「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
5月の19日、20日と広島出張パーソナルでした！
参加した皆さんの、
筋肉痛報告
をご紹介いたします！
特に中臀筋の筋肉痛が、、、
中臀筋は、「お尻の横の筋肉」です。
中臀筋が使えないと、代わりに外ももが過剰に頑張ってしまい、結果外ももがパンパンになります。
しっかり存在を知り、筋肉痛がくるほど使うことができたということですね！
ここを使うだけでも外ももの張りが緩むんです。
こんなに筋肉痛が来たのは人生初！
筋肉痛がある時って、筋肉を休ませなければいけません。
ですが、動かすと痛くて筋肉の位置がすぐわかります。
ということは、
「筋肉痛の時は、筋肉の場所や使い方を知るチャンス！」
追い込みまではしなくていいですが、前日やった種目をやってみると、どう動かしたら狙いの筋肉が使われるのか？がわかりやすいので、確認してみるといいですね！
自然と姿勢が良くなった？！
パーソナルではほぼ必ず「スクワット」の正しいフォームを習得するべく、メニューに入れています。
スクワットって、下半身だけじゃなく、体幹部や背中も使うんです。
なので、正しいフォームでスクワットをすると、姿勢が良くなります。
自宅トレーニングだと特に、下半身しか意識しない場合が多いので、上半身の正しいフォームも丁寧にやっていきますよ！
初心者でも大丈夫
緊張してたんですね。笑
パーソナルトレーニングって、集団指導と違って、「自分だけに」時間をかけられます。
なので、皆さんのレベルに合わせた内容で行うことができるんです。
つまり、初心者でも全然大丈夫！ということ。
安心してお越しください。
そして、筋肉痛報告を待っています！
おまけ
広島の大人気トレーナー、又さんにお会いできました！
インスタで見てわかる通りの物腰柔らかい方で、それでいてトレーナーとしての芯はどっしり。
人としてもトレーナーとしても尊敬できる方でした！
ぜひまた広島にお会いしに行きたいなと思いました。
お土産と、開店祝いでグリッドまで頂いて感激です！
以上、今回の広島出張パーソナルでした。
次回は、
東京
仙台
名古屋
愛媛
京都
です！
詳細はこちらからご覧ください！
すでに満席の場合は、キャンセル待ちとなります。
みなさんの地域に行くときは、よろしくお願いしますー！