体軸メンテナンスの流れ – 潜在意識をから脳を変え、人生を変える脳トレ

こんにちは。

nemare体軸メンテナンスの松永健吾です。

nemareの「体軸メンテナンス」では、

「体軸」を整えます。

体軸とは、簡単に言うと「背骨のライン」のことです。

背骨は神経が通っていて、全身の内臓や筋肉と繋がっています。

なので、

「体軸が整う」＝「内臓や筋肉が整う」

となります。

この記事では、実際の体軸メンテナンスの流れを紹介します。

歪みや筋チェック

体軸メンテナンスでは、歪みや筋出力をチェックして、ビフォーアフターの変化を実感できます。

体軸チェック

体軸が整っているかどうか？をチェックします。

スクワット姿勢を取ってもらい、上から押すのですが、体軸がブレていると、、、

このように耐えられません。

体軸が整うと、ガッチリ耐えることができます。

脚の長さチェック

脚の左右の長さをチェックします。

脚が短い側のもも裏の筋肉は過緊張し、長い側は筋弱化しています。

筋弱化している側は力が入りづらいです。

そして脚の短い側の腸骨は後ろに回旋しています。

背骨の歪みと筋出力チェック

背骨の歪みをチェックして、それに応じた筋肉の筋出力をチェックします。

歪んでいる背骨に対応する筋肉は力が入りづらい「筋弱化」という状態になります。

今回は「腰椎3番と5番」が歪みが強かったので、「大臀筋」「中殿筋」「内転筋群」が筋弱化している予想。

大臀筋チェック。

中殿筋チェック。

内転筋群チェック。

画像だけなのでわかりづらいですが、これら全ての筋肉が「筋弱化」しているので、力が入りません。

具体的には、「押すので耐えてください」と言って押しても耐えられません。

ここで言う「力が入らない」とは、「弱い」ではなく「本来の力を発揮できない」ということなので、運動していない人でもマッチョでも関係ありません。

マッチョでも筋弱化してたら全然耐えられないんです。

メンテナンス

このように「体軸がブレている」「筋弱化している」というのはいわゆる、

コンディションが悪い

という状態です。

一般の人なら「なんか調子悪いなー」という状態。

スポーツをしてる人なら「いつもと同じようにやってるのに今日はコントロール悪いな」とか「タイム落ちてるな」のような状態です。

なので、まずは「体軸を整える」必要があります。

体軸を整える

体軸を整えます。

基本は僕が「軸取り」で整える形です。

背骨の歪みが整いつつ、エネルギーも整い、循環も良くなります。

軸取りエクササイズ

必要に応じて、セルフで軸を整える「軸取りエクササイズ」も紹介しています。

何はともあれ「体軸を整える」ことが最重要事項です！

アフターチェック

体軸を整えると、

・脚の長さが揃う
・骨盤の歪みが整う
・背骨の歪みが整う
・全身の筋肉が活性化する
・内臓が正常に働く

ので、ビフォーで力が入らなかったところも力が入るようになります。

脚の長さチェック。

揃ってる。

大臀筋、中殿筋、内転筋群のチェック。

力が入るので耐えられます。

そして「体軸チェック」も。

耐えられる！！

これが、

ベストコンディション

です！

ここからトレーニングやランニング、スポーツなどをやりたいですし、そもそもこの状態を常にキープしておきたいです。

この状態を保っていれば、痛みは回復に向かい、体の調子は良くなり、パフォーマンスも上がります。

ご感想

「騙し騙しスポーツや運動をやってきて、全身痛くなり睡眠の質も低下しています、、、」という受講生の方から、実施後と翌日のご感想をいただいております。

ベストコンディションを取り戻せる兆しが！！

引き続き整えていきましょう^_^

まとめ

・体軸がブレていると全身力が入らない
・体軸が整っているのが「ベストコンディション」
・体軸はセルフでも整えられる
・自分でチェックするのは難しい

まずは「体軸が整った状態」がどんなものなのか、体感してほしいですね！

ぜひ一度「体軸メンテナンス」をご体験ください。

そして「月一メンテナンス」としてご活用ください！