8月nemareカラダマナブライブレポート

・足首の柔軟性アップ
・トイレタイムに立ったままできるトレーニング
・寝かしつけの時にできる運動
・理想のトレーニングの流れ
・柔軟性をあげるには
・アミノ酸とタンパク質

10月nemareカラダマナブライブレポート

・足首の柔軟性アップ
・トイレタイムに立ったままできるトレーニング
・寝かしつけの時にできる運動
・理想のトレーニングの流れ
・柔軟性をあげるには
・アミノ酸とタンパク質

7月ライブ配信レポート

・立ったまま外腹斜筋を鍛えるには?
・BCAAは水分補給で飲んでもいい?
・体力をつけるための有酸素運動はどのくらい?
・骨盤周りの筋肉が弱いってどういうこと?
・正しい姿勢のポイント
・前鋸筋トレ

6月ライブ配信レポート2

・立ったまま外腹斜筋を鍛えるには?
・BCAAは水分補給で飲んでもいい?
・体力をつけるための有酸素運動はどのくらい?
・骨盤周りの筋肉が弱いってどういうこと?
・正しい姿勢のポイント
・前鋸筋トレ

6月ライブ配信レポート

外反母趾、扁平足、便秘解消マッサージ、座ったままできるトレーニング、立ったままできるトレーニング