「執着」するとダイエットは失敗する

ダイエットで失敗する原因の一つである「体重への執着」
これは「こだわり」「固執」も似たようなものです。
必要なのは、執着ではなく、、、、、?

腕立て伏せはお腹の引き締めに超オススメ!

大胸筋のトレーニング、腕立て伏せ。その良さは胸や二の腕を鍛えるだけでなく「お腹も引っ込む」こともできること。ただし、そのためにはちょっとポイントを押さえて行わなければいけません!

食事記録は評価されるから偽装する!

無料食事記録アプリで毎日評価されると、「いい評価をもらいたい」「悪い評価で怒られるのがいやだから」という理由で、「記録を偽装」してしまう場合があります。これは、評価の仕方を変えることで解消することができます。

食事を「見える化」しよう!

こんにちは。 「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。 ダイエットの […]