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カラダマナブワークショップはこんなことをやります

カラダマナブワークショップはこんなことをやります!

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プロフィール

「痛みを根本から改善し、“好きなことを楽しめる体”を取り戻す体軸トレーナー」

松永健吾(体軸メンテナンス開発者)

1986年生まれ。

秋田県秋田市出身。

10年ほど札幌市に住み、現在は神奈川県鎌倉市を拠点に活動するパーソナルトレーナー。

大学卒業後、総合型スポーツクラブでの指導、デイサービスでの機能訓練指導員を経て独立。

現場で多くの方と向き合う中で、

「痩せても不調が消えない」

「治療しても痛みを繰り返す」

というケースを数多く目にし、筋トレやダイエットだけでは限界があることを痛感。

そこから**姿勢・動作・呼吸・感覚・思考のクセまで含めて整える独自メソッド

『体軸メンテナンス』

を確立。

現在は、

・慢性的な腰痛・膝痛・肩こり

・疲れやすさ、体力低下

・ダイエットによる心の痛み

・「昔みたいに動けない」という不安

を抱える40〜60代を中心に、「痛みの出ない体の使い方」から再教育するサポートを行っている。

実績

・延べ1,000セッション以上の個別指導実績

・300名以上の体の悩みサポート実績(オンライン含む)

・腰痛・膝痛・肩こり・股関節痛などの慢性痛改善

・「歩くのが不安」→「旅行で3万歩歩いても元気!」

・「運動が怖い」→「登山・マラソン・障害物レースに挑戦」

といった変化を多数サポート。

また、

・企業・団体向け健康講座、出張指導

・全国(神奈川・東京・大阪・名古屋・札幌・秋田など)での対面セッション実施

・2019年『やせない理由はあなたのガマンにありました!』(日本文芸社)出版

― ダイエット依存・不調ループから抜け出す考え方と体の整え方を執筆。

松永の考え

年齢が原因で体が衰えるのではなく、「体軸」がブレることで老化は加速する。

体軸が整えば、

・痛みが減る

・疲れにくくなる

・動くことが楽しくなる

・気持ちまで前向きになる

そんな「人生の土台」から体を整えるサポートをしています。

こんな方のためのブログです

・ ずっとどこかが痛いのが当たり前になっている

・病院や整体に行ってもスッキリしない

・体力低下が不安

・旅行・登山・スポーツ・趣味を不安なく楽しみたい

・「このまま歳をとりたくない」と感じている

▶ 体軸メンテナンス・オンラインジム・個別サポート情報はメニューや各ページから。

「動ける体で人生を楽しむ人を増やす」

それが松永健吾の活動テーマです。

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matsunaga_abm

【洗濯は筋トレの宝庫✨】 洗濯が終わった後、カゴに移す時に肩のトレーニングまでできちゃいます💪 ⁡ 【洗濯は筋トレの宝庫✨】
洗濯が終わった後、カゴに移す時に肩のトレーニングまでできちゃいます💪
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無理やりだけど!
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使う意識が大事!
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時間を作る前にまず「ながら」をたくさん覚えよう!!
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オンラインジムではそんなアイデアがたくさん見つかったり、体の使い方を知ることで自分で編み出したりできちゃいます🤩
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9月のテーマは「肩、腕周り改革」です!
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ぜひオンラインジムで一緒に動ける体を作りましょう🏃‍➡️
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《nemareオンラインGYM》
nemareオンライン体軸GYMは、
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1,650円/月(1日55円!)
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で、
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「自分の軸を育てる」場所です。
⁡
・週1回のオンライングループレッスン
・脳トレメルマガ
・体軸仲間との交流
⁡
で楽しみながら体の「軸」を作っていき、
⁡
「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」
⁡
になっていきます。
⁡
オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。
まずはプロフィールのURLより公式LINEに登録して、「オンラインジム」と送ってください!
@matsunaga_abm
⁡
#家事トレ #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #洗濯
【老化してない?】 年配の方で、「全力疾走」はできないけど「マラソン」はできるという人は多いですよね 【老化してない?】
年配の方で、「全力疾走」はできないけど「マラソン」はできるという人は多いですよね。
⁡
年齢を重ねると瞬発的な運動は難しいけど、持久的な運動はできるものです。
⁡
つまり、
⁡
「瞬発力の衰え」=「老化」
⁡
です。
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ということでnemareオンラインGYMでは「瞬発的な動き」も積極的に取り入れています💪
⁡
「好きなことを一生楽しめる体」でいるために、体を整えたり、時に鍛えたりしてます😊
⁡
10月のスポーツの日には全国のジム生が集まる全体オフ会も控えています🤩
⁡
毎月テーマを決めてエクササイズをしているのですが、8月は「歩き方改革」でした。
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9月は「肩、腕周り改革」です💡
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ぜひオンラインジムで一緒に動ける体を作りましょう🏃‍➡️
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で楽しみながら体の「軸」を作っていき、
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「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」
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オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。
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#週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #老化を防ぐ
【仕切りたがり犬】 ある日突然、同行者1人だと玄関から一歩出た瞬間に散歩を拒否するようになったこいつ 【仕切りたがり犬】
ある日突然、同行者1人だと玄関から一歩出た瞬間に散歩を拒否するようになったこいつ。
⁡
「ご飯作ってる間に散歩行ってくるわ!」
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ができなくなりました🤣
⁡
群れで生きるタイプの犬種なのか、散歩中にもどちらかの姿が見えなくなると気にして動かなくなったり、キョロキョロ探したり。
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かわいいんだけど、地味にやっかいなクセつよ男子🐕
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#ピースワンコ #運動習慣 #保護犬 #ヤックル
【何かを足す前に】 「運動しなきゃ!」 ⁡ と走ったりジムに通ったりするその前に、「日常生活」の運動 【何かを足す前に】
「運動しなきゃ!」
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と走ったりジムに通ったりするその前に、「日常生活」の運動量を増やそう!
⁡
洗濯物を干す時に片脚立ちで体を倒して起こしてを繰り返せば「片脚デッドリフト」に!
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お尻が上がる洗濯🧺
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失敗すると腰を痛めるので、「股関節」を使ってやるのがポイント💡
⁡
どうしてもわからなければ個別セッション「体軸メンテナンス」へどうぞ!
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またオンラインジムでは、毎週水曜日19時からグループレッスンをやっています!
⁡
運動習慣を作りながら、体の知識も増えていく✨
⁡
「一生好きなことを続けられる健康で動ける体」を一緒に作っていこう💪
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#週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #暮らしはジムだ
【好きなことを一生楽しめる体に】 好きなことを一生楽しむには、「体」が土台になります。 ⁡ 旅行に行 【好きなことを一生楽しめる体に】
好きなことを一生楽しむには、「体」が土台になります。
⁡
旅行に行く。
山を歩く。
ライブに行く。
友達と出かける。
仕事をする。
家族と過ごす。
⁡
やりたいことがあっても、体がついてこなければ楽しめません。
⁡
でも年齢とともに、
⁡
「疲れやすくなった」
「体が硬くなった」
「痛みが気になる」
「動くのがおっくうになった」
⁡
そんな変化は少しずつ増えてきます。
⁡
僕が目指しているのは、
⁡
痛みを取ることだけでも、
痩せることだけでも、
筋肉をつけることだけでもありません。
⁡
好きなことを一生続けられる体でいること。
⁡
そして人生を楽しむこと!
⁡
そのために大切なのは、
⁡
自分の体を知ること。
自分で整えられること。
そして、ちゃんと使えること。
⁡
誰かにずっと整えてもらわなくても、自分で自分の体と付き合えるようになる。
⁡
その先にあるのが、
⁡
好きなことを一生楽しめる体。
⁡
このアカウントでは、体の整え方、動かし方**、「軸」のある体の作り**方、などを発信しています。
⁡
体が変われば、できることが増える。
⁡
できることが増えれば、人生ももっと楽しめる。
⁡
そんな体を、一緒に作っていきましょう。
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オンラインジムでは、毎週水曜日19時からグループレッスンをやっています!
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運動習慣を作りながら、体の知識も増えていく✨
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「一生好きなことを続けられる健康で動ける体」を作っていきませんか?
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#週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸
【水分補給、してますか?】 暑い日はキンキンに冷えたBCAA BOOSTがうまい!! スイカ味🍉が 【水分補給、してますか?】
暑い日はキンキンに冷えたBCAA BOOSTがうまい!!

スイカ味🍉がクセになる😊
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optimum nutrition
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#PR
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@optimumnutrition_jp
【どうやって生きてきた?】 うちのイッヌ様は広島で保護された元野犬でございまして、野生味溢れる見た目 【どうやって生きてきた?】
うちのイッヌ様は広島で保護された元野犬でございまして、野生味溢れる見た目からもわかる通り、運動能力も非常に高くあそばされますですのです。

#元野犬 #保護犬 #主はマツケン #ヤックル 
【ジムに通う前に】 「ジムに通わないと痩せれないのかなぁ」 「運動不足解消のためにジムに通わなきゃ! 【ジムに通う前に】
「ジムに通わないと痩せれないのかなぁ」
「運動不足解消のためにジムに通わなきゃ!」
⁡
と思っているあなたへ。
⁡
まずは「暮らし」の中で運動を増やしましょう!
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洗濯カゴを台などの上ではなく床に置いて干すようにすれば、10~20回程度のスクワットに💪
⁡
まずはこういうところから変えるといいですよ😊
⁡
ただし!
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「体の使い方」がヘタだと膝や腰を痛めます。
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動画の洗濯物の取り方も、腰を痛める取り方が一つだけあります。
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何番目でしょうか?🤩
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オンラインジムでは、毎週水曜日19時からグループレッスンをやっています!
8月のテーマは「歩き方改革」
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運動習慣を作りながら、体の知識も増えていく✨
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《nemareオンラインGYM》
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で楽しみながら体の「軸」を作っていき、
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#週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #暮らしはジムだ
【旅行が不安になってない?】 昔は旅行に行ったら一日中歩き回っても全然元気だったのに、今はすぐ疲れて 【旅行が不安になってない?】
昔は旅行に行ったら一日中歩き回っても全然元気だったのに、今はすぐ疲れて全然歩けない。
⁡
仲間に旅行に誘われても「体力持つかな」と一瞬不安がよぎる。
⁡
そして、相手に迷惑がかかるかもしれないから辞退する。
⁡
そんな状態になっていませんか?
⁡
それを放置すると、本当にもう旅行に行けなくなっちゃいます😨
⁡
そうなる前に、、、運動あるのみ🚶
⁡
「今」ただ体力が落ちているだけであり、体力は向上するものです。
⁡
これを見た今日から始めましょう!
⁡
運動は、散歩でもジョギングでも、踏み台昇降でもYouTubeでも何でもOK🙆‍♀️
⁡
とにかく「ちょっと疲れるくらい」の運動を続けましょう!
⁡
ちなみにオンラインジムでは、毎週水曜日19時からグループレッスンをやっています!
8月のテーマは「歩き方改革」
⁡
歩き方、変えていきましょう!
⁡
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今回のテーマは「骨盤の歪み」について

・骨盤歪んでる人結構来ますか?
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・左右の脚の長さが違います
・骨盤の左右の高さが違います。自分で解消できますか?
・「骨盤が開く」というのも歪みになりますか?
・産後時間が経っても骨盤の歪みは解消しますか?
・足の裏を合わせて座った時に左右の高さが違うのは骨盤の歪み?
・前屈すると腰が痛いのは骨盤の歪み?



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