「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンライン食事管理プログラム

●「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンライン食事管理プログラム

こんにちは!

「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンライン食事管理プログラムの松永健吾です。

食事指導プログラムに興味があるけど迷っているダイエット女子の皆さんは、

・食事制限を繰り返して、もはやどうしたらいいかわからなくなっている
・youtubeのトレーニングをマネしてるだけで、効いてるかはわからない
・昔は食事を減らすだけで痩せたけど、最近痩せなくなってきた

と悩んでいませんか?

そんなあなたのためにあるのがこの、

「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンライン食事管理プログラムです。



「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンライン食事管理プログラムは、

ただ痩せることが目的ではなく、今後痩せるための土台となる考え方や習慣、トレーニング知識を習得するためのプログラムです。

①1週間お得!カウンセリング
②「カラダを目覚めさせる7つのトレーニング」
③回数無制限!トレーニングフォームを動画でチェック&修正
④しっかり食べる「大人の食育」
⑤人に言えない悩みも解決!毎日のメールサポート
⑥ダイエットの羅針盤!ダイエットマニュアルをプレゼント
⑦受講者限定ライブ配信&動画配信
⑧月1回のパーソナルトレーニング


を全てオンラインで行い、一生太らない食事の採り方と、確実に効果を出すための自宅トレーニング方法を身につけるプログラムです。

具体的にご紹介しますね。

①1週間お得!カウンセリング



プログラムスタートの前に1週間「カウンセリング期間」を設けて、まずはあなたのお悩みや、現在に至るまでの経緯、食事量、運動歴、好きなものなどなど細かく聞き取ります。

現在地を知ることで、あなたのダイエットの道がスタートします。

逆に現在地を知らないと迷走してしまいますからね!

そして、体重や運動量から1日にあなたが必要としているエネルギーをはじき出します。

そこから目標とする1日のカロリー摂取量などを具体的に決めていきます。

また、平日と日祝日の生活リズムから、

・食事の間隔について
・トレーニングはどの時間にできるか
・トレーニングは週何回くらいできそうか


なども聞き取り、

無理なく取り組める食事やトレーニング頻度

を決めていきます。

こちらで指示するのは簡単ですが、決められてやるのって、多くの場合プログラム終了と共にやめてしまうので、

「習慣作り」を第一にしています。

②「カラダを目覚めさせる7つのトレーニング」



このプログラムでは、多くの方が実践して、ほとんどの方が1ヶ月で結果を出している「7つのトレーニング」を最初にご案内します。

これは、全ての種目で「体幹」を使うので、「ぽっこりお腹」や「反り腰」の方には特にオススメの7種目です。

全て自宅でできる種目なので、ジムに通うことなく自宅トレーニングのみでも、十分結果を出せますよ!

③回数無制限!トレーニングフォームを動画でチェック&修正



直接指導のパーソナルトレーニングだと、通常週1回、多くて週2回、3回です。

3ヶ月続けたとしても4〜12回の指導ですよね。

このオンラインプログラムでは、動画を送って頂くことでそれをチェック、修正するのですが、、、、

回数制限がありません!

毎日遅れば3ヶ月で約90回もプロの指導を受けられるんです!

「たかが動画でしょ?」

と思うかもしれませんが、見るのはプロです。

トレーニングの質が劇的に変わりますよ。

「今までこんなところ筋肉痛になったことないです!」


「我流じゃ全然効いてなかったんだなってよくわかりました!」

という声は毎回頂いてます。


④しっかり食べる「大人の食育」



ダイエットを長期間行っていて、なかなか痩せない方は、まず間違いなく、

「省エネ体質」

になっています。

長期間「食事制限」をしている、具体的には、

「摂取カロリーを1000kcal前後とかにしている」

方は、エネルギーが常に不足しています。

あまりにも毎日エネルギー不足なので、カラダは、

「コイツは全然食べないから、あまり消費しないようにしよう!」

「脂肪も貴重な予備エネルギーだから極力減らさないようにしよう!」

「次に入ってきた食べ物はできるだけ吸収しよう!」


という状態になるわけですね。

カラダにとってはごく自然な反応なのに、ダイエッターにとっては、

「こんなに食事減らしてるのに痩せない!」

となっているわけです。


そこから抜け出せるように、毎日の食事を専用スプレッドシートに記録していきます。

日々の食事はどうなのか?

それを「いい悪い」で判断するのではなく、「分析の仕方」を覚えていく、、、、、

大人の食育です!

《《重要》》
1ヶ月目は体重を減らそうとせず、普通に食べてもらいます!


⑤人に言えない悩みも解決!毎日のメールサポート



動画トレーニングのところでも述べましたが、通常のパーソナルトレーニングで、トレーナーの指導を受けられるのは3ヶ月で多くて12回程度。

ちょっとした疑問や悩みがある時に、トレーナーに相談できるのも、そのセッション前後、もしくはトレーニング時間を削って話すか。

基本的に、パーソナルトレーナーはセッション時間だけが仕事なので、それ以外に話したりするのは勤務外。

僕はセッション以外の時間に話しかけられることは気にしませんが、中には勤務外とキッチリ分けるトレーナーもいるとか。

また、「セッション外だから話しかけたらマズイかな、、、」と逆にお客さんが気を遣っているケースもあります。

しかし!

この「コミュニケーション」ってかなーり大事です!

モチベーション維持にもなるし、間違った方向に行かないためにもなるし、ネット上で氾濫している情報の真偽をすぐに聞いて解決することもできます。

中には、数回LINEのやり取りをするだけで、

「気持ちが軽くなりました!」

という方もいるくらい。

「やり取りの頻度の多さ」

こそが、オンライン食事管理プログラムグの最も大きなポイントです!

ちなみに、このプログラムでは、

「なんで〇〇食べたんですか!」

「1日〇〇kcalにしてください!」


みたいな指示やお叱りは一切ありません!


⑥ダイエットの羅針盤!ダイエットマニュアルをプレゼント



「他のオンラインパーソナルを受けたことがあります。痩せることはできたのですが、結局制限されただけで、終わってからどのくらい食べたらいいのかはわからず終いでした」

という方が多くいらっしゃいます。

そんな方のために、ダイエットにおける柱となる考え方を詰め込んだマニュアルをプレゼントします。

毎日のメールサポートで疑問点を解決できるので、プログラムが終わる頃には「制限」ではなく「管理」する方法が身についてますよ!


⑦受講者限定ライブ配信&動画配信



受講者限定インスタグラムアカウントにご招待します。

限定アカウントでは月8回のグループレッスン配信を行なっています
日々のメールサポートにプラスして、グループレッスンも受講できちゃうんです。

自宅にいながら、週2回のダイエット教室に通っているような形になりますね!

また、アカウント内では投稿でいろんなダイエット情報も発信しています。

実際に頂いた質問をシェアする形で投稿しているので、「今更聞けないと思っていたこと」なんかも知ることができたり。

nemareオンラインGYM

の内容を丸々楽しめます!


⑧月1回のパーソナルトレーニング



プレミアムコースに限り月に1回だけ、全国の出張パーソナルトレーニングの枠が空いていればそこにご参加可能です。

また、空いていなくてもビデオチャットアプリを使ってパーソナルトレーニングを受講できます。


文章では伝わりにくいトレーニングの微妙なニュアンスも、実際のパーソナルトレーニングならすぐにわかります。

ぜひご活用ください!



食事管理の実際の流れ

1日の食事内容をメモ

共有スプレッドシートに入力(スマホ、iPad、パソコン対応)

数値から食事の傾向、改善点などを分析

適正な食事量、痩せるための食事量などを提案


この様な流れになります。

「ただ我慢するだけ」と違い、数値を見て、頭で納得するのでストレスにならず、しっかり自分を「管理」することができるんです!


受講生の声

Hさん(3ヶ月コース)



・巻き肩改善
・お腹薄くなった
・内ももの隙間ができた
・膝が内側に向いていたのが直った
・肩甲骨周りの丸い感じが減った


こんな変化がわかりますね!


《数値の変化》
体重 52kg → 48.3kg -3.7kg
体脂肪率 27% → 22.1% -4.9%
ウエスト 67cm → 62cm -5cm
おへそ周り 74.5cm → 74cm -0.5cm
ヒップ 89.5cm → 86cm -3.5cm
もも周り左 50.5cm → 48.5cm -2cm
もも周り右 51cm → 49cm -2cm
二の腕左 27.5cm → 25cm -2.5cm
二の腕右 28cm → 25cm -3cm


《Hさんから頂いたご感想》
〜メンタル面の変化〜
もう、ほんとに、これが一番変わったところだと思います。

ダメンタルが180度変わったと思います。

食事も体重の数字も気にすることがなくなり、その結果、ダイエットに対するストレスが全くなくなりました。

松永さんのダイエットを始めるにあたり、私の場合、162cm・52㎏からのスタートでした。

45歳だから、痩せすぎると、しわしわになるのも怖かったですし、なによりも28年間のダイエットで痩せにくくなっていたので、とにかく体重よりも見た目を綺麗にしたいなと思い、このダイエットを受講しました。

でも、やっぱり、40㎏台への憧れが脳裏から離れず、最初の頃は100g単位で体重の数字に一喜一憂してました。

しかも、私の場合は、スタート前カウンセリングから面白いくらいに体重が減っていったので、100gでも増えると「昨日パンを食べたから?」とか「お菓子食べ過ぎたらから?」とか、すぐにマイナス思考になってました。

そこに松永さんからの絶妙なミラクルコメントが

「パン食べたら太って、米食べたら痩せるんですかね?」

とかほんとに、その時その時の私のダメンタルを一から立て直してくれました。

これはとても大きかったです。

このミラクルコメントのおかげで、体重の数字を気にしなくなり、気づいたらあっという間に48㎏台にまでなっていました

全くと言っていいほど、自分の中では頑張ってる感じがないので、ダイエットをする上でメンタルって本当に大きいと思います。

メンタルが普通になってくると、人の目もあまり気にならなくなりました。

事実、たまに会う友人やパーソナルトレーナーをしてる友人(過去に受けたこともある)ですら、約4㎏も痩せた私を見ても、誰一人「痩せたね」と言ってきませんでした。

それだけ人の目から見たら自分の体重って大したことないんだなーと思ったら、1~2㎏の体重増減はほんとに誤差のうちだなと思えるようになりました。

そもそも、自分の体重を掲げて歩いてるわけではないし、やっぱり体重より見た目だなーとつくづく思いました。

28年間のダイエット遍歴で、いろんな制限を自分で勝手にかけてしまった結果、ダイエット=我慢 という思考になってました。
 
その結果、普通の考え方ができなくなり、実家で楽しくて過ごすはずのお正月も、お正月=太る というわけのわからない等式ができあがってしまい、この数年は自分の実家なのに、仮病を使い、夫と子供たちが私の実家で過ごし、私は自宅で一人留守番という行動をとってました。

でも、今年は数年ぶりに母のお節料理を堪能したし、年末は年越しそばも数年ぶりに家族で食べました

松永さんのダイエットメールサポートで、ほんとにほんとに救われました。

28年間のダイエットという長ーーーいトンネルからやっと抜け出すことができました。

ほんとに感謝しかないです。


3ヶ月が経ち、(line)を読み返してたら、最初の頃の私はやんでたなーと思いました(笑)。

しかも読み返していて「これって私?」っていうくらい性格が変わったような気がします。

Hさんのダイエットの全貌はこちら



Yさん(1ヶ月コース)



体重 48kg → 47.7kg -0.3kg
体脂肪率 28% → 26% -2%
ウエスト 70cm → 65cm -5cm
おへそ周り 73cm → 69cm -4cm
ヒップ 87cm → 85cm -2cm
もも周り 53cm → 51cm -2cm
二の腕 26cm → 25cm -1cm


フルタイム+通勤時間4時間なので、出勤前に動画を撮影し、通勤時間の隙間にLINEに送る流れ。

1日1個動画撮影するのもLINEに文字打つのもギリギリいっぱいの状況でしたので、他の受講生よりLINEの数は非常に少ないかもしれません。

それでも、ここまでサイズダウン!

毎日アルコール取ってるけどね😚

体重は過去最高に重いけれど、サイズは過去最高に細い!おまけに若返った!

無駄使いに泣くのが怖くて1か月コースを選んだのですが、トレーニング代、メンタル治療代、整体代、食事教育代、美容代、サプリ代、ダイエット教養代を合わせたような結果に。

他のパーソナルトレーニングが詐欺に見えてくる😂。

松永さんにカロリー減ったけど何かしましたか?と聞かれ、主人がノロにかかり食事を和食にし、食べる量だけ盛ったら無意識にカロリーダウンしたという気づきは、もし松永さんがカロリーダウンした原因を先に教えてくれていたら、実感しなかったと思います。

自分で自分を分析して気づく行為に働きかけて下さったから実感し身につくんですね。

毎日のアルコールの問題、取り組みます😂

Yさんのまとめ記事はこちら


Kさん(2ヶ月コース)


体重 51.1kg → 49.9kg -1.2kg
体脂肪率 28.8% → 27.1% -1.7%
ウエスト 71.5cm → 64.9cm -6.6cm
おへそ周り 78.3cm → 70.5cm -7.8cm
ヒップ 88.2cm → 85.4cm -2.8cm
もも周り 46.7cm → 43.5cm -3.2cm
二の腕 26.1cm → 25.1cm -1cm


松永さんとやり取り中のメンタルは正直落ち込むことがありました。

それは、表面上の言葉尻だけを理解したつもりで、全然理解しておらず、意識が高いフリをしてLINEでやり取りして、でも実は全然わかってないことを松永さんに見抜かれて、常に痛いところをつかれていたからだと思います(笑)

松永さんは「お腹いっぱい食べちゃってすいません」「無意識にカロリー減って嬉しいです」などLINEのやり取りで使った、一見サラッと流されそうな言葉から思考のクセを瞬時に見抜いて、指摘してくださいます。

「食べ過ぎですよ!」「スイーツ食べるなんて痩せる気あるんですか」などのよくある直接的なダメ出しは全くなく、考え方そのものの間違いを指摘してくださいました。

自分自身で作り上げた思考のクセというのは本当に気付かず、上記のような直接的なダメ出しだけでは、私は今まで通り自己嫌悪に陥って、無理矢理カロリーを落とし、その期間だけは痩せて、期間を終えてからの過ごし方をまた路頭に迷うことになっていたと思います。

何度も指摘していただいて、ショック状態から、松永さんの指摘の意味を理解できたことで心が晴れた状態になりました。

2ヶ月経った結果、自分の体を見て、結果的にすごく自信がつくようになりました。

思考のクセはなかなか抜けないものだそうなのでこれからも気をつけていきたいと思います。

Kさんのプログラムの全貌はこちら


Wさん(20代)



体重 -2.2kg
体脂肪率 -0.8%
ウエスト -6.5cm
おへそ周り -4.5cm
ヒップ -2cm


お腹の変化、わかりやすいですよね!

すらっと背も伸びたように見えます。

これが自宅トレーニングだけでできるなんて、、、、

感想もいただきました。



「1ヶ月で変わりたい!」

と言う執着を捨ててもらった結果、気持ちが楽になり、結局1ヶ月で結果を出してしまいました。

自分に自信を持つこともできたし、1ヶ月でこんなに変わるとは、こちらもびっくりです!




Nさん(20代)



体重 47.7 → 46.6 -1.1kg
体脂肪率 34.4% → 30.5% -3.9%

お腹、、、、変わってますよね!

このプログラムでは、トレーニングで徹底的にお腹周りを使う種目をご紹介します。

しかし、腹筋運動は一個もありません。

トレーニングでお腹は変わるんです。

感想もいただきました。



Nさんは「披露宴までもう後が無い!」と焦ってスタートしたのですが、焦れば焦るほど結果が遠のいていくので、まずは焦らないように何度も言いました。

人間、不思議なもので、焦りがなくなり余裕が出ている時ほど結果が出やすいんです!

最終的には余裕を持って終了することができました。


その他お客様の声


自己流ダイエットだとマイナス効果も

皆さん、自宅トレーニングの方法がわかり、自分から進んでトレーニングできるようになっちゃって、しっかり体も引き締まってます!

そして何より、ストレスなく食事管理ができるようになっていますよね!

最近流行りの糖質制限や、無理な食事制限を知識のないまま行なうと、

・痩せない
・体調を崩す
・痩せるけど制限を辞めたらリバウンドする


と、結果的に失敗に終わってしまいます。

また、トレーニングを間違ったフォームでやると、

・効かない
・特定の部分だけ痩せない
・ヘタしたらケガをする


と、これもまた失敗に終ってしまいます。

このプログラムは、

①一生太らない、ストレスを溜めない食事の仕方
②一生太らないための正しいトレーニング方法


が、オンラインで身に付くプログラムです。

あなたもこのプログラムで、最後のダイエットを始めてみませんか?

「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンライン食事管理プログラム詳細

実施内容

●プレミアム
・日々のメールサポート
・動画によるトレーニングチェック
・専用スプレッドシートへの食事記録(食材とグラムだけでOK)
・月に1回のパーソナルトレーニング
※全国各地の出張もしくはビデオチャットアプリ

●ベーシック
・日々のメールサポート
・動画によるトレーニングチェック
・専用スプレッドシートへの食事記録(食材とグラムだけでOK)
※食事指導及びメールサポートは弊社認定トレーナーが行う場合があります


推奨環境

・iPadもしくはパソコン環境(食事管理)
・LINE環境(日々のやりとり用、必須)
・スマホ用三脚(トレーニング動画撮影用)

料金

●プレミアム
・1ヶ月コース 44000円(税込)
・3ヶ月コース 107250円(税込)
・6ヶ月コース 184800円(税込)

●ベーシック
・1ヶ月コース 33000円(税込)
・3ヶ月コース 74250円(税込)
・6ヶ月コース 118800円(税込)

※3ヶ月以上のコースの場合、paypalでのお支払いに限り分割対応致します


申し込み方法

オンライン食事管理プログラムは、サポートの質を保つため、定員制となっております。

お申し込みの方はこちら


必ずこちらの特定商取引法に関する表記をお読みの上、お申し込みください。


お支払い方法は、

・銀行振込
・PayPal決済


のみとさせて頂いております。

また、基本的には一括でのお支払いとさせて頂いておりますが、PayPalでのみ分割でのお支払いも受け付けております。


オンライン食事管理プログラムQ&Aはコチラ
オンライン食事管理プログラム「お客様の声」はコチラ

※「とにかく短期間で体重を落としたい方」
「体脂肪率20%以下で、さらに減らしたい方」
はご参加をお断りさせて頂く場合がございます

また、コース途中でのご返金、コースの変更には対応しておりません。