nemare体軸メンテナンスの松永健吾です。
「膝が痛いのは、もう歳だから仕方ない…」
「歳だから歩けないよ」
「歳だから歩けないよ」
そう思っていませんか？
それ、勘違いです。
「歳のせい」にしてしまうと、あなたの改善や成長への道はそこで閉ざされます。
脳が「もう歳だから良い方には変わらないんだ」と「固定」されてしまうんです。
今後二度と「歳のせい」だと思ったり、口にするのはやめましょう。
その代わりに覚えておいてほしいのが「加齢」と「老化」の違いです。
「加齢」と「老化」の違い
「歳のせい」と聞くと、似たような言葉で「加齢」と「老化」というものがあります。この違いはかなり大きいので、知っておきましょう。
加齢
加齢はそのまんま「歳をとること」です。誰でも平等に歳を重ねていきます。
歳を重ねるごとに、自然に身体能力や機能も低下していきます。
老化
一方「老化」は、「老けること」です。これは「年齢の割に老ける」ということになります。
同じ年齢でも、明らかに老けている人っていますよね。
30代くらいからでしょうか。
同窓会に行くと「老化が進んでいる人」がポツポツ現れてきます。
結局「歳のせい」？
「加齢」によって身体機能が衰えるんだったら、やっぱり「歳のせいじゃん！と思いますよね。
まあそれはそうです。
ただ、これは「脳のクセ」という視点も入れたいんです。
何もないところでつまずいた→歳のせい
腰が痛い→歳のせい
素早く動けなくなってきた→歳のせい
何でも「歳のせい」にしてしまうと、脳は「歳のせいだからこれ以上の改善は望めない」と判断してしまうんです。
無意識レベルで自分で自分を「固定」してしまうような。
むしろ「できなかった時の言い訳」みたいに使うようになってしまい、改善するものも諦めて、本当に老け込んでいってしまう、、、
「歳のせい」と思うようになってから、本当に老けるのが早くなります。
対処法
「加齢」は防げないけど「老化」は防げます。対処法はいたってシンプル。
適度な運動
適度な栄養
適度な睡眠
+ストレスを溜めない
これだけです。
これが意外と難しい。
でもこれって「ダイエット」でも「痛み改善」でも繰り返し言われてきていることですよね。
だから特別なことはしなくていいんです。
変えてほしいのはまず「マインド」です。
ひとつの出来事に対して、どう反応するか？
これがすごく重要なので、覚えておいてください！
体軸
「体軸」がブレていなければ、老化スピードは緩やかになります。背骨を中心に体を整えることで「体軸」が整い、いつまでも若々しくいられます。
「体軸」のどこがブレているのか？をより具体的に見るのが、1体1でおこなう「体軸メンテナンス」です。
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膝痛や、腰痛にお悩みの方は体軸メンテナンスを一度ご体験ください。
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ぜひ定期メンテナンスとしてご活用ください。
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この記事を書いている人
松永健吾:体軸調整トレーナー