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カラダマナブワークショップはこんなことをやります

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プロフィール

「痛みを根本から改善し、“好きなことを楽しめる体”を取り戻す体軸トレーナー」

松永健吾(体軸メンテナンス開発者)

1986年生まれ。

秋田県秋田市出身。

10年ほど札幌市に住み、現在は神奈川県鎌倉市を拠点に活動するパーソナルトレーナー。

大学卒業後、総合型スポーツクラブでの指導、デイサービスでの機能訓練指導員を経て独立。

現場で多くの方と向き合う中で、

「痩せても不調が消えない」

「治療しても痛みを繰り返す」

というケースを数多く目にし、筋トレやダイエットだけでは限界があることを痛感。

そこから**姿勢・動作・呼吸・感覚・思考のクセまで含めて整える独自メソッド

『体軸メンテナンス』

を確立。

現在は、

・慢性的な腰痛・膝痛・肩こり

・疲れやすさ、体力低下

・ダイエットによる心の痛み

・「昔みたいに動けない」という不安

を抱える40〜60代を中心に、「痛みの出ない体の使い方」から再教育するサポートを行っている。

実績

・延べ1,000セッション以上の個別指導実績

・300名以上の体の悩みサポート実績(オンライン含む)

・腰痛・膝痛・肩こり・股関節痛などの慢性痛改善

・「歩くのが不安」→「旅行で3万歩歩いても元気!」

・「運動が怖い」→「登山・マラソン・障害物レースに挑戦」

といった変化を多数サポート。

また、

・企業・団体向け健康講座、出張指導

・全国(神奈川・東京・大阪・名古屋・札幌・秋田など)での対面セッション実施

・2019年『やせない理由はあなたのガマンにありました!』(日本文芸社)出版

― ダイエット依存・不調ループから抜け出す考え方と体の整え方を執筆。

松永の考え

年齢が原因で体が衰えるのではなく、「体軸」がブレることで老化は加速する。

体軸が整えば、

・痛みが減る

・疲れにくくなる

・動くことが楽しくなる

・気持ちまで前向きになる

そんな「人生の土台」から体を整えるサポートをしています。

こんな方のためのブログです

・ ずっとどこかが痛いのが当たり前になっている

・病院や整体に行ってもスッキリしない

・体力低下が不安

・旅行・登山・スポーツ・趣味を不安なく楽しみたい

・「このまま歳をとりたくない」と感じている

▶ 体軸メンテナンス・オンラインジム・個別サポート情報はメニューや各ページから。

「動ける体で人生を楽しむ人を増やす」

それが松永健吾の活動テーマです。

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matsunaga_abm

【あなたは本来の力が出せていない】 体軸メンテナンス(個別セッション)では、 ⁡ 体軸チェック ⁡ 【あなたは本来の力が出せていない】
体軸メンテナンス(個別セッション)では、
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体軸チェック
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というものをやっています。
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「体軸」が整っていないと、
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・力が入りづらい
・なんか調子が出ない
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という状態に。
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いわゆる「コンディションが悪い」という状態ですね。
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これはただトレーニングとか運動をしただけでは改善しません。
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むしろコンディションが悪いまま運動をすると、余計に疲れたりどこかを痛めたりしてしまいます。
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だからまずは「体軸」を整えましょう。
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2026年は「赤ちゃんの発育発達過程」に沿って進めていて、3月は「寝返り」です。
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これは十分、不調の原因になります。
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むしろ「赤ちゃんですらできるのにʅ(◞‿◟)ʃ」です。
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ちなみにこの動画では、
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をしています。
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仰向けに寝て片方の膝を曲げて持ち上げ、反対側に倒すストレッチですね!
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ただし、フォームを間違えると腰痛が悪化する恐れもあるので、一度「体軸が整ったフォーム」を習得しに来ていただくことをお勧めしています。
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【クレアチン説明↓】 クレアチンは“筋肉を大きくする粉”ではなく、 体の中でエネルギーを素早く作 【クレアチン説明↓】

クレアチンは“筋肉を大きくする粉”ではなく、

体の中でエネルギーを素早く作るサポート役です。

例えば、

・朝からなんだか体が重い
・階段で息が上がる
・子どもを抱っこするとすぐ疲れる
・夕方になると一気にヘトヘト
・信号で走ると疲れる

それは「歳のせい」ではなく「エネルギーの出力が落ちている」可能性があります。

クレアチンはその“瞬間的なエネルギー”を支える栄養素です。

・立ち上がる
・荷物を持つ
・踏ん張る
・ちょっと走る

そんな日常動作の土台を助けます。

ちなみにマッチョの人たちは「飲むとセットの後半が全然バテない!!」と絶賛しております💪💪

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◻︎特徴
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【重たい物の持ち上げ方】 ギックリ腰の原因の9割くらいは、 ⁡ 「重たい物を持ち上げる時」 ⁡ だと 【重たい物の持ち上げ方】
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だと思います。
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でもそれは「仕方ない」ではないんです。
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「持ち上げ方」を知っていれば、ギックリ腰には一生なりません!
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これ、「自転車の乗り方」の次くらいに覚えておいてほしいです💪
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・骨盤の左右の高さが違います。自分で解消できますか?
・「骨盤が開く」というのも歪みになりますか?
・産後時間が経っても骨盤の歪みは解消しますか?
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