「制限」ではなく「管理」で痩せる！
オンラインパーソナルトレーニング
の松永健吾です。
1ヶ月で見た目を変える！nemareオンラインGYM
のオプションのご案内です。
①パーソナルトレーニング
②食事カウンセリング
③赤ペンパーソナル
②食事カウンセリング
③赤ペンパーソナル
①パーソナルトレーニング
少人数制ではなく、完全にマンツーマンでトレーニングします！
フォームチェックはもちろん、追い込み方や効かせ方、ストレッチ、コンディショニングなどあらゆるご希望にお応えできます。
東京、大阪、名古屋、札幌でお時間が合う場合は現地で受講できます。
難しい場合はzoomでの実施となります。
※事前に日程の確認をお願いします。
《料金》
11000円（税込）/1時間
パーソナルトレーニングのお申し込みはこちら
③食事サポート
■カウンセリング
zoomを使ったカウンセリングを行います。
事前に食事を記録しておいてもらい、その記録に対して今後の方針や改善したいことなどを提案します。
《料金》
11000円（税込）/1時間
食事カウンセリングのお申し込みはこちら
■メールサポート
1ヶ月のメールサポートです。
実際に1ヶ月食事を記録してもらい、毎日のLINEでそれについてのアドバイスや考え方のサポートをします。
LINEは期間内ならし放題！
※こちらからの返信は1日1回
《料金》
22000円（税抜）/月
メールサポートのお申し込みはこちら
④赤ペンパーソナル
自分でトレーニング動画を撮って送ってもらい、それに対して赤ペンチェックをします。
自分の好きな時間にチェック、修正したい時はこれがオススメ！
《料金》
3300円（税込）/4回
※1回のメールで最大5種目まで
赤ペンパーソナルのお申し込みはこちら
《赤ペンパーソナルの内容》
・4回の赤ペンチェック
・1回で5種目まで送ってもらってOK
・1つの種目で動画が2つ（横からと正面から）になっても1つとカウント
・送ってもらったLINEに対してやりとり何通かで1回とカウント
・送るついでに質問などもしてもらってOK
・やりとりの中で追加でどんどん質問するのはNG（その場合はメールサポートコースへ）
オンラインGYM会員の1ヶ月の変化
2020年7月のテーマは「背中」でした。１ヶ月集中して背中トレーニングを実施したオンラインGYM生のビフォーアフターはこちら。
Tさん
・肩甲骨の上げ下げ
・肩甲骨を寄せて離す
という動きをチェックしたのですが、アフターでは全ての動きの可動域が上がってますね！（大きく動いている）
可動域が上がるということは、筋肉を大きく動かせるようになる。
筋肉が大きく動くということは、その分消費カロリーも増えるということになりますね！
Hさん
・正面から見ても横から見ても、巻き肩が改善している
・肩の盛り上がりがなくなっている
・姿勢がよくなって、お腹が引き締まっている
のがわかりますね！
Wさん
同じく、横から見て背中の丸さが減って、見える面積も減っていますね！
このように、しっかりコツを押さえてトレーニングを行えば、姿勢は変わるんです！