「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング
の松永健吾です。
今日はオンラインプログラムを終了した、Kさんのご紹介です！
《Kさんの受講理由》
週末お酒の勢いで食事もたくさん食べてしまいがち。
自力のダイエットだと55kg前後から抜け出せない。
運動習慣はあるんだけど、なぜかなかなか体重が減ってくれないようでした。週末お酒の勢いで食事もたくさん食べてしまいがち。
自力のダイエットだと55kg前後から抜け出せない。
そんなKさんは、途中北海道胆振東部地震に夜停電に見舞われながらも、疑問はすぐにメールサポートで解決し、コツコツ進めて行きました。
そして、食事管理をみっちり覚えていった結果、、、、、
体重 ５５.7kg → ５３.7kg（最低値） -2kg
体脂肪率 33.7% → 30.7%（最低値） -3%
ウエスト 77cm → 75cm −2cm
お腹周り 81cm → 79cm −2cm
という結果に！
Kさんからはこんな感想を頂きました。
■食事管理について
■メンタルについて
■トレーニングについて
■全体を通して
どうでしょうか？
■メンタルについて
■トレーニングについて
■全体を通して
頑張ってなんとか到達していた５４kg台に、気づいたらあまり努力しなくてもたどり着いていて、しばらく見なかった５３kg台もちらほら。
トレーニングも意外な簡単種目ばかりだったけど、質を意識すると奥が深い！
「やること」が大事なのではなく、「やり方」が大事なんですよ！
皆さんも、「食事制限」ではなく、「食事管理」をしてみませんか？
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