痛みが改善しない人の特徴10選

こんにちは。

nemare体軸メンテナンスの松永健吾です。

「整体にも通ってるのに腰痛が治らない」
「膝痛が一時的に良くなっても、また痛くなる。」
「ストレッチに通ってるけど肩こりが良くならない！」

とお悩みではありませんか？

僕はこれまで15年以上「痛みがある人」のサポートをさせていただいていますが、実は「痛みが改善しない人」には共通点があります。

一生懸命がんばっていても、根本的な部分がズレていると、いつまでも同じ場所に戻ってしまうんです。

15年以上「痛みがある人」をサポートしてきて発見した、「痛みが改善しない人の特徴」を10個ご紹介します。

ズバリ！

「痛みが改善しない人の特徴」とは！

1.「歳のせい」と思い込んでいる

「もう歳だから…」と諦めた瞬間に、体は成長をやめてしまいます。
年齢ではなく、「使い方」が間違っていることが問題です。

2.痛い場所だけをなんとかしようとする

腰が痛い＝腰が悪いとは限りません。
痛い場所はあくまで「被害者」です。
本当の原因は、別の場所にあることがほとんどです。

3.一時的に楽になる方法ばかり選ぶ

マッサージや湿布で楽になるのは「結果」に触れているだけ。
「原因」を変えない限り、すぐに戻ってしまいます。

4.運動しない

運動しないと、筋力や体力は衰えていきます。
「患部を守る力」「回復させる力」が一緒に低下していくので、痛みも治りづらくなります。

5.ストレスをため込みやすい

ストレスは筋肉をこわばらせたり、逆に弱らせたりします。
自律神経も乱れますし、呼吸も浅くなります。
循環が悪くなり、行動意欲も低下します。
心の緊張が体の緊張を作っているケースも多いです。
当然、治りも遅くなります。

6.呼吸が浅い

浅い呼吸は体を“酸欠状態”に。
血流が滞り、慢性的なこりや痛みを感じやすくなります。

7.「我慢」が美徳になっている

昭和生まれの男性に多いかもしれませんが「痛くても頑張る」「まだ大丈夫」と無理を続けると、体は限界を超えます。
我慢は改善を遠ざけます。

8.生活リズムが乱れている

睡眠・食事・運動のバランスが崩れると、体の回復力が落ちます。
痛みの改善には“整った生活”も欠かせません。

9.体のバランスが崩れているのに気づいていない

片足重心、猫背、巻き肩、、、
バランスが崩れると、その分どこかの関節や筋肉に負担が集中します。
それに気づかず放置すると、負担は蓄積し、やがて痛みになります。

10.自己流で解決しようとする

SNSやYouTubeの情報を頼りにしても、あなたの体に合っているとは限りません。
「効かない」だけならまだしも、「余計に痛くなる」という可能性も十分にあります。
正しい方向へ導く“プロの目”が必要です。

まとめ

痛みは「結果」です。
その前に必ず“原因”があります。

多くの人が痛みの出ている部分だけに目を向けがちですが、
本当に見るべきは、

・サボっているところを目覚めさせる
・体軸を整える

この2つです。

サボっている筋肉が目覚め、体軸が整えば、筋肉や関節が正しく働き始め、無理なく、自然と痛みは軽くなっていきます。

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この記事を書いている人

松永健吾:体軸調整トレーナー