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Tag Archives: パーソナルトレーニング

赤ペンで自分の身体と向き合ってきて、フォームが変わり効く場所も変わりました!

赤ペンパーソナルで正しいフォームを習得しましょう!

過去の自分の考えの間違いに馬鹿野郎!と言ってやりました!

オンラインパーソナル3ヶ月コースを受講されたKさんのビフォーアフター!
「やらされていては変わらない」ということに気づくことができました!

とにかく、感動したパーソナルでした!

Yさんからnemareパーソナルトレーニングのご感想を頂きました!「とにかく、感動したパーソナルでした!」

ダイエットの独り立ちができた気がして大満足です!

オンラインパーソナル6ヶ月コースを受講されたUさんのビフォーアフター!
ダイエットの独り立ちができて大満足とのご感想を頂きました!

「抱っこ歪み」を改善する!オンラインワークショップのレポート

抱っこ歪みを改善する!オンラインワークショップのレポートです!

50m平泳ぎのタイムが5秒縮まりました!

秋田、福岡出張パーソナルのご感想をいただきました。

デッドリフトの翌日の腰痛がありませんでした!!

トレーニングはフォームを正しく行うことで、腰痛予防や改善に繋がります。

自分がいかに体が使えてないかがモロに分かりました!

nemareパーソナルトレーニングのご感想を頂きました!

大好きなカフェ巡りを封印してまでダイエットする必要はない!

オンラインパーソナル2ヶ月コースを受講されたTさんのビフォーアフター!
家族と食事ができるようになり、大好きなカフェ巡りも再開できました。

体重が変わらなくてもお腹は引っ込みます

体重変化がなくても、体型は変わるんです!

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プロフィール

「痛みを根本から改善し、“好きなことを楽しめる体”を取り戻す体軸トレーナー」

松永健吾(体軸メンテナンス開発者)

1986年生まれ。

秋田県秋田市出身。

10年ほど札幌市に住み、現在は神奈川県鎌倉市を拠点に活動するパーソナルトレーナー。

大学卒業後、総合型スポーツクラブでの指導、デイサービスでの機能訓練指導員を経て独立。

現場で多くの方と向き合う中で、

「痩せても不調が消えない」

「治療しても痛みを繰り返す」

というケースを数多く目にし、筋トレやダイエットだけでは限界があることを痛感。

そこから**姿勢・動作・呼吸・感覚・思考のクセまで含めて整える独自メソッド

『体軸メンテナンス』

を確立。

現在は、

・慢性的な腰痛・膝痛・肩こり

・疲れやすさ、体力低下

・ダイエットによる心の痛み

・「昔みたいに動けない」という不安

を抱える40〜60代を中心に、「痛みの出ない体の使い方」から再教育するサポートを行っている。

実績

・延べ1,000セッション以上の個別指導実績

・300名以上の体の悩みサポート実績(オンライン含む)

・腰痛・膝痛・肩こり・股関節痛などの慢性痛改善

・「歩くのが不安」→「旅行で3万歩歩いても元気!」

・「運動が怖い」→「登山・マラソン・障害物レースに挑戦」

といった変化を多数サポート。

また、

・企業・団体向け健康講座、出張指導

・全国(神奈川・東京・大阪・名古屋・札幌・秋田など)での対面セッション実施

・2019年『やせない理由はあなたのガマンにありました!』(日本文芸社)出版

― ダイエット依存・不調ループから抜け出す考え方と体の整え方を執筆。

松永の考え

年齢が原因で体が衰えるのではなく、「体軸」がブレることで老化は加速する。

体軸が整えば、

・痛みが減る

・疲れにくくなる

・動くことが楽しくなる

・気持ちまで前向きになる

そんな「人生の土台」から体を整えるサポートをしています。

こんな方のためのブログです

・ ずっとどこかが痛いのが当たり前になっている

・病院や整体に行ってもスッキリしない

・体力低下が不安

・旅行・登山・スポーツ・趣味を不安なく楽しみたい

・「このまま歳をとりたくない」と感じている

▶ 体軸メンテナンス・オンラインジム・個別サポート情報はメニューや各ページから。

「動ける体で人生を楽しむ人を増やす」

それが松永健吾の活動テーマです。

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matsunaga_abm

【跳んできました!】 先日、巨大跳び箱「ゴリラモンスター」跳ばせてもらいました! テレビで「モンス 【跳んできました!】
先日、巨大跳び箱「ゴリラモンスター」跳ばせてもらいました!

テレビで「モンスターボックス」を見る度に、

「自分はどのくらい跳べるんだろう🤔」

と思っていて、インスタでたまたまこの「ゴリラモンスター」を見つけてフォローはしていたけど、各地でやっているイベントに出場しよう!となるほどではなく過ごしていました。(関西拠点)

しかしこの度町田に来るとのこと!

そして当日のイベントスタッフ募集という投稿が!!

これは行くしかない!と思い、投稿を見かけてすぐに連絡。

採用していただき、スタッフとして働きつつ跳ばせていぢきました✨

うん。高い。

やっぱり体操界隈の方々の土俵でしたね🤣

僕は13段が限界でした🫡

10数年ぶりに子どもの跳び箱補助もできたし、ゴリラモンスターも跳べたし大満足でした!

@gorillamonster_makoto 
ありがとうございました!

スタッフとしてご一緒した皆さん、打ち上げに参加された皆さんもありがとうございました😊

ちなみに去年はスキージャンプの大倉山をダッシュで登る大会にチャレンジ。

今年は巨大跳び箱にチャレンジできました!

さて来年は何にチャレンジしよう🤩

#gorillamonster  #町田市立総合体育館 #巨大跳び箱 #ゴリラモンスター
【デビュー!】 nemareからソロアーティスト「Cabo(カボ)」がデビューしました! ダイエッ 【デビュー!】
nemareからソロアーティスト「Cabo(カボ)」がデビューしました!

ダイエット界隈とか、健康、美容界隈を皮肉たっぷりに歌ってくれる新進気鋭のアーティストです!

たぶん曲出来上がるまで5分かかってないです😳

面白い子ですわ。

#nemareオンラインgym #ダイエット #生成ai #ダイエット卒業
【月1外を歩こう会】 nemareオンラインGYM恒例の「月1外を歩こう会」!! ⁡ 今回行ってきた 【月1外を歩こう会】
nemareオンラインGYM恒例の「月1外を歩こう会」!!
⁡
今回行ってきたのは、
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横浜自然観察の森🌳
⁡
と横浜最高峰の大丸山!
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横浜なのにこの自然!
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そして人がいない!
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人がいなさすぎて草ボーボーで「道ですか?」ってとこがあったり、クモの巣に引っかかったりしたけど、すごく良かったです😊
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横浜最高峰の大丸山も150mちょっとなので一瞬でした。
⁡
体力に自信がない人でも全然大丈夫ですね!
⁡
森の中って涼しいので、暑い日こそ森へ🌳🌳
⁡
オンラインジムでは毎月どこか外を歩く機会を作っています🚶
⁡
今回は1人でしたが、ポツポツ増えていくはず🤩
⁡
オンラインジムで、待ってます✨
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⁡
オンラインジムの8月のテーマは「歩き方改革」
⁡
お尻を使って歩けるようになりますよ😊
⁡
⁡
《nemareオンラインGYM》
nemareオンライン体軸GYMは、
⁡
1,650円/月(1日55円!)
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で、
⁡
「自分の軸を育てる」場所です。
⁡
・週1回のオンライングループレッスン
・脳トレメルマガ
・体軸仲間との交流
⁡
で楽しみながら体の「軸」を作っていき、
⁡
「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」
⁡
になっていきます。
⁡
オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。
まずはプロフィールのURLより公式LINEに登録して、「オンラインジム」と送ってください!
@matsunaga_abm
⁡
#週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #横浜自然観察の森
【筋トレしなくてもお尻は変わる】 筋トレはもちろん大事です。 やらないより絶対やった方がいい。 ⁡ 【筋トレしなくてもお尻は変わる】
筋トレはもちろん大事です。
やらないより絶対やった方がいい。
⁡
「いやいや時間は作るものだから」
⁡
頑張っている人はそう言うでしょう。
⁡
でも現代人はみんな忙しい💦
⁡
なので僕はまず、筋トレとかジム通いとか、新たに何かをプラスするのではなく、
⁡
「日常生活での体の使い方を変える」
⁡
というところからやってもらっています。
⁡
10000歩前ももを使って歩けば、前ももがパンパンに。
⁡
10000歩お尻を使って歩けば、前ももはスッキリしてお尻が引き締まる。
⁡
同じことをしていても、「体の使い方」が違うとその差は歴然。
⁡
忙しい人ほど「体の使い方」を覚えましょう!
⁡
オンラインジムの8月のテーマは「歩き方改革」
⁡
お尻を使って歩けるようになりますよ😊
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また、先日の無料セミナー「お尻を使った立ち方」の動画を配布しています。
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メルマガにご登録いただくか、こちらのリールに「立ち方」とコメントしてください✨
※非公開になっている方にはDMで送れないかもしれません
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【楽しい運動を!】 筋トレ、辛くないですか?笑 ⁡ 僕は好きじゃありません。 ⁡ だって、キツいこと 【楽しい運動を!】
筋トレ、辛くないですか?笑
⁡
僕は好きじゃありません。
⁡
だって、キツいことをするだけですよ🤣
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スポーツは好きだけど、ただ重りを持ち上げて反復するだけの筋トレは好きじゃないです。
⁡
一部の例外を除いて、「筋トレは嫌い」なものです。
⁡
嫌いでいいんです。
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「運動」は「筋トレ」だけじゃないですから。
⁡
健康でいるため、自分の足で最後まで歩くためには「運動」が必須ですが、なにも「筋トレ」をしなきゃいけないわけじゃないんです。
⁡
ウォーキングでも、登山でも、エアロビでもキックボクシングでも、、、、なんでもいいんです😊
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いろんな「運動」があるので、その中で自分が「楽しい!」と思ったものをやればOK🙆‍♀️
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楽しいから続きます😀
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コメント欄で、
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「これは続かなかったけどこれは続いた!」
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なんてのを教えてください✨
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【水分補給ついでにたんぱく質を!】 暑いですね🥵 「水分補給しましょう!」とあちこちで言われている 【水分補給ついでにたんぱく質を!】
暑いですね🥵

「水分補給しましょう!」とあちこちで言われているので、大丈夫だとは思いますが、、、

たんぱく質は不足していませんか?

実は夏って、暑さで食欲が落ちてしまい、たんぱく質も不足しやすい季節なんです。

そこでプロテイン💪

お肉や魚をガッツリ食べる気力がない時でも、溶かして飲むだけならできますよね😊

筋肉が落ちる予防になるし、水分補給にもなるので、プロテインに頼るのは、、、あると思います🫡

ミキサーがあればプロテインスムージーにできるんだろうなーチョコキャラメル味はめっちゃ合うだろうなー🥹

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ゴールドスタンダード100%ホエイ
「世界で最も売れているホエイプロテイン」

◻︎特徴
・脂質や乳糖などの不純物を可能な限り除去
・純度の高いホエイプロテイン

◻︎フレーバー
・ダブルリッチチョコレート
・ミルクチョコレート
・イチゴ
・モカカプチーノ

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【外を歩こう!】 筋トレを継続できるのは素晴らしいことです👏 ⁡ ただ、そればかりになっていませんか 【外を歩こう!】
筋トレを継続できるのは素晴らしいことです👏
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ただ、そればかりになっていませんか?
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たまには外、特に緑の中を歩きましょう🚶
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ストレスだらけの現代社会、適度にストレスを解消しないと潰れてしまいます。
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緑の中を歩くのは最適ですね!
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運動にもなるし、ストレス発散にもなるし、とにかくいいことだらけ!
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オンラインジムでは毎月関東のどこか、手軽にウォーキングできるところを見つけてウォーキングをしています😊
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ぜひご一緒しましょう🚶
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【痛みがあるならすぐ病院?】 スポーツクラブのアルバイト時代は、 ⁡ 「痛みがある人には病院に行くよ 【痛みがあるならすぐ病院?】
スポーツクラブのアルバイト時代は、
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「痛みがある人には病院に行くように促しましょう!」
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と言われていました。
⁡
まあアルバイトにヘタなこと言わせないように、企業としては当然のことではあるのですが、個別指導をするトレーナーとしては、適切な対処やアドバイスができるようになっておきたいものです🤔
⁡
慢性痛は「日常動作」から発生することがほとんどなので、「運動指導」でほぼ改善するものです。
⁡
だから慢性痛の改善はトレーナーがド専門!!
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痛みで悩む方に自信を持ってセッションできるようになりましょう✨
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体軸メンテナンススクールは7月からの受講生を募集中。
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体の見方を変え、本質的なことを学びたい!
そんな方とご一緒できると嬉しいです😊
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興味のある方は、プロフィールのLINEに「スクール」と送ってください!
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【価格以上の価値があります!】 体軸メンテナンススクールを受講された、ジム経営者のYさん。 ⁡ スク 【価格以上の価値があります!】
体軸メンテナンススクールを受講された、ジム経営者のYさん。
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スクールでは、
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・実技講座
・LINEサポート
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があるのですが、Yさんはフルに活用してくれました。
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ジムのお客様のセッションをしていて気になることがあったらすぐにLINEが飛んできて、それに対するストレッチ、エクササイズを紹介したり、「考え方」をお伝えしたり。
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それをひたすら繰り返しました✍️
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その結果、着実に知識や事例が貯まっていき、Yさんは指導に自信が持てるようになりました💪
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「近くに相談できる人がいない」
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とお悩みだったのもあり、LINEサポートがガッチリハマったようです!
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今回のテーマは「骨盤の歪み」について

・骨盤歪んでる人結構来ますか?
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・左右の脚の長さが違います
・骨盤の左右の高さが違います。自分で解消できますか?
・「骨盤が開く」というのも歪みになりますか?
・産後時間が経っても骨盤の歪みは解消しますか?
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・前屈すると腰が痛いのは骨盤の歪み?



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