「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
やせない理由はあなたのガマンにありました！
書籍：やせない理由はあなたのガマンにありました
出版：日本文芸社
著者：松永健吾
まだお買い求めではない方はこちら！
出版記念ワークショップ
この度出版させていただいた著書「やせない理由はあなたのガマンにありました！」出版記念ということで、この書籍に載っている「7つの神エクササイズ」と「5つの部位別エクササイズ」の計12個のエクササイズを直接指導する、少人数制ワークショップを全国各地で実施しています。
その8回目を仙台で開催してきましたのでご報告します！
今回はお子様連れの方が多く、賑やかでした。
「背骨のS字」の確認
「正しい姿勢」では、
・後頭部
・胸椎
・仙骨
が同じラインになります。
その状態で「腰の隙間が手のひら1枚分」だと、背骨のS字ラインが適正だと言えます。
仰向けになると、自然にその3点が同じラインになるので、そのまま腰の隙間に手を入れると簡単に確認できるんです。
それを実際にやってもらい、
立った状態でもそれを保てているか？
まで見ていきます。
仰向けでわかったら、立った状態でも「背骨のS字ライン」が保てているかどうか、確認します。
スクワットの確認
スクワットはトレーニングの基本中の基本。
これが上手にできるかどうかで、下半身トレーニングの効果は全然変わります！
なので、ワークショップではこれでもか！というくらいスクワットの習得に時間をかけます。
ポイントは、
股関節を使えているか？
です。
ビフォーはみなさんほとんど腰が丸くなっちゃってますね！
このように皆さん一個一個動きを確認しながら進めていきました。
ワークショップでは、書籍の内容を中心にカラダの使い方を習得し、自宅トレーニングに活かせるような内容を行なっています。
受講生からは、
「実は、周りの人が露出の多い服装で、自分だけ場違いになるんじゃないか？と怖かったんです」
と言われることがありますが、全然大丈夫です。
一つ一つの動きをゆっくり確認しながら進めていくので、周りを気にする暇はありません。笑
自分の動き、カラダに集中してもらえるように行うので、安心してお越しください！
次回以降の開催場所、日時
新潟 9月16日横浜 9月22日
詳細はコチラ
今年は全国回るので、ぜひ会場でお会いしましょー！！