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カラダマナブワークショップはこんなことをやります

カラダマナブワークショップはこんなことをやります!

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「出版記念ワークショップ」
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【名古屋】出版記念ワークショップレポート

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【仙台】出版記念ワークショップレポート

「出版記念ワークショップ」
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神戸、滋賀神エクササイズワークショップレポート

今年は全国各地で開催する予定の「出版記念ワークショップ」
神戸、滋賀で受講された方のご感想をご紹介します!

神エクササイズワークショップはこんな感じでやってます!

今年は全国各地で開催する予定の「出版記念ワークショップ」
受講された方のご感想をご紹介します!

プロフィール

「痛みを根本から改善し、“好きなことを楽しめる体”を取り戻す体軸トレーナー」

松永健吾(体軸メンテナンス開発者)

1986年生まれ。

秋田県秋田市出身。

10年ほど札幌市に住み、現在は神奈川県鎌倉市を拠点に活動するパーソナルトレーナー。

大学卒業後、総合型スポーツクラブでの指導、デイサービスでの機能訓練指導員を経て独立。

現場で多くの方と向き合う中で、

「痩せても不調が消えない」

「治療しても痛みを繰り返す」

というケースを数多く目にし、筋トレやダイエットだけでは限界があることを痛感。

そこから**姿勢・動作・呼吸・感覚・思考のクセまで含めて整える独自メソッド

『体軸メンテナンス』

を確立。

現在は、

・慢性的な腰痛・膝痛・肩こり

・疲れやすさ、体力低下

・ダイエットによる心の痛み

・「昔みたいに動けない」という不安

を抱える40〜60代を中心に、「痛みの出ない体の使い方」から再教育するサポートを行っている。

実績

・延べ1,000セッション以上の個別指導実績

・300名以上の体の悩みサポート実績(オンライン含む)

・腰痛・膝痛・肩こり・股関節痛などの慢性痛改善

・「歩くのが不安」→「旅行で3万歩歩いても元気!」

・「運動が怖い」→「登山・マラソン・障害物レースに挑戦」

といった変化を多数サポート。

また、

・企業・団体向け健康講座、出張指導

・全国(神奈川・東京・大阪・名古屋・札幌・秋田など)での対面セッション実施

・2019年『やせない理由はあなたのガマンにありました!』(日本文芸社)出版

― ダイエット依存・不調ループから抜け出す考え方と体の整え方を執筆。

松永の考え

年齢が原因で体が衰えるのではなく、「体軸」がブレることで老化は加速する。

体軸が整えば、

・痛みが減る

・疲れにくくなる

・動くことが楽しくなる

・気持ちまで前向きになる

そんな「人生の土台」から体を整えるサポートをしています。

こんな方のためのブログです

・ ずっとどこかが痛いのが当たり前になっている

・病院や整体に行ってもスッキリしない

・体力低下が不安

・旅行・登山・スポーツ・趣味を不安なく楽しみたい

・「このまま歳をとりたくない」と感じている

▶ 体軸メンテナンス・オンラインジム・個別サポート情報はメニューや各ページから。

「動ける体で人生を楽しむ人を増やす」

それが松永健吾の活動テーマです。

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matsunaga_abm

【外を歩こう!】 筋トレを継続できるのは素晴らしいことです👏 ⁡ ただ、そればかりになっていませんか 【外を歩こう!】
筋トレを継続できるのは素晴らしいことです👏
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ただ、そればかりになっていませんか?
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たまには外、特に緑の中を歩きましょう🚶
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ストレスだらけの現代社会、適度にストレスを解消しないと潰れてしまいます。
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緑の中を歩くのは最適ですね!
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運動にもなるし、ストレス発散にもなるし、とにかくいいことだらけ!
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オンラインジムでは毎月関東のどこか、手軽にウォーキングできるところを見つけてウォーキングをしています😊
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ぜひご一緒しましょう🚶
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《nemareオンラインGYM》
nemareオンライン体軸GYMは、
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1,650円/月(1日55円!)
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「自分の軸を育てる」場所です。
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・週1回のオンライングループレッスン
・脳トレメルマガ
・体軸仲間との交流
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で楽しみながら体の「軸」を作っていき、
⁡
「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」
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になっていきます。
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オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。
まずはプロフィールのURLより公式LINEに登録して、「オンラインジム」と送ってください!
@matsunaga_abm
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#週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸
【痛みがあるならすぐ病院?】 スポーツクラブのアルバイト時代は、 ⁡ 「痛みがある人には病院に行くよ 【痛みがあるならすぐ病院?】
スポーツクラブのアルバイト時代は、
⁡
「痛みがある人には病院に行くように促しましょう!」
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と言われていました。
⁡
まあアルバイトにヘタなこと言わせないように、企業としては当然のことではあるのですが、個別指導をするトレーナーとしては、適切な対処やアドバイスができるようになっておきたいものです🤔
⁡
慢性痛は「日常動作」から発生することがほとんどなので、「運動指導」でほぼ改善するものです。
⁡
だから慢性痛の改善はトレーナーがド専門!!
⁡
痛みで悩む方に自信を持ってセッションできるようになりましょう✨
⁡
体軸メンテナンススクールは7月からの受講生を募集中。
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体の見方を変え、本質的なことを学びたい!
そんな方とご一緒できると嬉しいです😊
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興味のある方は、プロフィールのLINEに「スクール」と送ってください!
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#体軸メンテナンス #体軸メンテナンススクール ⁡
#おうちトレーナー #体軸チェック
【価格以上の価値があります!】 体軸メンテナンススクールを受講された、ジム経営者のYさん。 ⁡ スク 【価格以上の価値があります!】
体軸メンテナンススクールを受講された、ジム経営者のYさん。
⁡
スクールでは、
⁡
・実技講座
・LINEサポート
⁡
があるのですが、Yさんはフルに活用してくれました。
⁡
ジムのお客様のセッションをしていて気になることがあったらすぐにLINEが飛んできて、それに対するストレッチ、エクササイズを紹介したり、「考え方」をお伝えしたり。
⁡
それをひたすら繰り返しました✍️
⁡
その結果、着実に知識や事例が貯まっていき、Yさんは指導に自信が持てるようになりました💪
⁡
「近くに相談できる人がいない」
⁡
とお悩みだったのもあり、LINEサポートがガッチリハマったようです!
⁡
体軸メンテナンススクールは7月からの受講生を募集中。
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体の見方を変え、本質的なことを学びたい!
そんな方とご一緒できると嬉しいです😊
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興味のある方は、プロフィールのLINEに「スクール」と送ってください!
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#体軸メンテナンス #体軸メンテナンススクール
【セミナージプシー】 セミナーに何度も参加しているのに、 ⁡ 「思ったような結果が出ない…。」 ⁡ 【セミナージプシー】
セミナーに何度も参加しているのに、
⁡
「思ったような結果が出ない…。」
⁡
そんな経験はありませんか?
⁡
実は僕も、昔は新しい技術を学べば結果が出ると思っていました。
⁡
でも、覚えるべきは「身体を見る視点」でした。
⁡
どこを見ればいいのか。
なぜその動きになるのか。
何を優先して整えるべきなのか。
⁡
この視点が変わるだけで、同じ技術でも結果は大きく変わります。
⁡
今回の体軸メンテナンススクールでも、受講生から「一番変わったのは身体の見方でした」という感想をいただきました。
⁡
技術を増やすだけではなく、「見る力」を磨きたい。
⁡
そんな方と一緒に学べたら嬉しいです。
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興味のある方は、プロフィールのLINEに「スクール」と送ってください!
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スクール受講生募集中!
⁡
※限定6名

⁡#体軸メンテナンス #体軸メンテナンススクール
【疲れた体に染み渡る】 最近、めっちゃ動いています。 ほぼ毎日自転車移動で20~40kmくらい。 【疲れた体に染み渡る】
最近、めっちゃ動いています。

ほぼ毎日自転車移動で20~40kmくらい。

それにプラスして体を動かす仕事をしているので、放っておいたら回復が追いつかず、疲労が溜まっていきます。

なので普段の食事プラスαが重要です。

今月はアミノエナジーとクレアチンを補給!

「なんか疲れ取れてないなー」と思ったのは、何日か飲み忘れた日でした。

補給は大切だと実感しました✨

水筒に入れて持っていけばコンビニでペットボトルを買うことも減るし、いいことだらけ🤩

アミノ酸、足りてますか?
@optimumnutrition_jp 

#PR #OptimumNutrition #アミノエナジー #クレアチン
【スクワットでお腹が引き締まる?!】 実はスクワットって、お腹に効くんです。 ⁡ 適切なフォームで、 【スクワットでお腹が引き締まる?!】
実はスクワットって、お腹に効くんです。
⁡
適切なフォームで、しっかり力を入れれば、お腹も引き締まり、姿勢も良くなる。
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間違ったフォームでやると、お腹に効かないし、腰や膝に負担がかかるし、姿勢も悪くなる。
⁡
スクワットはフォーム次第で天国と地獄になります🫡
⁡
この「軸圧スクワット」は、フォームの習得にかなり有効ですし、これ自体が全身のメンテナンスにもなります。
⁡
何よりやった後、「芯が通った」ような感覚になり、体も軽くなりますよ✨
⁡
月1メンテナンスしましょう!
⁡
7月からは体軸メンテナンスを教えられるようになるためのスクールも始まります🤩
⁡
気になる方、まずはご体験ください✨
⁡
DM、LINE、メルマガへの返信などでお問い合わせください😊
⁡
《出張体軸メンテナンス枠》
東京、神奈川 常時募集中
札幌 8/22~24
大阪 6/5~7
名古屋 7月
⁡
↓↓
体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨
⁡
サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください!
⁡
「腰痛の原因見える化セッション」
プロフィールのURLから無料で実施できます!
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ーーーーーーーーーーーーーーー
《体軸メンテナンス》
2026年はこちらに出張💁
⁡
東京、神奈川、、、毎月
札幌 5,8,11月
大阪 3,6,9,12月
名古屋 1,4,7,10月
⁡
その他地域は呼んでいただければ出張します🤩
(出張料金は応相談)
⁡
↓
プロフィールのリンクよりお問い合わせください
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#体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス 
⁡
【オンラインレッスン放課後】 毎週水曜19時からのオンラインジムのグループレッスンでは、終わってから 【オンラインレッスン放課後】
毎週水曜19時からのオンラインジムのグループレッスンでは、終わってから少し質問タイムを設けています。
⁡
ここでは質問に答えたり、豆知識を紹介したりしています。
⁡
その一幕をシェア。
⁡
「体は知っている」
⁡
この動きは痛いけどやってもいいのだろうか?
⁡
疲れてるけど動いた方がいいのか、休んだ方がいいのか?
⁡
体にとっていいのか、嫌なのか?
⁡
体は、知っています。
⁡
それを感じ取れるようになりましょう!
⁡
オンラインジムの全体オフ会まであと5ヶ月切りました🤩✨
⁡
スポーツの日にやりますので、ぜひオンラインジムへどうぞー✨
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《nemareオンラインGYM》
nemareオンライン体軸GYMは、
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で、
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#週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸
【「筋弱化」を知る】 「強い」「弱い」ではなく、 ⁡ 「本来の力を出せていない」 ⁡ それが「筋弱化 【「筋弱化」を知る】
「強い」「弱い」ではなく、
⁡
「本来の力を出せていない」
⁡
それが「筋弱化」です。
⁡
それにより関節に負担がかかりやすくなったり、部分的に筋肉がサボったりするので、「痛み」にも「たるみ」にも繋がります。
⁡
そのまま運動をしても、サボっている筋肉はサボったまま、使われる筋肉は過剰に使われてパンパンガチガチに😨
⁡
まずは体軸を整えて筋弱化を修正(促通)しなければいけません💪
⁡
さらに力が入るようになったら「その筋肉はこうやって使うんだよー」と使い方を教えてあげるところまでやりたいです。
⁡
そこまでやるのが、、、
⁡
体軸メンテナンス💡💡

動画は「大臀筋」の力が入るかどうかのチェックをして、整えてからまたチェックして力が入るのを確認しているところです!
⁡
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《体軸メンテナンス》
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【オンラインレッスン放課後】 毎週水曜19時からのオンラインジムのグループレッスンでは、終わってから 【オンラインレッスン放課後】
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『スポーツクラブのおっさん理論』
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今回のテーマは「骨盤の歪み」について

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・左右の脚の長さが違います
・骨盤の左右の高さが違います。自分で解消できますか?
・「骨盤が開く」というのも歪みになりますか?
・産後時間が経っても骨盤の歪みは解消しますか?
・足の裏を合わせて座った時に左右の高さが違うのは骨盤の歪み?
・前屈すると腰が痛いのは骨盤の歪み?



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