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Tag Archives: やせない理由はあなたのガマンにありました

Oさんのオンラインパーソナルご感想《トレーニング面》

オンラインパーソナル1ヶ月コースを受講されたOさんにいただいた感想の、、、トレーニング面です。全部で4記事あります!

Oさんのオンラインパーソナルご感想《メンタル面》

オンラインパーソナル1ヶ月コースを受講されたOさんにいただいた感想の、、、メンタル面です。

Oさんのオンラインパーソナルご感想《食事面》

オンラインパーソナル1ヶ月コースを受講されたOさんにいただいた感想の、、、第1章食事面です。なんと4章まであります。

前もも張りさんのための下半身トレ講座レポート

超有名インスタグラマーのmieyさんとのコラボイベントの様子をご紹介!

神戸、滋賀神エクササイズワークショップレポート

今年は全国各地で開催する予定の「出版記念ワークショップ」
神戸、滋賀で受講された方のご感想をご紹介します!

神エクササイズワークショップはこんな感じでやってます!

今年は全国各地で開催する予定の「出版記念ワークショップ」
受講された方のご感想をご紹介します!

マイナスをプラマイゼロにできる本

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「やせガマ」がどんどん拡散しています!

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「制限ではなく管理」の輪が拡がっています!

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プロフィール

「痛みを根本から改善し、“好きなことを楽しめる体”を取り戻す体軸トレーナー」

松永健吾(体軸メンテナンス開発者)

1986年生まれ。

秋田県秋田市出身。

10年ほど札幌市に住み、現在は神奈川県鎌倉市を拠点に活動するパーソナルトレーナー。

大学卒業後、総合型スポーツクラブでの指導、デイサービスでの機能訓練指導員を経て独立。

現場で多くの方と向き合う中で、

「痩せても不調が消えない」

「治療しても痛みを繰り返す」

というケースを数多く目にし、筋トレやダイエットだけでは限界があることを痛感。

そこから**姿勢・動作・呼吸・感覚・思考のクセまで含めて整える独自メソッド

『体軸メンテナンス』

を確立。

現在は、

・慢性的な腰痛・膝痛・肩こり

・疲れやすさ、体力低下

・ダイエットによる心の痛み

・「昔みたいに動けない」という不安

を抱える40〜60代を中心に、「痛みの出ない体の使い方」から再教育するサポートを行っている。

実績

・延べ1,000セッション以上の個別指導実績

・300名以上の体の悩みサポート実績(オンライン含む)

・腰痛・膝痛・肩こり・股関節痛などの慢性痛改善

・「歩くのが不安」→「旅行で3万歩歩いても元気!」

・「運動が怖い」→「登山・マラソン・障害物レースに挑戦」

といった変化を多数サポート。

また、

・企業・団体向け健康講座、出張指導

・全国(神奈川・東京・大阪・名古屋・札幌・秋田など)での対面セッション実施

・2019年『やせない理由はあなたのガマンにありました!』(日本文芸社)出版

― ダイエット依存・不調ループから抜け出す考え方と体の整え方を執筆。

松永の考え

年齢が原因で体が衰えるのではなく、「体軸」がブレることで老化は加速する。

体軸が整えば、

・痛みが減る

・疲れにくくなる

・動くことが楽しくなる

・気持ちまで前向きになる

そんな「人生の土台」から体を整えるサポートをしています。

こんな方のためのブログです

・ ずっとどこかが痛いのが当たり前になっている

・病院や整体に行ってもスッキリしない

・体力低下が不安

・旅行・登山・スポーツ・趣味を不安なく楽しみたい

・「このまま歳をとりたくない」と感じている

▶ 体軸メンテナンス・オンラインジム・個別サポート情報はメニューや各ページから。

「動ける体で人生を楽しむ人を増やす」

それが松永健吾の活動テーマです。

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    2018/12/06

matsunaga_abm

【腰痛の人多いです】 腰痛の人いませんかー?とストーリーズやLINEで投げかけたら、かなり多くの方か 【腰痛の人多いです】
腰痛の人いませんかー?とストーリーズやLINEで投げかけたら、かなり多くの方から返答をいただきました!
⁡
旦那さんや親御さんが腰痛だという方もいたのですが、、、
⁡
腰痛はスクワットでほぼ解決できます💡
⁡
2026年は「腰痛改善スクワット」の普及に力を入れていきたいと思います🫡
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腰痛にお悩みの方、どんな時に痛いかコメント欄で教えてください🙇‍♂️
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《nemareオンラインGYM》
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1,650円/月(1日55円!)
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・週1回のオンライングループレッスン
・脳トレメルマガ
・体軸仲間との交流
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で楽しみながら体の「軸」を作っていき、
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「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」
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になっていきます。
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オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。
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#週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #腰痛改善
【お尻を引かないで】 スクワットの時によく言われる、 ⁡ 「お尻を引きましょう」 「膝が前に出ないよ 【お尻を引かないで】
スクワットの時によく言われる、
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「お尻を引きましょう」
「膝が前に出ないようにしましょう」
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これ、NGです🙅‍♂️
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お尻が引けた状態で「いい姿勢」を取ろうとすると、、、
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腰に負担がかかります。
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これで重りを担いだ日には高確率で腰がやられますね。
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腰に少しでも違和感を感じたらフォームの見直しが必要です。
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むしろスクワットは腰の調子が良くなるものです💪
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正しいフォームは体軸メンテナンスにて!
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【第1回実践講座】 おうちトレーナー養成講座の第1回実践講座をやりました! ⁡ 今回は、 ⁡ ・体軸 【第1回実践講座】
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・体軸
・肩こり
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というテーマ。
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秋田、石川、埼玉からおうちトレーナーが集結🤩
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体軸の知識や、チェック、修正方法を紹介しました。
⁡
後半は肩こり解消のための鉄板エクササイズを紹介。
⁡
これを覚えれば肩こりのお客様への対処は問題なし!
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そのくらい効果があるものをやりました😊
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来月もよろしくお願いします🤩
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《おうちトレーナーアカデミー》
心と体の痛みを自分で改善できるようになる!
家族の健康の大黒柱、おうちトレーナー💪
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詳細はプロフィールのリンクより
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#おうちトレーナー #体軸メンテナンス #体軸チェック
【絶対ダメ!】 普段の何気ない「立ち上がり方」 ⁡ それがあなたの「膝痛」の原因かもしれません。 ⁡ 【絶対ダメ!】
普段の何気ない「立ち上がり方」
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内股で立ち上がってませんか?
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これは本当に注意してください。
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階段の上り下りでも膝が内側に入る人、多いです。
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この動画のように立ち上がる時は意識できますが、階段の上り下りや歩行などは意識しても修正できません。
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なので「動きの再教育」が必要です。
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まずは「普段から膝が内側に入っていないか」のチェックからしてみましょう!
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「内側に入ってる😨」
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という方はコメントで教えてください!
※どんな時かも
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【2025年振り返り】 ・お寺エクササイズ ・山部鋸山活動 ・スパルタン千葉 ・息子のケア ・ヤック 【2025年振り返り】
・お寺エクササイズ
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・息子のケア
・ヤックル散歩
・大倉山ダッシュ登り
・父の実家の草刈り
・緑地散歩
・公園懸垂
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・からのはまだ
・浴室クリーニング
・山部高尾山活動
・別荘清掃
・ヤックル緑地散歩
・エアコンクリーニング
・鎌倉山からの夕陽と富士山
・じっと見てる犬
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2025年も健康に過ごせて、たくさんの経験ができたのは、関わってくれた全ての人のおかげです。
ありがとうございます😊
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2026年もよろしくお願いします🙇
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今年はまだお会いしたことない方ともお会いできると嬉しいです☺️
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こういうのは書いておくと現実化するものですよね!
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“今年はまだお会いしたことない方30人と会う”
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そして既にお会いしたことある方、いつも会ってくれている方との時間を大切にする✨
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【スクワットで手を離せる?】 バーベルスクワットで、ちゃんとバーベルを体幹で支えられていれば、しゃが 【スクワットで手を離せる?】
バーベルスクワットで、ちゃんとバーベルを体幹で支えられていれば、しゃがんでいる時に手を離すことができます。
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肩甲骨を寄せて乗せる場所がしっかりできていて、体幹で支えられていることが重要です。
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これができるとお腹にも背中にも効く素晴らしいトレーニングになります。
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そして軸も整って調子も良くなります💪
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スクワットでどこか痛めるのは完全にNGですよ!!!
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まだまだスクワットの良さを知らない人は多い、、、
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東京、神奈川 常時募集中
大阪 12/5~7
名古屋 2026/1/16~18
札幌 2026/2/14~16
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体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨
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サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください!
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2026年はこちらに出張💁
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東京、神奈川、、、毎月
札幌 2,5,8,11月
大阪 3,6,9,12月
名古屋 1,4,7,10月
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その他地域は呼んでいただければ出張します🤩
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【やる気はいらない】 「やる気」が出ないのは「やる気」のせいではありません。 そもそも「やる気」と 【やる気はいらない】
「やる気」が出ないのは「やる気」のせいではありません。

そもそも「やる気」という言葉は「やらない人」しか使いません。

「やってる人」は「やる気が出ないー」とか考える前に動いているので「やる気」という言葉が辞書にないんです。

では「やらない人」はどうやったら「やってる人」になれるのか?

大事なのは「仕組み化」です。

やる気に頼らず「必ずやる仕組み」を作るんです。

例えば、

・歯磨き中にスクワット
・通勤で一駅分歩く
・帰りにジムに寄るために靴と着替え持参

また、動画で言っている通り、「自分はどれなら続くのか?」を知るために色々やってみることも大事ですね!

「何が効果的か?」は二の次でいいので、まずは「どれなら続くのか」を知ることから始めましょう😊

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【マッチョだけのものじゃない】 プロテインは我々一般人こそうまく活用したいです💡 僕は朝時間がない 【マッチョだけのものじゃない】
プロテインは我々一般人こそうまく活用したいです💡

僕は朝時間がない時「食パン1枚」とかで済ませてしまうのですが、そんな時こそプロテインの出番です。

1日のたんぱく質必要量を考えた時に、朝、昼、晩それぞれで肉か魚は食べておきたいところです。

でも朝はどうしても時間がなかったり、食欲がなかったりで難しい人は多いはず。

プロテインなら溶かして飲むだけなので、お手軽にたんぱく質補給ができますね😊

上手に取り入れてみましょう!

ちなみに僕が飲んでいるのは、アンバサダーをやらせていただいている@optimumnutrition の「ゴールドスタンダード100%ホエイ」です🫡

プロテインのことで質問あったらぜひコメント欄へ💁

あなたのコメントが動画になるかもしれません😊

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◻︎特徴
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・ダブルリッチチョコレート
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【自宅トレで一番オススメな種目は】 コレです。 ⁡ 少しずつ深くできるようになっていくので、変化もわ 【自宅トレで一番オススメな種目は】
コレです。
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よく「腕立て苦手なんですぅー」とか言われますが、トレーニングの効果を得るためには「ちょっとキツく感じるくらい」の負荷が必要です。
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・左右の脚の長さが違います
・骨盤の左右の高さが違います。自分で解消できますか?
・「骨盤が開く」というのも歪みになりますか?
・産後時間が経っても骨盤の歪みは解消しますか?
・足の裏を合わせて座った時に左右の高さが違うのは骨盤の歪み?
・前屈すると腰が痛いのは骨盤の歪み?



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