赤ペンで一気に雲が晴れたような感覚になりました!

こんにちは。

nemareオンラインGYMの松永健吾です。

この記事では、

「トレーニング赤ペンチェック」

を受講されたMさんの実際の赤ペン内容をご紹介します!


トレーニング赤ペンチェックとは

あなたの普段のトレーニングを動画で撮影し、それを送って頂いたものを赤ペンチェックする

というものです。

自宅にいながら、時間を約束することもなくフォームを修正できるので、忙しい人でも理想の体に近づくことができます。


実際の赤ペンチェック

実際の赤ペンチェックがどんなものか、ご紹介しますね!


トレーニング動画を送ってもらう


トレーニング動画を撮ったら送ってもらいます。

その動画を見て、ポイントとなる場面でストップして、そこに注意点を書き込みます。

それを見てまた修正して、送ってもらう。


の繰り返しです。

これだけでフォームが変わっていくんです!


2回目に送ってもらったものは、フォームが修正されていますね!

この腕立て伏せの場合は、最初股関節が「くの字」になっていたのですが、それが修正されています。

ただ、見た目だけできていても完璧ではないので、

「効いている感覚」

も聞いてみました。



こうやって、

・見た目
・効いているところ


の2つを修正していくんです。

「見た目ができていて、効いている感覚がわかるなら、本当に効いている」

シンプルですね。


M3のご感想



正直、赤ペンチェックを受ければ、すぐに正しいフォームで完璧に出来るんだ!と思っていました。

ところが、実際は言われた事を意識してもなかなか「完璧」にはならず、こうでもない気がする、出来てない気がする、違ってる気がする…

とモヤモヤ。

もうわからない!と思い、未完成の動画を送ると、よくなってますよ、正しいフォームをキープしようと頑張るのがトレーニングですよと言われて、そうか!これで良かったのか、と一気に雲が晴れたような感覚になりました!

正しいフォームで行う事の難しさと、見てもらえる事の安心感や、無駄な悩みが無くなる事がわかりました®

ありがとうございました!


赤ペン修正しないと、、、

Mさんの腕立て伏せの場合、

股関節がくの字になっていた

のを修正しました。

たかがこれだけなのですが、これだけでも、

・お尻が使えない
・お腹が使えない
・内ももが使えない
・胸の筋肉が使えない


などがわかります。

つまり、このフォームになっている人は、

・お尻が垂れる
・お腹がたるむ
・内ももがたるむ
・胸が落ちる


という可能性があるんです。

トレーニングって「ただやればいい」わけじゃないんですよ。


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