nemareオンラインGYMの松永健吾です。
nemareのダイエットプログラム、
やさしい体軸ダイエット
では、食事記録をしてもらいますが、
食事の評価
を一切しません。
食事記録を見て、
「守れましたね！」
とか、
「もう少し減らしましょう」
みたいなことは、一切言いません。
その結果どんなことが起こるのかというと、、、
「食事を減らしても微動だにしなくなった体重と体脂肪率が減り始めました！」
「ダイエットしてる感覚もないのに！」
「なんなら食べすぎてるくらいなのに！」
みたいなことがよく起こります。
なぜこんな不思議なことが起こるのか？
受講生の頭の中はハテナでいっぱいなのですが、考えられる理由がいくつかあるので、紹介します。
食べることで循環が始まるから
大抵、体重が減らなくなっている人のほとんどが、「食べなさすぎ」
です。
制限ダイエットを何度か繰り返して、代謝が落ちて「超省エネモード」になっている状態。
「ちょっとしか食べないからちょっとしか消費しない」
ということです。
食べる量を増やす（普通に戻す）ことをしつつ、運動習慣を作ることにより、
「こいつは動くからエネルギーが必要だ！」
「エネルギーが入ってきたからしっかり燃やせるようにしろ！」
という感じで体が働くようになってくれます。
「食べる」と「消費する」が循環するわけです。
ついでに「食べる」と「出る」の循環も始まります。
ストレスがなくなるから
体重が落ちる時は内臓が働いてくれているのですが、その内臓は「ストレス」により機能低下します。内臓は消化吸収、排泄、ホルモンの分泌などを行なってくれているので、内臓機能の低下は代謝機能の低下、簡単に言うと「痩せにくくなる」ということに繋がります。
つまり「ストレスで痩せにくくなる」ということ。
制限ダイエットはストレスにしかならないので、成功するわけがないんです。
そのストレスが減ることで、内臓さんたちが活発に働いてくれるようになり、体重が動き始めるんです。
体軸が整うから
なんといってもやはり「体軸」です。体軸が整うことは、全ての内臓や筋肉が正常に働いてくれるということ。
日々体軸を整えることで活動的になり代謝もアップ！
「燃やせる体」になるんです。
→「体軸」に関しては無料コミュニティ「軸友」でさらに詳しく知ることができます。
以上のように、
フィジカル面の「軸」
メンタル面の考え方の「軸」
そして歪みという観点の「体軸」
これらが整っていれば、今後体のことで悩むことはありません。
悩みが出てきても、「体軸」をベースに考えることで何をすべきかがブレることなく選択できます。
そんな「体軸」を育ててながら理想の体を手にするのが、
nemareやさしい体軸ダイエット
です！
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やさしい体軸ダイエットは、無料のオンラインコミュニティ「軸友コミュニティ」メンバー限定のプログラムとなっております。
「体軸」を整える無料コミュニティ
やさしい体軸ダイエットではまず、体軸
を整えることから始めます。
体軸を整えると「迷い」がなくなる。
体軸を整えると「代謝」が本来のレベルになる
体軸を整えると体が軽くなる。
全ては「体軸」を整えてからなんです。
そんな全ての基本となる「体軸」をまずは知っていただきたいので、無料のコミュニティをご用意しました！
それが、
軸友コミュニティ
です！
まずはここで「体軸」を整え、「本来のあなた」を取り戻しましょう！
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書籍
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「やせない理由はあなたのガマンにありました」日本文芸社