nemare体軸メンテナンスの松永健吾です。
先日、日光東照宮に行きました。
ここである重大なことに気づきました。
それは、、、
「体力がないと東照宮を楽しめない！」
ということです。
東照宮は想像以上にハード！？
日光東照宮には、有名な「眠り猫」「三猿」「陽明門」などがあります。
実際に行ってみるとわかるのが、、、
「とにかく階段が多い！」
特に「奥宮」へ続く207段の石段。
一段一段が高く、傾斜もキツい！
この階段を登りきると、徳川家康公が祀られている場所にたどり着きます。
つまり、「家康公に会うには脚力がいる」と言っても過言ではありません！
そこ以外にも丸い大きな石でできた道だったり、でこぼこした道があったり、とにかく足場が悪い！
体力がないと、楽しめない
実際に訪れた方の中には、「体力的にキツくて、途中から建物を見るどころじゃなかった」
「私は体力ないので、同行者に先に行ってもらった」
と話す方も少なくないです。
観光地を楽しむためには、
・歩くための体力
・階段を登るための筋力
・長時間歩いても疲れない省エネの体の使い方
が必要です。
これらが落ちていると、せっかくのパワースポットも「ただキツい嫌な思い出」になってしまいます。
東照宮の楽しみ方
実は日光東照宮は、カラフルな見た目ももちろんそうですが、「動物探し」も楽しいんです。有名な「三猿」「眠り猫」以外にも、
・虎
・鳳凰
・鶴
・雀
だったり、
「彫刻師が想像で掘った象」なんかもいます！
建物の大きさやカラフルさ、荘厳な雰囲気ももちろんいいですが、こういう楽しみ方もあるんです。
それもこれも、体力的な余裕がないと楽しめませんよね！
神社仏閣は教えてくれている
日常生活を離れ、自然や歴史的な建造物、エネルギーが高いモノに触れると、心も体も豊かになります。
日光東照宮だけではなく、他の有名な神社やお寺さん、パワースポットとよばれるところはどこも道が険しいですよね。
「そこに触れて、豊かに暮らすためにはここの参拝くらいできなきゃダメだよ！」
と教えてくれてるかのようです。
なので最低限、地元の神社仏閣を参拝できる筋力体力はキープしておきましょう。
痛みも改善したい
「体力をつけよう！」と頑張る前に、もし膝や腰に痛みがあるなら、まず痛みを改善しなければいけませんね。痛みがあるまま無理に歩いたり登ったりすると、余計に悪化したり、他のところまで痛くなることがあります。
痛みの改善には「体軸を整える」のが重要です。
体軸を整えることで、
・関節にかかる負担を軽くする
・筋肉のバランスを整える
・疲れにくい姿勢を作る
ことができ、結果的に“旅を楽しめる体”になります。
まとめ
東照宮をはじめとする、全国の神社仏閣や有名なパワースポットを巡るには、体力が必要です。それらを巡ることができる体力を維持できているうちは、健康でいられる！ということなので、一つの目安にするといいですね。
そのために、
・膝や腰の痛みを放置しない
・体軸を整える
・体力維持のための運動
などが大切です。
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この記事を書いている人
松永健吾:体軸調整トレーナー