動かして整える！
体軸セルフメンテナンス会
自分の身体を、自分で整えられるようになる90分
肩、腰、膝、姿勢、歩き方。身体の悩みは人によって違いますが、身体はどこか一ヶ所だけで動いているわけではありません。
足首、膝、股関節、骨盤、背骨、肩甲骨、腕。
身体全体がうまく連動することで、日常の動作はもっとラクになります。
体軸セルフメンテナンス会では、
自分で身体を動かしながら、整えて、使える状態にしていきます。
開催ごとにテーマを変えながら、身体のいろいろな部分を一緒に見ていきます。
こんな方におすすめ
・最近、身体が硬くなってきた・疲れやすくなった
・肩や腰、膝などに負担を感じる
・姿勢が気になる
・歩き方が気になる
・運動した方がいいと思うけど何をすればいいか分からない
・ストレッチしてもすぐ元に戻る
・自分で身体を整える方法を知りたい
・旅行や趣味をこれからも楽しみたい
・いつまでも動ける身体でいたい
運動が得意でなくても大丈夫です。
自分で身体を「動かして整える」
ただストレッチをしたり、マッサージをしたりするだけでも、体がラクになることはあります。でも、それだけでは普段あまり使えていない筋肉は、
そのままになっていることがあります。
体軸セルフメンテナンスでは、身体を整えるだけではなく、実際に動かして「使える状態」にしていきます。
「さっきより動きやすい」
「身体が軽い」
「いつもと動き方が違う」
そんな変化を、自分の身体で感じてみてください。
開催テーマ例
開催する地域や日程によってテーマが変わります。■歩き方改革
足首、膝、股関節など、歩くために必要な身体の使い方を整えていきます。
■姿勢改革
骨盤、背骨、肋骨などを中心に、
無理に胸を張るのではなく、
ラクに身体を支えられる状態を作っていきます。
■腰を守る身体の使い方改革
腰だけを揉んだり伸ばしたりするのではなく、
股関節や体幹なども含めて、
腰に負担をかけにくい身体の使い方を練習します。
この会で持ち帰ってほしいこと
セルフメンテナンスは、特別なマシンがないとできないものではありません。家でも、外でも、職場でも。
ちょっとした隙間時間に実践できるものを中心にお伝えします。
その場で身体を動かして終わるのではなく、
「自分の身体は、自分でも整えられる」
その方法と感覚を持ち帰ってください。
開催概要
10月3日（土） 名古屋 10:15〜11:45テーマ：歩き方改革
10月24日（土） 横浜 10:15〜11:45
テーマ：歩き方改革
11月7日（土） 札幌 10:15〜11:45
テーマ：歩き方改革
11月21日（土） 横浜 10:15〜11:45
テーマ：姿勢改革
12月12日（土） 横浜 10:15〜11:45
テーマ：腰を守る身体の使い方改革
12月19日（土） 大阪
10:15〜11:45
テーマ：姿勢改革
※内容は変更する場合があります。
・定員
各回8名
・参加費
1,500円
※当日現金でお支払いください
・持ち物
動きやすい服装
飲み物
お申し込みはこちら
講師
松永健吾体軸メンテナンストレーナー
身体をただ整えてもらうだけではなく、自分で自分の身体を整え、動かせるようになること
を大切にしています。
目指しているのは、
「好きなことを一生楽しめる身体」
に、1人でも多くの人がなること。
普段は施術と運動を組み合わせた「体軸メンテナンス」を通して、
身体づくりをサポートしています。
好きなことを楽しめる身体を、これからも
旅行に行く。街を歩く。
山へ行く。
スポーツをする。
友達と出かける。
好きなことを楽しむためには、
思い通りに動ける身体が大切です。
まだ大きな不調がない人も、
最近ちょっと身体の変化を感じ始めている人も。
ぜひ一度、自分の身体を動かしてみてください。
「自分の身体って、まだこんなに動くんだ」
そんな発見がある90分にできたらと思っています。
各回定員8名です。
参加をご希望の方は、下記よりお申し込みください。
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