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プロフィール

「痛みを根本から改善し、“好きなことを楽しめる体”を取り戻す体軸トレーナー」

松永健吾(体軸メンテナンス開発者)

1986年生まれ。

秋田県秋田市出身。

10年ほど札幌市に住み、現在は神奈川県鎌倉市を拠点に活動するパーソナルトレーナー。

大学卒業後、総合型スポーツクラブでの指導、デイサービスでの機能訓練指導員を経て独立。

現場で多くの方と向き合う中で、

「痩せても不調が消えない」

「治療しても痛みを繰り返す」

というケースを数多く目にし、筋トレやダイエットだけでは限界があることを痛感。

そこから**姿勢・動作・呼吸・感覚・思考のクセまで含めて整える独自メソッド

『体軸メンテナンス』

を確立。

現在は、

・慢性的な腰痛・膝痛・肩こり

・疲れやすさ、体力低下

・ダイエットによる心の痛み

・「昔みたいに動けない」という不安

を抱える40〜60代を中心に、「痛みの出ない体の使い方」から再教育するサポートを行っている。

実績

・延べ1,000セッション以上の個別指導実績

・300名以上の体の悩みサポート実績(オンライン含む)

・腰痛・膝痛・肩こり・股関節痛などの慢性痛改善

・「歩くのが不安」→「旅行で3万歩歩いても元気!」

・「運動が怖い」→「登山・マラソン・障害物レースに挑戦」

といった変化を多数サポート。

また、

・企業・団体向け健康講座、出張指導

・全国(神奈川・東京・大阪・名古屋・札幌・秋田など)での対面セッション実施

・2019年『やせない理由はあなたのガマンにありました!』(日本文芸社)出版

― ダイエット依存・不調ループから抜け出す考え方と体の整え方を執筆。

松永の考え

年齢が原因で体が衰えるのではなく、「体軸」がブレることで老化は加速する。

体軸が整えば、

・痛みが減る

・疲れにくくなる

・動くことが楽しくなる

・気持ちまで前向きになる

そんな「人生の土台」から体を整えるサポートをしています。

こんな方のためのブログです

・ ずっとどこかが痛いのが当たり前になっている

・病院や整体に行ってもスッキリしない

・体力低下が不安

・旅行・登山・スポーツ・趣味を不安なく楽しみたい

・「このまま歳をとりたくない」と感じている

▶ 体軸メンテナンス・オンラインジム・個別サポート情報はメニューや各ページから。

「動ける体で人生を楽しむ人を増やす」

それが松永健吾の活動テーマです。

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matsunaga_abm

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クレアチンは、体内にあるエネルギー供給を助ける物質です。
主に筋肉と脳に多く存在していて、食事(肉・魚)からも少し摂れるし、体内でも合成されます。

《クレアチンの役割》
人は動くときにATP(アデノシン三リン酸) というエネルギーを使います。
ただこのATPは数秒でなくなります。
そこでクレアチン!
クレアチンは使い切ったATPをすぐに再生する役割があるんです。
つまり「瞬発的なエネルギーの回復係」みたいな存在なんです。

《飲むと何が変わるのか》
科学的に言われている効果は主にこれです。

・筋力アップ
・パフォーマンス向上(瞬発力)
・筋肉量の増加(トレーニングと併用した場合)
・疲労軽減(短時間の高強度動作)

あと最近は、脳機能(集中力・認知)への効果も研究されているようです。

《年齢との関係》
・加齢で体内のクレアチン量は減る
・筋肉量も減る(サルコペニア)

→ 結果、
「力が出ない・疲れやすい」

になるので、高齢者にもメリットがあると言われています。

《注意点》
・腎臓に疾患がある人は注意
・水分不足はNG(筋肉内に水を引き込むため)
・過剰摂取は意味ない

《よくある誤解》
・筋肉ムキムキになる薬
→ ただのエネルギーサポート

・脂肪が増える
→ 増えない(むしろトレーニング効率は上がる)

・むくむ
→ 筋肉内の水分は増えるが、いわゆる顔のむくみとは別

《まとめ》
クレアチンは、

 「体を強くするもの」ではなく
 「エネルギーを出しやすくするもの」

普段の食事で足りてないかも?という方は取り入れてみてください🫡✨

サプリメントはあくまで「栄養補助」です。

本質は、

・正しい体の使い方
・筋肉のバランス
・体軸

ここはサプリメント以前の問題ですね!

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