nemareアクティブボディメンテナンス動画

こんにちは。

ココロとカラダの整備士、松永健吾です。

このページでは、

・nemareパーソナルトレーニング
・nemareアクティブボディメンテナンス

の実際の動画を紹介します。


nemareアクティブボディメンテナンス

軸取り(全身の歪み修正)



体軸チェックと軸取り 6:01
背骨の歪みにより足が痛い方のメンテナンス 4:09
背骨の歪みチェックと軸取り背骨ゆらゆら 3:54
背骨の歪みチェックと軸取り背骨ゆらゆら(ロング)10:20
背骨ゆらゆら軸チェック 2:23


股関節、骨盤周り



むくみ解消/脚が細くなる 2:36
股関節の詰まり解消 3:33
あなたのお尻が変わらない理由 3:58
お尻の筋肉を緩める実験 3:46


肩甲骨、背中周り



猫のねじりのポーズがもっとねじれるようになる 3:08
首や腰が痛い時にやりたい胸椎回旋エクササイズ 6:38
肩こり解消ツイストエクササイズ 4:28


疲労回復

呼吸が浅い時にやりたい胸骨コンディショニングとドローアウト 2:42

産後メンテナンス

産後の骨盤歪みチェックと軸取り 3:51


トレーニング

階段の上りでもお尻が使えるようになるステアクライミング

デスクワーク腰痛向け体幹トレーニング


nemareパーソナルトレーニング詳細

nemareアクティブボディメンテナスの詳細はコチラ

nemareパーソナルトレーニングの詳細はコチラ


書籍



2019年3月、オンラインパーソナルトレーニングでやっているノウハウが、書籍になりました!

「やせない理由はあなたのガマンにありました」日本文芸社



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