nemareアクティブボディメンテナンス動画

こんにちは。

ココロとカラダの整備士、松永健吾です。

このページでは、

・nemareパーソナルトレーニング
・nemareアクティブボディメンテナンス

の実際の動画を紹介します。


nemareアクティブボディメンテナンス

軸取り(全身の歪み修正)




背骨とお尻がつながっている実験 1:49
体軸チェックと軸取り 6:01
背骨の歪みにより足が痛い方のメンテナンス 4:09
背骨の歪みチェックと軸取り背骨ゆらゆら 3:54
背骨の歪みチェックと軸取り背骨ゆらゆら(ロング)10:20
背骨ゆらゆら軸チェック 2:23


股関節、骨盤周り



むくみ解消/脚が細くなる 2:36
股関節の詰まり解消 3:33
あなたのお尻が変わらない理由 3:58
お尻の筋肉を緩める実験 3:46


肩甲骨、背中周り



猫のねじりのポーズがもっとねじれるようになる 3:08
首や腰が痛い時にやりたい胸椎回旋エクササイズ 6:38
肩こり解消ツイストエクササイズ 4:28


疲労回復

呼吸が浅い時にやりたい胸骨コンディショニングとドローアウト 2:42

産後メンテナンス

産後の骨盤歪みチェックと軸取り 3:51


カウンセリング

股関節の痛みがある方のカウンセリング 11:15


トレーニング

階段の上りでもお尻が使えるようになるステアクライミング

デスクワーク腰痛向け体幹トレーニング


nemareパーソナルトレーニング詳細

nemareアクティブボディメンテナスの詳細はコチラ

nemareパーソナルトレーニングの詳細はコチラ


書籍



2019年3月、オンラインパーソナルトレーニングでやっているノウハウが、書籍になりました!

「やせない理由はあなたのガマンにありました」日本文芸社



こちらへのご登録もお忘れなく!

松永が発信しているこちらの無料コンテンツもお忘れなく!

①産後ダイエットメルマガ
産後体型を戻す!



②独立したいトレーナー向けメルマガ
独立に向けてやりたい10のこと


③今日のトレーニングに困ったら365個の中から選べる
日替わりトレーニング「今日トレ」LINE公式アカウント



《《オススメプログラム》》
食事管理アプリに記録してはいるけど、いまいち使いこなせていない人のためのオンライン講座
無料アプリを使いこなして食事管理ができるようになるオンライン自宅ダイエット講座

自宅トレーニングの「赤ペン先生」
自宅ダイエット初心者のための赤ペンパーソナルトレーニング

自宅で受講できるオンラインレッスンが週2回!
nemareオンラインGYM
Posted in 未分類 and tagged , , , , .