こんにちは。
nemare体軸メンテナンスの松永健吾です。
この記事では、
体力がないと人に嫌われる！？
ということについて書いていきます。
体力と人間関係？？
タイトルを見て「どういうこと？！」と思ったかもしれませんね！体力がないと人に嫌われる、、、かもしれないんです。
僕のある日の経験
Screenshot
僕はいつも自転車で移動しています。
鎌倉に住んでいて、逗子葉山、横須賀辺りまで日々行き来しているので、ほぼ毎日20~40kmくらい自転車をこいでいることになります。
そんな生活をしていると、仕事が連続するほど疲労は溜まっていきますよね。
疲れている時にあることに気づいたんです。
「なんか、イライラしやすい」
疲れている時ってイライラしやすいんです。
明らかに、いつもと違う。
余裕がない感じ。
と、ここでさらに気づきました。
体力がない人って、、
僕の場合、けっこう動き回って疲れる感じだったけど、「普段の仕事でギリギリの体力の人」
はいつも疲れていて、イライラしやすくなってるんじゃ、、、
ということに気づいたんです。
体力がない
↓
仕事だけで疲れる
↓
いつもイライラしやすい
↓
周りに当たりがち
イライラした空気を醸し出している
周りに気を遣わせる
と繋がるわけです。
「体力」は無関係じゃなさそうですよね！
体力がないと、人に嫌われる
大袈裟すぎることもないと思います。
体力をつけるには？
では体力をつければいいですよね！体力をつけるためには「運動」なのですが、いきなり、
「30分走りましょう！」
とかは言いません。
ポイントは、
・ちょっと息が上がることを毎日1回はやる
こんなのでいいです。
時間を作るのもなかなか大変ですからね。
ちょっとだけ疲れることを積み重ねていけば、仕事だけでヘロヘロになることは減っていきます。
ちなみに「何か家でできる運動をしたい！」という方は、僕のYouTubeチャンネルで見つけてみてください！
こんなのとかどうぞ
体力じゃなくて「回復」の問題かも
また、「体力は別にない方ではないけど、疲れがち、、、」
という方の場合は、
回復力が衰えている
という可能性があります。
ストレス、寝不足、栄養不足などにより、回復力が衰えて、日々の睡眠で回復しきれていない状態。
回復力を高めるためには、
・睡眠時間を確保する
・睡眠の質を上げる
・ちゃんと食べる
・適度に運動する
・ストレスにしっかり対処する
などが大切です。
まとめ
体力がないと、毎日の仕事で疲れやすく、心の余裕がなくなり、周りに悪影響を与えるようになり、人に嫌われるかもしれない。もちろん嫌われる原因はそれだけではありませんが、日々の仕事で疲れが取れないのであれば、その皺寄せが周りに行っている可能性もあります。
体力をつけたり、心をコントロールする術を身につけられるといいですね！
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この記事を書いている人
松永健吾:体軸調整トレーナー