nemareオンラインGYMの松永健吾です。
この記事では、
nemareオンラインGYM
の受講生の12月の結果をご紹介します！
nemareオンラインGYMとは
月額制のオンラインジムです。
コンセプトは、
「わかる」と「かわる」
です！！
週2回オンライン講座やオンラインレッスンを受講することができる他、限定インスタグラムアカウントの内容を見ることができます。
毎月テーマを決めて集中トレーニング
nemareオンラインGYMでは、毎回テーマを決めて、それに沿ったオンラインレッスンを2ヶ月継続していきます。12月のテーマは、、、、、
燃やせる体を作る冬
です。
1ヶ月の内容
nemareオンラインGYMでは、週2回のオンライン配信をしています。
12月のテーマは「燃やせる体を作る冬」ということで、
トレーニングを20秒の間に何回繰り返せるか？
で判断することにしました。
３つの種目
・スクワット
・プッシュアップ（腕立て伏せ）
・バーピー
の３つの種目をそれぞれ20秒のうちに最大スピードでやってもらい、回数を記録。
月初に自分で回数を数えてもらい、月末にできる回数が増えていれば、
燃やせる体になっている！！
という判断です。
実践
上記３つを普段から練習すること以外にも、「燃やせる体を作る」ためのトレーニングのポイントを座学で紹介しています。
そして「みんなで軸トレ」というオンラインレッスンで実践。
さらに数分でできるトレーニングをインスタグラムの限定アカウントでも紹介しています。
受講生の反応
最初の測定では、「早速筋肉痛がきました！」
「バーピーができなすぎてびっくりしたので、月末にはできるようにします」
「腕立て伏せが辛すぎるので、頑張ります」
など、それぞれ自分のスタートラインに驚いていた様子。
月末の測定結果
頂いた報告をそのままご紹介します。
20秒でできる回数が増えている！
ということは筋力アップしている、、、、
月初よりも「燃やせる体」になっている！
ということになりますね。
このようにnemareオンラインGYMでは、「体重以外の変化」を実感してもらっています。
体重だけに捉われていたら見逃してしまうような変化を知ってもらっているんです。
オンライン配信日程
テーマ「体幹部」・みんなで軸トレ
1月
9日（土）10:00~
13日（水）10:00~
23日（土）10:00~
27日（水）10:00~
・座学、その他
1月
6日（水）10:00~
16日（土）10:00~ Q&A
20日（水）10:00~
29日（金）10:00~
※日程が合わなくても後日動画を送るのでいつでも見ることができます
途中入会もOK！過去動画も見放題！
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書籍
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