「制限」ではなく「管理」でやせる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
先日nemare「web対面パーソナルトレーニング」を受講されたHさんのレポートとご感想です。
web対面パーソナルトレーニングとは
ビデオチャットアプリ「zoom」を使って行う、自宅にいても受けられるパーソナルトレーニングです。
ネット環境さえあれば誰でも受講可能です。
web対面パーソナルの詳細はこちら
受講されたHさんの受講目的
とにかく、松永さんにフォームを見てもらいたかったから。本当は、私は対面パーソナルに行きたいけれど、しばらく行けないことになってしまったから、とにかく松永さんにフォームを見てもらいたくて、応募しました。
オンラインでもフォームの修正が可能、フォーム修正をしてもらえることに、以前の感謝企画の時に見てもらった流れ知っていたのと、ライブなどで質疑応答でも、効かせられないと質問をした時に、頂いたアドバイスの通りにすると、効かせられるようになることを何度も経験しているので、webパーソナルについての不安は感じていなかったです。
受講の様子
画面が映らない！というところからスタート。笑
こんなこともあります。
ようやく映り、まずは聞き取りから。
最初の種目は「軸取りショルダープレス」
軸取り＝歪みを整える
簡単には整わないので、しっかりポイントを押さえていきます。
一緒にゆっくりやりました。
スクワットもしっかりレクチャー。
そしてフォームチェック。
課題を発見したので、股関節の使い方を確認したり。
「スネ」の使い方を覚えたり。
使えていないところを目覚めさせてから、再びスクワットに還元。
さらに重りを持って「体幹」に効かせる方法もやりました。
重りを持つ位置を変えると、日常生活の動作にも繋がりますね！
続いて腕立て伏せのポイントについて。
肩甲骨の使い方を練習した方が良さそうだったので、肩甲骨の動きを色々な姿勢で確認しました。
ここでお子さんたちのテンションがマックスになり、聞き取れなくなる。笑
「ちょっと静かにして！」の図。
間違いやすいフォームを見せたり。
やってもらって確認したり。
使う筋肉を確認したり。
前ももが過剰に使われているのを指摘したり。
これまた間違いやすいフォームを見せたり。
お子さんも登場。
最後に顔合わせして、楽しく終わりました。
Hさんに頂いたご感想
《よかったと思う点》回線トラブルもあり、子どもたちの声も大きくて不安でしたが、
・webで
・自分だけのアドバイスをもらえて
・自分のフォームを見てもらえることは
とってもありがたいことだと実感しながらの時間でした。
私はリアルなパーソナルを知っているので、やっぱり実際に松永さんに歪みを直してもらったりしてもらえる、会えるパーソナルが最高ではあります！！
それはもう、ほんとに！！笑
でも、webでフォームを見てもらって自分でしてもらえるwebパーソナルでも、汗をかけるほどしんどい←効いているということにびっくりしました。
フォーム一つでこんなにも変わるなんて！
これからも、正しいフォームを求めて頑張っていきたいと思えました！
そして、松永さんとのお話が楽しくて、ついついいろんな話をしてしまって、、、笑
でも、聞いてもらえたこと、嬉しかったです。
《ここがこうだといいな》
特に思いつかないです。
パーソナルの間、特に困った点？要望などはなかったです。
声も、繋ぎなおしたら届いたのでホッとしましたし、ダンベルなどのツールも手元に置いていたので、スムーズにできました。
自宅トレーニングこそ「質」
ジムでのトレーニングって、重りを扱うことができるので、なんとなく効かせることができちゃいます。でも、自宅トレーニングって負荷が軽いので、フォームをちゃんとしないとあまり効きません。
web対面パーソナルでは、実際に動きを見ながらフォームをチェック、修正できるので、「効いてるか」を都度確認できます。
トレーニングの「質」を高めることができるんです。
どうせやるなら、質を高めていきましょう！
web対面パーソナルの詳細
web対面パーソナルは、・月イチコース
・6回コース
があります。
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