痛みや不調が軽減したんだと思われます。
この体軸を整えることを「軸取り」と言い、セッションではどこが歪んでいるのか？どこが機能低下しているのか？まで洗い出して整えています。
そうやって体軸が整うと、あなたの体は本来の力を取り戻すので調子が良くなります。
セッション後に「筋肉は疲れたけど体がめちゃくちゃ軽いです！」 とほぼ間違いなく言われるのは体軸を整えているからですね！
体軸を整えるのは、最初は僕がチェック、修正した方が正確だし長持ちするのでオススメなのですが、セルフでも整える方法が無数にあります。
軸取りエクササイズ
と呼ばれるものがその一つであり、種目も無数にあるので一つ紹介しますね！
軸取りショルダーシュラッグ
これはただ肩を上げ下げするだけなのですが、これで体軸が整っちゃうんです！
簡単だからこそしっかり集中しなければ難しいのですが、ちゃんと整えることができたら体が軽くなるのが実感できるはず。
ぜひやってみてください^_^
軽くなった！orわからなかった！どちらでもいいのでぜひコメントください！
書籍
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「やせない理由はあなたのガマンにありました」日本文芸社
オススメツール
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バランスボールはadidasが好きなのでこれ
一番使っているコンディショニングツール、ソフトギムニク
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