食事が怖い、、リバウンド、、体が痛い、、
自己否定、人生どん底、自分嫌いの私が
たった90日の脳トレで
心と体の痛みから解放され
人生が変わる奇跡体験
潜在意識から脳を変え
人生を変える脳トレ
の松永健吾です。
さて突然ですが、、、
呼吸を「トレーニング」すると、
子どもや旦那さんに優しくなれます。
繋がりが意味不明ですよね？
説明します。
呼吸が深くできるようになると、
自律神経が整います。
特に深い呼吸を行なうことで、「副交感神経」が優位になります。
副交感神経は体を「リラックス」させる時に働くものなので、深い呼吸をすることで体をリラックスモードにすることができます。
怒っている時は「交感神経」が優位で攻撃モードな状態。
深い呼吸によりそれを鎮静化できるんです。
普段から怒りっぽい、家族に当たりがちな人は、もしかしたらいつも交感神経オンで攻撃モードになっているのかもしれません。
呼吸も浅く、最悪の場合寝る時もそのままで、寝付けないとか眠りの質が悪く、翌朝も調子が悪くてさらにイライラの悪循環になっていたり、、、
それを改善し、毎日落ち着いて機嫌良く家族と穏やかに過ごせるようになるのが、
呼吸トレーニング
なんです！
nemareパーソナルでは、呼吸を「深く」するだけでなく「強く」するので、その効果が長持ちしやすいだけでなく、代謝も上がり「痩せやすい体」にもなっちゃいます。
そんなnemareパーソナルトレーニングは、
・東京（池袋）
・神奈川（藤沢）
・北海道（札幌）
・愛知「名古屋」
・大阪（堀江）
・オンライン（zoom）
※愛知、大阪は3ヶ月に1回
で行なっています。
呼吸系のトレーニングを実施すると、毎回高確率で、
「寝つきが良かったです！」
「朝スッキリ目覚めました!」
「いつもの疲労感がなかったです！」
と、睡眠の質が上がる報告もたくさん頂きます。
ぐっすり寝て疲労が抜けたら1日ご機嫌でいられますよね！
10月はオンラインジムでもテーマにしている通り、特に「呼吸」に意識を向ける月間にしています。
呼吸トレーニングの変化は1回で実感できるので、ぜひ一度体験してみてください^_^
今なら通常単発だと60分22,000円のところ、、、、
特別体験価格6,600円！
今月は名古屋パーソナルもあります！
ぜひご体験ください！
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月1回受けるだけで体が変わっていく！
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nemareパーソナルトレーニング月額コース
《各地パーソナル枠》
東京枠
神奈川枠
札幌枠
名古屋枠
大阪枠
書籍
2019年3月、オンラインパーソナルトレーニングでやっているノウハウが、書籍になりました！
「やせない理由はあなたのガマンにありました」日本文芸社
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①「制限」ではなく「管理」について 42:26
②タイプ別骨盤の歪み修正エクササイズ 39:34
③呼吸が深くなり眠れるようになるエクササイズ 42:30
・スパルタンレースに向けてこっそり練習し隊
スパルタン部屋